AugustoO

O único problema e esse da carlson chegar pelo correio =X

Salve, Vi em um vídeo do wanderlei silva onde ele tomava banho frio após após o treino para ajudar(acelerar) na recuperação. No caso de hipertrofia, isso seria válido também? Vlws!!!!

Mas fazendo o Leg não haveria compressão sobre a coluna também? E se fizer o agachamento com haltere, poderia? Vlws!!!

Salve, Estou criando esse tópico aqui com a intenção de saber a opinião do pessoal sobre o produto e não para ofender ninguém e nem mesmo falar mal do produto. prossigamos: A cada 4 cáps contém 372mg de EPA e 250mg de DHA. Dizem que os efeitos benéficos esperados pelo uso do ômega 3 só ocorrem a partir de 3 á 5 gramas de EPA/DHA. Se for assim mesmo, um pote duraria 1 semana e ficaria fora do CxB. Agora se tomar 8 cápsulas por dia, durará 18 dias com 1244mg de EPA/DHA por dia, ficando assim com um CxB até interessante. Será que essa quantia daria resultados? PS: porque o ômega3 lá fora é tão barato e aqui no Brasil é sempre assim =X Vlws awe!!!

Salve, Notei que meu braquial esquerdo é menor que o direito. Ai fui procurar na net por algum exercício específico para braquial mas não achei nada que focasse ele. Alguém sabe de algum exercício que possa ajudar nesse caso? Penso que talvez seja alguma questão de má angulação durante o exercício ou encurtamento da musculatura. o que vocês acham? Vlws awe !!!

Salve, Li uma tabela falando sobre o IG de alguns alimentos e a Aveia estava na classificação de alto IG. Pra mim ela era de médio a baixo IG não é? Com essa dúvida, fui pesquisar e vi que se ela for ingerida em pó ela terá alto IG, mas se for em flocos terá médio IG. Alguém sabe se isso verdade mesmo? Vlws awe !!!

Vou usa-la como time-release então. Vlws Quenca.

"" A cafeína que se utiliza normalmente em suplementos é anidra. Anidra significa apenas que ela não contém água (se tivesse seria "hidratada")."" Li mas sem interpretar direito, agora que vi certinho...essa que veio para eu aqui é hidratada então, mas com o mesmo efeito. Obrigado Mpcosta.

Salve, Comprei a proteína isolada de soja.26,00R$ o kg. Estou precisando saber se ela é de rápida ou lenta absorção, pelo que vi na net ela é usada como time release e as vezes substitui até a albumina. Seria isso mesmo então, a proteína isolada da soja é de lenta absorção? PS: Só pra fala, ela não dissolve nem a pau..fica mó denso o shake aushduaus. Vlws awe !!!

Pessoal, Fui buscar a cafeína anidra na farmácia de manipulação e pra minha surpresa ela estava com o nome somente de cafeína =X Perguntei se haviam feito algum engano e a farmaceutica me disse que o substrato pra se fazer a cafeína é a mesma para todas, disse que cafeína anidra e cafeína normal são as mesmas coisas. Eu acho que ela está enganada, num tá não? To querendo achar algum artigo que mostre que as duas são diferentes pra levar lá e mostra pra ela, porque eu to afim de devolver essa cafeína que comprei.

Ahan, Anidra é caféina mais concentrada então, 200mg dela seria muito mais do que 200mg de cafeína normal. Eu tomo creatina mas sem notar algum benefício, tomo sem esperar nada sabe. Vou usar por 1 mês e depois ficar 1 mês em off de cafeína. No primeiro dia vou mandar 100mg apenas 1 hora antes do treino, vamos ver no que dá. Caso eu não sentir nada eu aumento pra 200mg. O aumento do metabolismo que pode deixar-me encomodado, seria aumento da temperatura corporal essas coisas ai? Vlws awe !!!

Legal, Mas pra quem quer usar um anti-catabólico durante o treino, essa opção ficaria ruim. Por exemplo, se usar leucina e BCAA durante o treino com o pré dessa maneira, haveria muito aminos na corrente sanguínea e a leucina e BCAA não faria seus papéis como desejado.

Bruno, Sobre o site ai, eu to esperando faz 2 meses =X Será que o problema é do site ou dos correios brasileiros.

Salve, Li uma revista onde dizia que haviam feito um estudo comprovando a eficácia de se usar 2 tipos diferentes de proteína. Dizia que quando unimos whey + proteína de soja, uma compensa o déficit de aminos da outra. Fui ver quanto custa o kg da proteína de soja e achei por 36,00 R$ numa loja de cereais. To pensando em mandar ela nos shakes de whey durante o dia(desjejum e pós-treino). Alguém faz ou já fez isso? To pensando em mandar 30 gr de whey + 30 gr de soja nos shakes. A proteína de soja teria a mesma velocidade de absorção da whey(fernandows)? Tenho medo de toma-la e ela atrasar a absorção nesses horários fundamentais do dia. Qualquer coisa eu uso a proteína de soja em outros períodos do dia como complemento. Vlws!!!!

Ligabo, Os resultados que você diz pra observar seriam quais? perda de peso(diurético), resistência e etc? Li que a cafeína pode viciar tanto fisicamente como psicologicamente. isso é verdade? Li um artigo aqui do forum falando sobre a creatina x cafeína e pelo que deu pra entender, a ação antagonista deles é que um absorve água e o outro joga fora. Pra manter ambos em equilibrio tem que beber bastante água(isso eu já faço). Vlws awe!!!

Sim bruno, a maior parte dos 3 kg deve ter sido gordura mesmo. Por isso que uso agora só durante o treino.

è apenas de água mesmo, mando no serviço. A quantia de 200 mg 1 hora antes vai surtir efeito? Sobre a creatina, os efeitos dela só serão inibidos á partir de 300 mg de cafeína por dia mesmo?

Pelo que deu pra entender, compensa muito mais comprar a Citrulina Malato do que a Arginina AKG pra dar vasodilatação e aumentar o GH. Seria isso?

Mandando 2 cápsulas de Vit.C do Fernando, traria algum resultado? Eu mando 1 de manhã e outra na ceia.

Esqueci de mencionar, Eu sigo dieta certinho, tempo de descanço de 2 dias para cada grupo muscular e durmo 7 horas por dia. Suplemento com whey, malto, Vit. C, Multivitaminico e creatina. O básico.

To mandando 5 Litros e meio de água por dia. 3 Litros de manhã, 2 á tarde e 500ml a noite. Tá bom assim?

Hum, as gorduras é que irão sofrer nessa situação então. Então o ideal seria evitar usar CLA, Omegas com fibras, certo? Vlws awe!!!

Salve, Eu fiz o uso da Leucina durante 1 mês e usei ela de 2 maneiras: 1º vez foi com 20 gramas dividido em 4 vezes antes da refeições do dia( desjejum, almoço, janta e ceia). Usando assim eu ganhei 3 kg em 3 semanas. 2º vez foi com 20 gramas dividido em 3 porções( pré-treino, intra e pós). Usando assim eu senti maior disposição durante o treino e perdi apenas 1 kg dos 3 ganhos com o 1º método. Hipóteses: Usando antes das refeições ela aumenta o ganho de massa. Usando no período de treino ela aumenta a disposição e diminui o catabolismo. O que vocês acham pessoal? mais alguém sentiu esses mesmos resultados? Vlws awe !!!

Leandro, Meu peso é 77 kg. Mandando 200 mg(2 cáps) 1 hora antes do treino daria resultado? Como que faz o cálculo pra sabe a quantidade ideal pra cada pessoa? To usando creatina mano, li que 300mg de cafeína podem inibir os efeitos dela. O que você acha? Vlws awe pela ajuda!!!

Fui na farmácia pra ver se eles fazem e fiz o pedido. 60 cápsulas de 100mg de cafeína Anidrica ficou 13,00 R$. Pego na segunda-feira... Vou mandar 1 cápsula antes do treino pra ver no que dá. Dizem pra tomar 1 hora antes do treino, seria isso mesmo? Vlws!!!