AugustoO

esse NOW que você colocou em maiúsculo é de NOW FOODS?

Vi um professsor falando que essa quantia pode matar e que é super prejudicial. Eu to mandando 500mg de manhã e 500mg na ceia. será que tem problema? não botei fé no que ele disse não. Vlws!!!

Eu também acho melhor o caseiro mesmo, só que nele vai aveia e outros cereais. Não teria problema em usar ele no pós treino e ceia não? Pelo que eu sei, se usa hipercalórico 3 vezes ao dia. desjejum, pós-treino e ceia. É isso mesmo? Vlws!!!

Salve, Meu amigo é jogador profissional de volley aqui da minha cidade, ele está agora em fase de "descanço" mas continua treinando para manter o rítmo. Ele me pediu alguma ajuda pra aumentar a massa dele e ai pensei no hipercalórico. Eu estou na dúvida se pro caso dele seria melhor um hipercalórico industrial (3200 Probiótica) ou o Hipercalórico caseiro aqui do forum. Qual seria melhor pra ele? Vlws!!!

Salve, Li no artigo de AEJ que existem 2 tipos de cortisol, o normal que seria feito durante o sono e o "malvado" que é quando nós treinamos e nos estressamos. Joguei no google pra conferi isso e não deu em nada. Alguém sabe se isso é verdade mesmo? To querendo saber se isso tem haver com o fato de algumas pessoas dizerem que no desjejum é desnecessário usar alimento de alto IG, já que o cortisol nesse horário é do tipo normal, e assim se usa apenas o whey com aveia por exemplo. Vlws...

Essa recomendação de muita água seria pra que? até onde eu sei sempre se recomenda essa "muita água" pra ressaca por causa do alcool que sobrecarrega o fígado e rim. Não estou criticando, apenas perguntado ; )

Melhor exercício para o peito em geral ou para a parte superior?

Estou dando um UP no tópico por causa da minha dúvida. Abraço.

Se bem que essa questão de não se misturar zinco com cálcio é um tanto que errada, já que existem produtos que tem ambos juntos. Fica a dúvida hehehe

Qual é a posição dos cotovelos essa variação? Esse vídeo está certo? http://www.youtube.com/watch?v=8WGUmA2casM&feature=related

Gusmão, você poderia analisar essa hipótese que eu fiz sobre o seu comentário? "Então, se é pra usar whey pior ainda, o whey já tem uma ótima absorção e já tem mtos AA's" Gusmão, usando a leucina 15 miutos antes evitaria esse problema não é? 15 minutos só de leucina no corpo creio que ela seja o AA's predominante e faça o aumeto da síntese protéica junto com os outros AA's que virão no whey. Falei besteira? Abraço mano!!!

"Então, se é pra usar whey pior ainda, o whey já tem uma ótima absorção e já tem mtos AA's" Gusmão, usando a leucina 15 miutos antes evitaria esse problema não é? 15 minutos só de leucina no corpo creio que ela seja o AA's predominante e faça o aumeto da síntese protéica junto com os outros AA's que virão no whey. Falei besteira? Comecei a usar igual ao Gusmão, só durante o treino. Não sei se foi efeito placebo mas eu fiquei um pouco mais disposto mesmo. Eu dividi assim: 5 gramas 5minutos antes do treino, 5 gramas no meio do treino e 5 gramas no pós-treino seguido do shake protéico após 15 minutos da Leucina.

Nesse caso de misturar fibras com gordura, o problema seria que as fibras insolúveis iriam absorver(aglutinar) as gorduras e isso faria com que elas não sejam totalmente absorvidas. Mas no caso das fibras solúveis seria interessante já que elas ajudam na absorção de gordura. Não é? PS: Se esse mito fosse verdade, comer sorvete seria um tiro no pé(gordura e carbo em altas doses).

Clean and Press, nunca ouvi falar nesse método.

Dizem que a gordura também da pico de insulina, seria isso verdade? Quer dizer que misturar gordura com algo de alto IG, ela vai fazer esse alimento ficar com o IG médio?

Estou aguardando também. Ótimo post.

Ainda bem, só o gosto mesmo que atrasa na hora de engolir haushduahsd

A alta vascularização seria momentânea, isso eu sei, mas será que esse tempo pump nas veias não ajudariam elas a dilatarem com o tempo? Só que tem esse fator também de ser prejudicial, já que vai haver uma restrição no bombeamento sanguíneo do corpo. A melhor escolha seria uma NO, Arginina essas parada ai, pelo menos a ação seria de dentro pra fora.

Salve Gusmão, Eu disse de usar ele no desjejum 15 minutos antes do shake de whey. Já que ele optimiza a absorção dos nutrientes pensei em fazer essa divisão. Nem vira faze isso? o melhor é usar só no treino? A leucina no pré e intra seria pra tirar a assimilação de triptofano do cerebro e deixar ele mais atento e pra haver a liberação do HMB pra tirar o catabolismo. é isso chefe?

Meu inglês é meio dos brabo, vou jogar no Tio Google hahahaha.

Salve, Aqui em casa nós temos o costume de comer pão francês com café á tarde quando chegamos do serviço. Já que esse pão branco vai dar um pico de insulina inevitável, será que vira adicionar umas 10 gramas de Whey(Growth) junto a refeição´, só pra aproveitar o pico de insulina que houve. Ou isso só seria disperdício de Whey. Flws!!!

Eu li 2 artigos contraditórios, um dizia que devemos evitar carbo de alto IG com gordura e outro falava sobre uma pesquisa feita que apresentou dados que comprovavam que essa teoria é somente um mito como você disse. Na via das dúvidas, acho melhor evitar.

Aproveitando a pergunta: Então poderia pegar essa quantia de "33g" e dividir no desjejum, pré e pós-treino? Vlws brother!!!

Salve, Eu estou usando a levedura de cerveja em pó junto ao shake pós-treino, uma colher de chá. Será que essa quantia pode atrasar consideravelmente a absorção? Estou usando ele enquanto o Complexo B EMS não chega, vou usar ele junto ao shake pós. Aproveitando, eu mando colágeno hidrolisado também, esse não deve retardar nada já que é hidrolisado ainda. Vlws!!!

Salve, Vi um vídeo onde um cara usava durante o treino um elástico nos braços na junção do úmero com o deltóide. Ele disse que fazia isso pra aumentar a vascularição dos braços. Será que isso ai funciona mesmo, to pensando em usar isso pra experimentar mas tenho medo de futuramente dar um problema vascular ou algo do tipo. Ah, vale lembrar que a dieta ajuda e muito na vascularização do corpo, isso eu já sei hahahaha. Flws manolos!!!