Dacio

Você quer dizer a teória da abiogênese é falsa? Poxa e eu pensando que era real
Mas parando para pensar, se juntar 3 coisas que façam sentido mas que não tem sentido algum, a resposta final será mais sem sentido que a pergunta.

Caralho é muito "conhecimento" para um lugar só.

Então tá, que tal fazer fullbody7x com cargas máximas?

Tá serto.

@ Tópic, como você quer que agente avalie teu treino, se você coloca uma coisa ilegível?

Opa eae brother beleza? Achei legal tua atitude de vir postar aqui, mostrou que tem coragem.

Quanto aos caras, tenta entender uma coisa, a desinformação é foda, se uma pessoa falar que o fogo é um ritual esperitualista e você consegue se comunicar com o além, e essa informação sem sentido ou minímo de nexo se espalha, o que irá acontecer seria a formação de diversos grupos de pessoas em volta de fogueiras para tentar falar com os que já se foram... A babaquisse e burrice existe devido a falta de informação, e nessa época que estamos de tudo vem pronto, e ninguém precisa mover 1 dedo, só fode mais as coisas... Tem gente burra porque não pesquisa ou se informa, e a tendência é piorar nos próximos anos...

Então nem perca seu tempo debatendo com esse tipo de gente, ele pensa diferente de você? Beleza você não precisa que eles pensem iguais a você também. Afinal de contas isso seria radicalismo e ditadorismo, conhecimo por alguns como sinais de loucura ou insanidade. (Alguém já ouviu falar de hitler, sadan hussein?)

Então é isso, que se foda os outros, deixa eles pensarem em cocô, problema é deles, ninguém é obrigado a abrir os olhos de ninguém, você já foi gente fina demais em alertar da primeira vez, se não quer ouvir, pra puta que os paril. No mas, continue treinando e bons ganhons, não desista por conta disso. A vida é cheia de altos e baixos, o que não pode acontecer é você desistir de algo que gosta por conta de algo tão fútil e idiota como a opnião dos outros é.

P/ mim chin ups + paralelas (costas superior + bíceps + tríceps + peito + ombro) dão de 10 a 0 em rosca + francês (bíceps + tríceps), não só por serem compostos e diminuírem bem o volume do seu treino, mas também na matéria hipertrofia.

Galera, vocês transformaram o tópico em um lugar rico em conteúdo parabéns, concordo bastante com o que foi dito aqui, realmente muito detalhado e explanado. Poderia até se tornar um artigo e ser incentivado a leitura pelos novatos, para entenderem um pouco mais sobre volume / intensidade e frequência, de forma bem resumida e prática.

Mas de modo geral, uma coisa que notei bastante falta, foram estudos que corroborem tais afirmações.

SN -> https://www.musculacao.net/o-sistema-nervoso-e-o-treino-de-musculacao/
Danos muscular-> https://www.efdeportes.com/efd160/variaveis-que-influenciam-o-dano-muscular.htm
Embora eu não concorde que o DM seja o responsável pela hipertrofia, ele fala por alto sobre o processo de destruição e reconstrução, e treinos com alta intensidade somado a alto volume irá desgastar mais o músculo.

Um pouco de tudo -> https://www.unimep.br/phpg/bibdig/pdfs/2006/RBEKLLNCVTPU.pdf


Artigos a respeito:

Um tutorial básico -> https://hipertrofia.net/fisiologia-da-hipertrofia/
Diferenças entre lesões musculares -> https://www.portaleducacao.com.br/esporte/artigos/3296/lesao-muscular

Bom deixei só alguns poucos mesmo, caso alguém mais possuir artigos a com relação direta ao contexto do tópico seria uma adição muito bem vinda, de modo geral.

E para finalizar com minhas conclusões gerais sobre o assunto, para quem estiver interessado.

O mais importante para qualquer um que esteja buscando aprimorar seu treino, é a questão da dosagem, buscando o máximo de estímulos com o mínimo de destruição possível, utilizando quaisquer meios para se obter os melhores resultados, desde uma boa alimentação até uma frequência elevada porém bem planejada.

Pessoas que trabalham para pagar faculdade e lutam para encontrar um bom emprego, ninguém dá bola.
Pessoas que possuem mestrado ou doutorado e não possuem emprego, ninguém dá bola.
Pessoas que sustentam a própria família em que todo o dinheiro é para a alimentação, ninguém dá bola.

Pessoas que injetam quantidades exacerbadas de AE's sabendo dos colaterais, as pessoas dão bola...
(E ele ainda acha justo ganhar dinheiro através do corpo e imagem *cool*).

Homofobia não é crime. Nunca vai ser.

Não concordo com a discriminação dos homossexuais, porém, o que atacamos é o movimento homossexual, tem uma grande diferença.

Alias, tu não acha engraçado como a Luciana Genro quer soltar os traficantes, porque é contra a "carceirização dos jovens", porém, quando a causa é algo que ela incentiva, quer a carceirização imediata? Esse é o pensamento totalmente contraditório desses Esquerdas.

É realmente uma honra poder participar desse fórum. Fico lisongeado em poder admirar o conhecimento de caras tão geniais que sem nunca nem terem aberto um livro de genética na vida conseguem chegar ao veredito de uma questão que nem os mais renomados genéticos, nos melhores centros de pesquisa, são capazes de solucionar.
É risível a abordagem simplista que muitos aqui fazem. A genética da vida real NÃO É aquela aulinha que você teve na escola de determinar a chance da criança ser albina ou da ervilha ser amarela. A genética é uma ciência muito mais complexa, com inúmeras variáveis e difícil de ser estudada. Gêmeos não terem a mesma orientação sexual não prova bosta nenhuma, uma pessoa só se tornar/assumir homossexual depois de mais velha também não prova bosta nenhuma.
É completamente óbvio que a homossexualidade não é determinada por um simples gene. Qualquer um que defenda isso ou que ache que refutando isso está provando que homossexualidade não tem origem genética realmente não faz ideia de com o que está lidando.

Fico imaginado, qual a relevância em saber se alguém torna-se homossexual por genética ou opção pessoal.
Obviamente existem aqueles que praticam tais relações por mera curiosidade, e outros que optam por questões pessoais, sejam elas quais forem, mas no final das contas, são tão humanos quanto qualquer outro.
Além do mais, existem outros problemas que dizem respeito a todo o globo, que é a gestão de recursos naturais, com o acrescimento desenfreado da população, somando ao nível de pobreza existencial, por que não possibilitar que tais grupos sociais adotem e criem tais órfãos, visando que se estes não forem adotados, terão menos chances de serem bem sucedidos, podendo leva-los a procurar outros meios para sobreviverem, como prostituição, assalto, pedir dinheiro e por aí vai.
A educação pública do nosso país está em uma escala vergonhosa, se o aluno realmente não estiver interessado e possuir uma maturidade que muitas vezes só é encontrada em adultos, como esperar que consigam realizar seus sonhos, quando suas chances são desfavoráveis?
Existem muitos jovens imprudentes gerando filhos, pobres buscando auxílio da bolsa esmola ou apenas confundindo-se com a espécie de lebres, há violência, corrupção, falta de interesse dos país em educar seus filhos, entre diversos outros problemas considerados morais. Então se alguém poderá fazer parte de uma solução, por menor que seja, deixe-o desempenhar seu papel em paz.

Concordo com você, se fomos realmente tentar solucionar todos os problemas, terminará com nada sendo realizado.

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1234, seu argumento está equivocado, pois para basear-se em tal afirmação, a clonagem deveria ser 100% idêntica ao original, o que por vezes não acontece.

Além disto, existem classificações para tipos distintos de gêmeos.
https://pt.wikipedia.org/wiki/G%C3%AAmeos_xif%C3%B3pagos

Caso de distinção entre gêmeos monozigóticos.
https://exame.abril.com.br/tecnologia/noticias/laboratorio-produz-teste-para-distinguir-gemeos-identicos

Não adianta bater na tecla da genética baseando-se em "fatos," pois estamos longe de desvendar o genoma humano por completo.

Não é gene "gay", é formação genética como um todo.
Por que existem loiros e negros? Por que existem gigantes e anões? Por que existem gênios e deficientes mentais?
Condição de agrupamento genético.

A causa real que faz que isto ocorra, você não irá encontrar atualmente, talvez encontre-se algum teorema, mas a razão e a formação genética necessária, é simplesmente impossível atualmente, está além de nosso conhecimento.
Atualmente conhecemos cerca de 106 de moléculas distintas dentro do genoma humano, número conservador. Nem preciso ressaltar que somos incapazes de realizar grandes mutações ou se quer controlamos as células troncos, tudo devido ao mapeamento ser mais complexo do que a tecnologia é capaz de decifrar.




Honestamente isto seria impossível de provar, atualmente pelo menos.
Mas baseando nossos conhecimentos no comportamento animal alheio, podemos retirar tais conclusões.
Afinal de contas, por que outros animais praticam tais relacionamentos sexuais, caso não seja uma condição genética?
Seja como for, está em uma área que apenas podemos assumir em teoremas.

Já que você mencionou homofobia.
Em minha opinião está é uma má conduta em parte da sociedade e da comunidade homossexual, em tentar combater a repressão com repressão, estão simplesmente tentando disseminar o caos em que convivem.
Não há absolutamente qualquer problema em ser homofóbico, desde que respeite os direitos humanos dos que se encaixarem neste perfil.
Um homofóbico não deveria ser obrigado a dialogar, com alguém cujo não sinta-se devidamente confortável para tal, como também este não deveria maltratar, menosprezar, difamar, incentivar outros para que pratiquem tais atos, ou pior, partir para alguma agressão física. Quando estamos querendo obrigar alguém a fazer algo contra sua vontade própria, já começou com uma ação indevida, fundada ao erro.

Ele pode até ser homofóbico, mas burro ele não é.

Bem, se alguém estava esperando o tópico ser totalmente desvirtuado, já está acontecendo.

Expandir o círculo da cultura social é o ponto aqui. No centro dele está o que você chama de ortodoxo, a linha biológica e social do comportamento padrão. Tudo que estiver do lado de fora dessa linha é considerado "antiquado" ou "antinatural". O problema que os novos tempos nos trouxeram foi a quebra dessa linha, a mistura de conceitos e a junção de paradigmas. Aceitar que a existência de relações homoafetivas não extinguirão as relações ortodoxas. Aceitar que a criação de famílias com dois pais ou duas mães não extinguirá o conceito ortodoxo de família. A questão aqui é agregamento e não substituição.

Mesmo que a relação homossexual masculina seja uma conduta de risco, há todo um grupo de pessoas que têm sua vida baseada nessa relação, e esse grupo não é, nem de longe, pequeno, tanto é, que o tema de sexualidade está tão presente nas discussões políticas hoje em dia. Tais pessoas e tal grupo não podem ser colocados à margem da tutela estatal, uma vez que dele também fazem parte. Esse é o mesmo argumento utilizado para a legalização do aborto e do uso da maconha, obviamente, com problemáticas diferentes.

Pois é, infelizmente, vivemos num país pobre, logo, as campanhas se fazem necessárias, não somente para educar os filhos, mas também, os pais.

O que má conduta tem haver com direitos humanos?
Se uma pessoa é mal educada, ela deveria perder o direito de votar? Pensei que estivéssemos dialogando sobre direitos de cidadania, acho que me enganei.

Simples reflexão pessoal.
Gays são considerados pela maioria da sociedade, como abominação certo?
Sofrem discriminações e não possuem os mesmos direitos, correto?

Logo por que raios, devemos imaginar, que aquelas pessoas que assumam serem homossexuais, seriam exatamente iguais a sociedade e que elas estariam bem ajustadas psicologicamente?
Isso não quer dizer que todo homossexual, deverá possuir algum desajuste mental ou comportamental, mas coloquemos em seu lugar e pensemos por outro ângulo, se ser gay é sinônimo de ser repudiado, caluniado, desprezado, tratado com desdém.
ÓBVIO que este ser humano, irá crescer com sequelas comportamentais, cujo é reflexo inteiramente responsável da atitude pela sociedade em relação a estes.

Gays ou não, são seres humanos como qualquer outro, portanto possuem os mesmos problemas, e ser destratado poderá ocasionar em problemas comportamentais, perfeitamente bem.

É àquela coisa, pessoas até entendem que sobreviver em um lugar rústico, selvagem, pouco amistoso e com condições de vida difíceis irá gerar pessoas fortes, pois será uma característica necessária para a sobrevivência. Bem assim, se uma pessoa obter tudo nas mãos desde pequeno e nunca esforçar-se para nada, poderá ser alguém dependente de outros, e com pouco iniciativa.
Logo se alguém é descriminado pela sociedade, como esperar que ela seja um exemplo perfeito? Quanta insanidade no mesmo lugar, que coisa.

Outra coisa, será que vocês não estão sendo influenciados pela educação que tiveram quando pequenos, aqueles conselhos de pessoas mais velhas em relação a ter um certo desprezo por homossexuais? Será que isto não estaria alterando seu julgamento atual?
Será que você teria exatamente a mesma reação de desdém ao ver um casal de lésbicas jovens e extremamente atraentes passando na rua de mãos dadas?


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Ler este tópico, me lembrou de outro tópico sobre política, em que algumas pessoas estavam pregando que "devemos olhar para o bem coletivo da sociedade, e não apenas para o que for melhor proveitoso para nós próprios apenas."
Bem, homossexuais fazem parte da sociedade, aliais em certas culturas em outros tempos, poderia ate ser visto como algo "nobre."

Uma coisa é ser heterossexual. Eu também sou hetero e não tenho qualquer interesse em alterar minha orientação. Outra é repudiar outros por não serem como você.

Afinal de contas, o que realmente querem provar com isto tudo? Que vocês são melhores que homossexuais? Em quê?

Duas coisas.
- O Brasil realmente é um país engraçado.
- Nossa espécie realmente está fadada a extinção.

"É fácil falar, de boca cheia, em 'direitos constitucionais iguais', mas a igualdade pretendida deve estender-se exclusivamente aos homossexuais ou a todas as pessoas que tenham desejos sexuais diferentes dos da média da população? No primeiro caso, não se trata de igualdade, mas de discriminação. No segundo, não haverá como impedir legalmente que um cidadão se case com sua mãe ou com sua filha, muito menos com seu pai ou filho. Também não haverá fundamento jurídico para a proibição da bigamia ou da poligamia, nem mesmo de casamentos grupais mistos. Ou os gayzistas assumem que estão lutando apenas por um privilégio grupal altamente discriminador, ou têm de aceitar que todas essas condutas variantes merecem também proteção legal. É absolutamente intolerável que um legislador aprove -- ou desaprove -- o 'casamento gay' sem analisar criteriosamente esse aspecto da questão." (Olavo)

A argumentação do professor Olavo, novamente, é imbatível. Mas só é imbatível se você tiver uma predisposição moral que indique que casamento entre mãe e filha ou pai e filho não são coisas legais, assim como não são ruivas e pinguins ou você e seu pote de Whey registrarem uma união civil no cartório.

Vocês sabem bem que o casamento "clássico" tem três essências que as uniões heterodoxas não têm: 1. Biologicamente congruente; 2. Potência da procriação; 3. Legitimado pelas maiores religiões do mundo. Ainda que o número 3 desinteresse para ateus, as regiões são dados culturais brutos independente de sua veracidade.

Estes três elementos são essenciais para a história da humanidade. O casamento é um privilégio para quem segue um costume que nunca foi popular. Engana-se, por exemplo, quem acha que se casava muito na Idade Média ou tutti quanti. Em nome da igualdade, um privilégio só pode ser privilégio para redimir um dever. Os deveres que as uniões que cumprem com um, dois ou três dos critérios acima configuram o ônus de seu privilégio.

É aquilo que o iceman fala, geral vive no fantástico mundo do bobby onde todos querem direitos e fogem de responsabilidades, obrigações e deveres.

Creio que casais gays podem conviver com héteros. Mas igualar os dois tipos de união é perder o senso das proporções, não só lógicos e factuais como estéticos, pois um casal é esteticamente muito melhor representado pelos opostos. Isto é dado da filosofia universal. O primeiro místico da alquimia, Hermes Trismegisto, já registrou na tábua de esmeralda: "Pater ejus est Sol, mater ejus Luna; portavit illud Ventus in ventre suo; nutrix ejus Terra est" (O Sol é o pai, a Lua é a mãe, o vento o embalou em seu ventre, a Terra é sua alma)

Ora, o hermetismo não fez parte só de todas as grandes escolas esotéricas dos monoteísmos clássicos, como também fez parte da vida de pelo menos metade dos maiores filósofos iluminista, que legitimaram e justificaram todas as revoluções que trouxeram a modernidade.

Claro que há uma unidade.

Necessidade de julgar as diferenças etnias raciais ou pessoais, apenas tem finalidade em dividir a sociedade fruto de uma fobia baseada em falta de conhecimento e conservadorismo extremista, cujo qual abstrata novas formas de entendimento do nosso verdadeiro ser, como animal e como pessoas.

Sejam os que estão sendo criticados ou os que criticam por não compartilhar a mesma ideia ou os que adotam uma ideia que fora imposta pela sociedade, no final das contas o mesmo fator tenderá a se repetir, todos sairão perdendo.
Caso todas os humanos fossem iguais não haveriam reis, líderes, trabalho em equipe, ou mesmo sociedade, não haveríamos conquistado nossa tecnologia atual, não teríamos gênios, pessoas influentes ou que marcaram história, estariam a caçar como primitivos.

Julgar é para parvos.

Estou realizando uma pesquisa extensa, sobre DDR, pretendo listar todos os tipos de proteínas, carboidratos, lípidos, vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis, minerais e alguns suplementos que teoricamente só poderão ser ingeridos através de suplementos.
Com dados históricos, função metabólica, deficiência e tudo que for necessário ao conjunto.

Até agora estou terminando a sessão de vitaminas hidrossolúveis e não iniciei nada do resto, falta revisar, resumir, alterar a fonte, destacar o que necessitar, deletar, refazer etc. Muita coisa a ser feito...

Minha pergunta é, teria como receber alguma ajuda, ou no mínimo, alguém que possa avaliar meu progresso, para saber se estou indo na direção correta ou não?

Tentei anexar o arquivo mas não consegui, vou deixar dentro do spoiler.
Só lembrando que o estado atual está uma bagunça total, irei editar posteriormente.
Irei revisar vitamina A, b1,b2,b3,b5. Tentarei resumir e enriquecer mais o conteúdo ao mesmo tempo, de modo que fique mais claro e objetivo. Em relação sobre as dosagens recomendadas, é uma planilha de imagem, que foi salvo sem problemas no Microsoft Word, porém o fórum não a reconhece, logo recomendo apenas ignora-la por hora.





Tive que dividir em duas partes, deu "poste muito longo"





Bem é isso, irei finalizar com a vit C, depois revisar o complexo B e fechar as vitaminas hidrossolúveis, então irei começar a lipo, posteriormente minerais, então macro, e depois suplementos. A ideia é essa basicamente.

Só lavar a comida.

Dacio,

A estrutura não está simples, e olhando por cima (falta de tempo) corro o risco de dar alguma opinião equivocada... mas em princípio, a primeira semana é a mais interessante. A segunda realmente está um pouco volumosa e poderia cortar alguma coisa. De qualquer forma, parece que o Chaos and Pain foi uma das suas inspirações, e como não sou um grande fã do método, talvez não seja a melhor pessoa para ajudar - por exemplo, como o Jamie prega alto volume + alta intensidade + alta frequência + alto tudo-e-se-vira-pra-aguentar (brinks, sei que não é isso ) e eu sou um pouco mais conservador do que isso, tenho mania de achar que a maioria das estruturas inspiradas no CnP são exageradas.

Quanto às perguntas:

Nem mesmo os que você mencionou são necessários para um intermediário/avançado sem grandes ambições;
Alongamento leve (10 a 20s) antes do treino apenas para criar uma sensação de maior mobilidade; alongamentos prolongados (60-120s) em outros horários;
O seu treino está bem volumoso/frequente, talvez seja possível acrescentar uma quinta semana, mas tome cuidado com a recuperação;
Pode utilizar os Jumps como pre-move, mas não há necessidade de excluir algum exercício propriamente dito, exceto se a intensidade nos Jumps for alta;
Gosto muito do Juggernaut, mas sinceramente, não tem nada de muito inovador/que não seja possível encontrar em outros métodos;
DE é isso, ME = Maximum Effort = treino de força (maior carga possível do dia no exercício X para Y repetições). O foco em ácido lático/hipertrofia/pontos fracos é o RE, ou os exercícios auxiliares do ME Day. O responsável por popularizar o método é o Louie do WestSide, então ler o livro dele é uma das fontes mais seguras sobre o assunto.

Concordo com o que você disse sobre a distinção sobre qualidade de vida e estilo de vida, porém ambos estão conjugados, porque se temos capital para aderir práticas que diminuam nosso stress, seja viajando para um determinado lugar, ou comprando algo que proporcionará conforto, como uma cama melhor, ou um acondicionado, isso irá melhorar a qualidade de sono, desde que outros fatores externos também estejam controlado, entre outras diversas possibilidades que apenas o dinheiro pode comprar.

Existe uma frase muito interessante que ouvi em uma entrevista a uma mulher "rica."
"Dinheiro não compra felicidade, porém é melhor ser infeliz com dinheiro do que sem ele."

Pow, você deveria ser escritor de algum grande jornal! Eu ia ler todas as tuas colunas!!!

Para garantir uma boa qualidade de vida, deve-se ter hábitos saudáveis, cuidar bem do corpo, ter uma alimentação equilibrada, relacionamentos saudáveis, ter tempo para lazer e vários outros hábitos que façam o indivíduo se sentir bem, que tragam boas consequências, como usar o humor para lidar com situações de stress, definir objetivos de vida e fazem com que a pessoa sinta que tem controle sobre sua própria vida.
Qualidade de vida é diferente de padrão de vida, e muitas pessoas confundem os termos. Padrão de vida é uma medida que quantifica a qualidade e quantidade de bens e serviços disponíveis.
Sendo assim, o Sr. Dácio tem total razão em afirmar que elevando a qualidade de vida a preocupação com a área da saúde seria menor.

Honestamente não me importo que o Brasil perca a copa, por mim ele poderá perder a 1.000 copas seguintes.
Penso que deveríamos investir nossos recursos na infra estrutura do país, em empresas, em produção, em educação, em tecnologia.
Nem falo saúde, pois se a qualidade de vida do país fosse mais elevada, praticamente não precisaríamos de serviços públicos desta área, se precisamos é porque tudo está uma merda.

Ecto, meso, endo, tudo desculpa para quem não treina direito.

Para avaliar seu shape, precisamos de foto de corpo inteiro, mas pelo seu avatar não está nada mal não.
Quanto aos treinos, acredito que o metabolismo feminino seja diferente do masculino, contudo o que é conhecido por funcionar, deve-se ser repetido e empregado.

Resumão sobre técnicas fundamentais para um treino.
https://www.bodybuilding.com/fun/mass-class-training-the-fundamentals-of-muscle-growth.html

Honestamente não me importo que o Brasil perca a copa, por mim ele poderá perder a 1.000 copas seguintes.
Penso que deveríamos investir nossos recursos na infra estrutura do país, em empresas, em produção, em educação, em tecnologia.
Nem falo saúde, pois se a qualidade de vida do país fosse mais elevada, praticamente não precisaríamos de serviços públicos desta área, se precisamos é porque tudo está uma merda.