uyransilva

Eu não acho esse treino legal não... Mas agora não dá pra falar muito,depois dou minha opinião. Enfim,eu substituiria o Supino sentado pelo Supino reto,mesmo com pouco peso. Articulado seria o reto naqueles "aparelhos"? Se sim,faria o reto com a barra mesmo pra já pegar um pouco de costume. Não fique com vergonha de colocar 5/5 kg. No treino B eu adicionaria a barra fixa. Você pode não conseguir fazer muitas,ou até não conseguir nenhuma,mas tentar não machuca né? Faria 3 x quanto der de barra fixa. Desconheço: pant. solear 20kg ponte 150º 4 barras

Tá sem treinar cara?

Sexta, 04/04/2014 Bem,hoje acordei indisposto,queria dormir mais mas levantei,comi meu rango pré treino,com batata doce,e fui: Terra 3 X 10(60 kg) Remada curvada 3 X 10(60 kg) Barra fixa 3 X 8 Stiff 3 X 10(50 kg) Kroc Rows 3 X 10(26 kg) Rosca alternada 3 x 10 (14/14) Chin Ups 3 x 4 Remada Alta 3 x 10(8 placas) Treinei bem,gostei da execução do terra e da remada,principalmente da remada. As chin ups eu nem ia fazer mas resolvi fazer e consegui fazer 4...huhauhahuauhuhaa Enfim,que venha o descanso do fim de semana pra que eu fique 100% e low reps na segunda com pesão de novo! Abraço

Quinta, 03/04/14 Voltando a treinar,tudo nos conformes menos os pesos. Agachamento 3 X 10/9/9 (70 kg) Leg press(ou extensora) 3 X 10 (220 kg) Supino reto 3 X 10( 70 kg) Paralelas 3 X 10 (BW) Triceps inverso 3 x 10 ( 6 placas) Crucifixo inverso 3 x 10 ( 2/2 kg) ESQUECI DE FAZER O MILITAR!!! :mad: :mad: Lembrei agora,pqp. Mas treinei mal,sentindo falta de ar e cansaço,não sei se foi porque substitui a batata doce por aipim e achei que não deu o mesmo resultado ou foi a mistura de C4 com 1/2 scoop de Assault que fez isso,só sei que deu cansaço e tontura depois do leg mas mesmo assim fiz o treino todo e ainda 10 min de elíptico depois do treino. Amanhã volto com a batata doce no pré.

De volta galera. Más e boas noticias. Pra meu azar por escolhas minhas fiquei doente no sábado e aí não consegui me recuperar até ontem,terça. Perdi noite na sexta e ainda bebi muito,o que deixou meu corpo cansado e abaixou a imunidade. Hoje,como é dia de off resolvi descansar mais pra poder me recuperar melhor e voltar com tudo amanhã no treino A2. A boa noticia é que já me sinto melhor e mais disposto,espero treinar bem nessa quinta. Abraços.

Acabei de assistir 300(2),não sei o nome do subtitulo. Gostei bastante,muito melhor que o primeiro. Nota : 8,5 Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Treinei tranquilo sim.

Sexta feira, 28/03/14 Então,sexta,ultimo dia de treino e essa semana eu fiquei feliz por ela ter chegado.Estou me sentindo bem cansado e espero que esses dois dias de off me recuperem para a proxima semana. Acordei tarde(5:14)e fui correndo comer algo pra ir pra academia. Rango pré treino: Shake de albumina + aveia + 1 banana 80 g de batata doce Treino: Terra 3 X 10(50 kg) Remada curvada 3 X 10(60 kg) Barra fixa 3 X 10 (BW) Stiff 3 X 10(60 kg) Adutora 3 X 12 (9 placas) Kroc Rows 2 X 15 (20 kg) Rosca alternada 3 x 10 (14/14 kg) Fiz a Kroc Rows por ultimo e achei bom,melhor que fazer antes da rosca. Treinei sem pw hoje e me senti normal,até porque não deu tempo pra tomar hoje. Bons treinos a vocês!

Galera, Em momento algum eu falei que o cara que usa maconha é certo e está na lei ou que ele tem que argumentar para tal. Defendo o direito dele usar qualquer merda mas também deve ter consciencia do que tá fazendo e assumir as consequencias. Vá no google rapidinho e pesquise "morto por engano pela PM","trabalhador morto pela PM","inocente morto pela PM" que você verá a quantidade de ocorrências que existem. Aqui em Salvador,onde eu moro,é algo que se tornou até comum uma pessoa ser morta pela PM voltando do trabalho de madrugada,catando lata ou coisas que fica dificil até de acreditar. Eu acho que por morar na periferia vivo outra realidade da maioria daqui. Sei que não são TODOS os policiais que são excessivos,corruptos e etc,mas se tornou um ciclo vicioso na corporação que está muito complicado de ser combatido. A policia precisa sim de uma reformulação grande e urgente para que a população pobre volte a confiar nela,pois a maioria não confia. Como eu percebi que no fundo no fundo o tópico não fala sobre cultura em si mas sobre o uso de drogas e eu tenho minha opinião formada sobre o assunto e não acho que esse forum seja pra debater isso encerro minha participação no topico.

Como eu disse antes, é muito facil pra classe média/alta defender a atuação da polícia de forma violenta nas ruas pois isso não os atinge. É só olhar a renda de quem defende a prisão e assassinato de maconheiros e encaixar eles na piramide social. Uma pergunta a todos que criticam,já que o assunto é cultura. Quantos artistas(musicos,compositores e atores) que vocês gostam do trabalho usaram/usam maconha,cocaína,ecstasy ou outra droga ilegal ? Vocês já se perguntaram isso? E quantas letras ou atuações deles sobre temas de interesse social vocês concordam?

Não frango, mas estava querendo dar uma olhada esse fds,porém meu TCC me disse que é melhor esperar mais um pouco...huauhauhauhua

Realmente não tenho conhecimento teórico dos assuntos que você citou mas tenho o direito de ter meu pensamento e minhas opiniões de certo e errado independente disso,mas realmente não tenho "respaldo" no assunto se formos seguir sua linha de pensamento. Mas continuo discordando sobre a questão de ter ou não direito de fazer ou não escolhas pessoais. Sobre o tópico,falemos da reestruturação da corporação policial ou a criação de uma policia que saiba argumentar antes de bater/prender para que ela possa lidar com pessoas que pensam. Eu poderia escrever um livro com mais de 200 casos de excessos policiais que já presenciei no lugar que moro e quando se critica a policia por isso a classe média/alta vem com todos os argumentos que os convêm para defender a policia sem saber a realidade das favelas e periferias das cidades. Acho que o topico está mais voltado pra questão educação do que cultura em si,afinal,não citou-se nenhuma outra vertente e somente educação academica e familiar.

Eu nunca li/ouvi o discurso ou todo o pensamento dele mas pelo que já vi não sei se concordo com tudo,mas essa parte da "gentileza gera gentileza" me agrada bastante e eu tento seguir.

Então,tô tomando a pouco tempo pra julgar. EU até agora não senti muito de pump e nem aquele "formigamento". Até agora dos que experimentei o mais impactante e o primeiro foi o Jack3d,até o segundo pote. Já tomei o Shotgun,Assault,Hemorage e agora tô no C4. Sempre em intervalos de no minimo 1 mês. Caso eu sinta mais o pw daqui a algum tempo eu relato aqui.

Li alguns posts aqui tão Lynch que me fizeram até pensar o quanto e se realmente a sociedade evoluiu.

A lei é o guarda chuva que cobre a todos. Sou a favor do livre arbítrio pessoal dentro das leis,mas a pessoa tem o direito de quebrar a lei e aceitar as punições que possam ocorrer por isso. Pelo que aprendi a definição de carater não se resume a somente seguir as leis. Eu sou jovem sim mas não faço parte de panelinhas e o que está em questão no tópico não é quem ou o que eu sou mas sim argumentos e opiniões em relação a cultura brasileira,que pelo visto você prefere não seguir e tentar desvendar quem sou ou reduzir meus argumentos por serem contrários ao seu. Espero que consiga.... Porque em mim não tá afetando nada o que você acha da minha pessoa.

Valeu cara! Bem vindo.

Em que momento eu falei a "sociedade é muito conservadora"? Eu falei que acho que pessoas que pregam discursos como o seu que são. Eu poderia listar inumeros motivos para a maconha não ser liberada e varias comparações entre ela e outras drogas legalizadas que mostram que ela é menos prejudicial que a maioria. Enfim,é minha opinião e acho que o caratér da pessoa é sim mais importante do que a pessoa usa ou deixar de usar.Ou seja,um exemplo aqui do forum,todo mundo que usa AE's proibidos pela anvisa ou você que toma sua Carnivor merece certo tipo de punição tambem né?! O.o

Valeu cara. Bem vindo!

Ao meu ver ao falar sobre a cultura você poderia estender seu primeiro post e falar mais do que educação,mas se você acha o suficiente quem sou eu pra julgar? @topic Outra coisa interessante sobre os posts é o termo "esses são os futuros profissionais do país" sobre o uso de narcoticos mas todo mundo esquece das mortes em trotes causadas por atos propositais, os jovens que queimaram um indio em Brasilia que hoje são médicos, jovens de classe média alta que saem nas madrugadas dando tapetada e jogando ovos em pessoas passando na rua e etc. Temos grandes personalidades no mundo que usam drogas e nem por isso são ruins em sua profissão,muito pelo contrario,e acho que essa associação é conservadorismo demais.

Triceps inverso é o pulley com pegada invertida. Não,não postei o pré treino pois é sempre o shake + batata doce. Não aguento treinar em jejum não mas já fiz isso...hehehe Valeu por acompanhar.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Cultura ao meu ver é muito mais que isso. Eu fiz a relação que você tentou passar mas achei que seu titulo foi totalmente sensacionalista e de péssima escolha. Tentar "me atacar" por discordar pode mostrar mais sobre você do que de mim mesmo...

Eu,como universitário,tenho duas visões da situação citada. Primeiro,a policia brasileira não tem condições,treinamento e sequer inteligencia pra lidar com seres pensantes. Várias e várias vezes excessos e abuso de autoridade são cometidos quando um civil tenta argumentar com algum policial sobre qualquer coisa e numa universidade,onde a maioria das pessoas são mais instruídas e tem um conhecimento um pouco maior do que as pessoas da mesma idade que não tem oportunidade de frequentar uma,as coisas costumam ser mais dificeis para a policia pois a todo momento serão questionados e a policia brasileira não gosta disso,ela gosta de chegar no local,ter razão e fazer o que quer e não pode ser assim. Porem,a outra opinião minha diz que ocupar a universidade e atrapalhar as atividades da mesma pela detenção de um aluno ao meu ver é demais.Fazer um protesto de 1/2 horas ou algo do tipo já seria algo suficiente para o caso. Enfim,acho que o titulo do topico não tem nada a ver com o assunto debatido.

Esse suplemento eu não conheço mas a Solaris tá sendo bem recomendada pela galera aqui da cidade que usa. Os caras não são top bodybuilders mas tem uma noção das coisas e falaram muito bem dos suplementos dela mas eu nunca tomei nada da marca.

Nunca senti e não consigo atribuir um aumento da temperatura corporal a algumas doses de whey. Pode ser,pode não ser,acho dificil que seja pois excesso de proteina seria em toda dieta e aí só analisando a sua. Já tentou mudar a marca ou tipo de proteina? Pode ser algo em relação ao suplemento em especifico que você usa.