ikmenos

Só cafeina já basta.

Se tava de brincadeira quando postou isso né??? Meus Deus..... Por favor, vá na seção de nutrição e faça uma dieta, isso ai em cima foi atestado que você nem sabe o que come...

Só vale se não estiver conseguindo seguir a dieta, ele (oxy) corta a fome fazendo emagrecer. Senão nem vale a pena gastar a grana.

Não é vilão, pode comer de boa que seu colesterol bom vai até melhorar.

Isso, concentra um pouco na hora que acorda e antes de dormir, são os dois principais horários que seu corpo irá precisar de proteína. Isso tudo que você escutou sobre o Whey é marketing. A real dele é por ser uma proteína de fácil transporte, você manda em qualquer lugar a qualquer hora. Qualquer fonte de proteína animal, carnes, leite, albumina substitui o Whey. Esse lance de rápida absorção só seria aproveitado se você treinasse em jejum ou depois de um AEJ, ai sim o Whey poderia ser melhor aproveitado, mas isso só se você tivesse dinheiro para torrar a toa.

Diminui as proteínas para +- 2,5g/kg, está muito alto. Gorduras para 1g/kg, também está alto. A diferença dos dois acima você aumenta no carboidrato. Não precisa de nenhum suplementos, talvez só uma creatina já ajuda. Se você comprar Whey, ai desperdiçar dinheiro. Você consegue tranquilamente as proteínas necessárias na sua dieta e só com ela você á está muito alto, imagina se colocar Whey, vai virar Xixi o seu dinheiro.

Compre um adipômetro simples, é barato, você vai conseguir acompanhar a evolução mais preciso.

Deixa o excedente entre 300~500kcal, para começar. Diminui as gorduras, deixa 1g/kg. Diminua um pouco o azeite e coma os ovos inteiros, a gema tem muitos nutrientes. Aveia: Calcule as gorduras da aveia, aveia não é FAT.

Primeiro, o tópico está fora do padrão. Segundo, claro que se você comer só fruta vai dar fome, fruta tem frutose e é metabolizado rápido pelo organismo, então é preferível você trocar por um carboidrato complexo, como pão integral e outros do gênero e/ou proteínas como, ovos inteiros, peito de frango. Dessa forma você vai demorar pra ter fome.

Mas que raio de dúvida é essa???????

A galera tem medo de catabolizar depois do treino, o corpo pode demorar mais ou menos até 18 horas para começar a catabolizar, pra que se desesperar para fazer o pós-treino. O corpo humano é uma máquina inteligente, tem muitas etapas que ele vai passar para só depois ir na MM.

Colaterais depende de cada organismo, não é porque uma pessoa teve um determinado colateral que você também terá. Se você não sentiu nada, é porque você é resistente a estimulantes. E outra, a maioria acha que só tento colaterais é que indica que o mesmo está fazendo efeito.

Tá preocupado em aumentar a testo? Manda EA's então, pra que deixar o corpo produzir naturalmente, não terminou de crescer ainda.

Toma o whey com

A dieta está muito boa, porém eu farei algumas observações: Quando possível, manda arroz integral, indiscutivelmente ele é excelente principalmente em cutting, onde há restrição de nutrientes. Erro mais clássico é jogar as gemas fora, o colesterol da gema é muito bom. Eu mando 5 ovos inteiros por dia a quase 1 ano, meu colesterol é excelente.

Cara, o link da dieta não abrindo. BCAA, garanto que a quantidade que você manda por dia é jogar dinheiro fora.

Tranquilo, não vejo problema nessa combinação.

A maioria vai ler isso, vai entrar na mente e cair no esquecimento. Logo em seguida o cara já vai encomendar 3 fracos de Oxy.

Não precisa conciliar com aeróbico, não fará diferença. Oxyelite é um moderador de apetite, ou seja, estimulante, ele não vai oxidar a gordura.

Escolhe o que for melhor para você. Recomendo começar com a simples, comer de 3 em 3 horas mesmo. LG é um pouco difícil de seguir pra quer está com BF muito alto, então o jejum de 16 horas pode ser um pouco estressante. O que eu recomendo é, faça a dieta normal e vai baixando a Kcal, quando você ver que os resultados pararam, ai comece a LG, ela ajuda a continuar perdendo peso devido ao jejum.

Pagou caro heim... Dá univeral de 1kg sai um pouco mais que isso Pagou caro heim... Dá univeral de 1kg sai um pouco mais que isso

Pode substituir sem problemas.

SUAsuhAUsuhAuhsASuhaShuAS Quando comecei, estava com BF de 25%, agora estou com 10 a 12% mais ou menos, mas ainda quero chegar perto dos 6%. Já usei muita coisa cara... pretendo fazer um diário, mas ainda não tive vontade. hehehehe e os 300 dias é sério mesmo, comecei em Janeiro meu cutting.

Quando você começa uma dieta, o resultado real você só verá depois de 2 semanas aproximadamente. E nunca desanime, eu estou há 300 dias lutando para baixar o meu BF, sem usar EA's a luta é lenta e constante, então não pode se entregar.

Você leu esse tópico? Nele fala tudo que você precisa saber sobre a Ioimbina.