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- Ajustar dieta e treino. Dieta alinhada não é reeducação alimentar e treino pesado não é fazer tudo até a falha ou até arder. O buraco é BEM mais embaixo. - Acompanhar a saúde com exames de sangue e imagem do coração principalmente. - Tomar cuidado com ginecomastia. Se der mole é só na faca. - Se tiver propensão em ficar careca, só vai acelerar o processo. - Grande chance de ficar infértil durante o uso. Caso queira ter filhos, o que costumam fazer é parar o uso e fazer uma TPC com HCG.

Quem disse? Depende se o volume total está ajustado. Eu iria na opção de 70 reais simplesmente por poder treinar mais na semana, e não pela divisão de treino.

Disponha.

Que diário engraçado kkkk Vou acompanhar. Qual Youtuber encontrou?

Não é 2.800 de Testo Livre, mas sim Testo Total. Geralmente bate 5x o valor que está aplicando semanalmente. Mas é difícil mensurar assim. Pode variar de acordo com a procedência e sua individualidade biológica.

Caraca, que bagunça. Por que não faz o básico? Sem os seus dados mínimos não dá pra opinar nada mais elaborado.

Primeiro, esquece essa ideia de treino pra natural e hormonizado. Eu prefiro ABC2x. Falando de forma mega simples: dar uma pancada moderada no músculo, mas dar essa pancada com mais frequência. ABCDE você dá uma pancada muito forte mas pouco frequente. Se fizer 6 exercícios pra peito, imagine como vai tá sua força e disposição no quarto exercício pra frente. Por isso prefiro menos volume e mais frequência.

Abre o jogo com o nutri e vê o que ele propõe.

Na minha ainda está. E ainda estão fazendo promoção de planos. Treinar a noite tá um inferno, mas sorte que raramente vou nesse horário.

Faz umas 12 semanas de cut, depois umas 2 de manutenção, e repete. Até chegar no BF que quer. Tentar chegar de primeira é contraprodutivo.

Eu acho que vale a pena começar quando já estiver uma base construída, com treino alinhado e com boa aderência na dieta. Não precisa esperar o limite natural pra começar. Isso na MINHA visão.

Ciclos de bulk e cut que ele quis dizer é fazer bulk, depois manutenção, depois cut, depois manutenção, depois bulk, e assim por diante.

Utilizaria somente 250mg de Cipionato ou Enantato 1x na semana. Dá pra evoluir bem com essa dose se realmente estiver com dieta e treino alinhados. TPC padrão SERMS mais ou menos 6x a meia-vida da droga.

@murielz

Posta seu GET, calorias e macros da sua dieta.

Faz dieta com déficit calórico. Nada a ver. Creatina não causa “inchaço”. Posta aí seu treino e sua dieta.

Certeza que está em superávit? Isso é dieta de manutenção pra grande maioria das pessoas. Poste seus dados e fotos. Por que colocou esses alimentos com alta densidade calórica se tá comendo tão pouco? Ganho de gordura não tá simplesmente e somente relacionado à quantidade de frutose. Duvido que esteja em superávit com essas calorias.

Aumente de 1 em 1 kg de cada lado. Treine mais pesado. Outra coisa, vai sentir mais fome quando tiver mais massa muscular. Comece pelo início, e não pelo final. Ou seja, ajustando dieta e treino. E tendo PACIÊNCIA.

Tá insatisfeito de perder 10kg em 4 meses? Tá precisando rever seus conceitos. Se teve esse ótimo resultado e achou pouco, vai se frustrar com hormônio.

Não inventa de tomar Diana sem Testo.

Pergunta pra ela qual a estratégia depois que estagnar.

Eu subiria 1.000 calorias e faria os cortes progressivos.

Comece pela base, dieta e treino.

Sim. Ainda mais natural. Não tem necessidade nenhuma de ir até a falha em todas as séries.

Seguir. Faltou essa palavra kkkk Sua nutri viajou legal nessa dieta aí. Poderia postar ela completa?