AugustoO

A caféina normal faria o mesmo papel que essa anidra ai? Vou ver qual o pessoal da farmácia de manipulação aqui tem.

UP.

Salve, Li sobre cafeína e descobri que ela ajuda a queimar gordura durante o treino devido ela fazer o corpo usar a gordura como substrato energético. Ela também ajuda na memória e o aumento do rendimento físico durante o treino. A dose recomendada era de 200mg a 300mg por dia, dividido no desjejum e pré-treino. No artigo dizia que tem que usar a Cafeína Anídrica. Esse tipo de caféina da pra mandar manipular? Estou usando creatina da universal, e li que não posso ultrapassar os 300mg de caféina por dia pra não perde os efeitos da creatina, por esse motivo vou usar apenas 100mg 1 hora antes do treino e completar com café no fim da tarde e desjejum. Será que essas 100mg antes do treino servirão pra alguma coisa? Vlws awe !!!!

Em farmácias de manipulação também se acha essa arginia AKG?

E sobre as fibras reterem um pouco a absorção total dos nutrientes do Whey, isso pode ocorrer?

No artigo dizia sobre tomar umas substâcias lá que ajudam a distribuir melhor a testosterona livre durante esse período, e assim, aumentar o anabolismo.

Salve, Ontem eu estava falando com um amigo sobre a relação entre proteína e fibras e ficamos com uma dúvida: O fato de usar fibras com o whey iria apenas atrasar seu processo de absorção ou as fibras também iriam fazer com que o whey não fosse totalmente absorvido como se fosse usado sozinho? O que vocês acham? Vlws awe !!!

Salve, Li na revista super treino que quando acordamos a testosterona está em alta. Eu pensava que era o GH que estava em alta nesse período. É isso mesmo então? Vlws!!!

Tem um artigo na revista Super Treino que fala sobre uma pesquisa feita sobre whey e Soja. Nela foi comprovado que a junção de ambas seria o ideal, pois uma iria compensar a falta de algum aminoácidos da outra. A proteína da soja é de rápida absorção? Alguém sabe?

Sempre temi pelo estrogenio da soja, mas pelo que se repara, ele não é tão nocivo assim. Acho que vou começar a usar um blend de whey com proteína de soja, assim tenho 2 fontes distintas de proteína onde uma compensará o déficit biológico da outra.

Salve, meu amigo tem um filhinho de 1 ano e alguns meses, quase 2 anos eu acho. Ele me perguntou se ele podia dar whey pra ajudar no desenvolvimento do menino, eu disse que nunca tinha ouvido falar e que ia pesquisar. Pelo google eu só achei falando sobre uso do whey em crianças acima de 10 anos. Alguém sabe alguma coisa sobre usar em crianças de menor idade? Vlws awe !!!

O quer dizer essas numerações ai de 4:1.1 e por ai vai? joguei no google e caiu num blog de matemática =X

Salve, Falei pra minha colega de academia que fazia AEJ e que está dando resultados, ai ele me perguntou se ela podia fazer também. Ela tem 31 anos e treina 3 vezes por semana. Ela pode fazer? PS: No tópico sobre AEJ dizia pra se fazer ele em dias alternados, mas se fizer em dias continuos teria algum problema? EX: sexta, Sabado e Domingo. Vlws awe !!!

Salve, Me falaram que quando se toma algum suplemento de gordura( CLA, Ômega 3,6 e 9), tem que espera uns 30 minutos para depois fazer a refeição sólida. Isso é verdade? Porque? No rótulo do meu CLA Ultimate Nutrition não fala nada sobre isso. Vlws awe !!!

Proteína vegetal tem menor valor biológico(aminoácidos) que a proteína animal. Eu ficaria com o whey animal mesmo cara.

Alguém sabe ? UP.

Salve, Se comer gordura(CLA, Ômegas, azeite e etc) com fibras, pode ocorrer que essa gordura não seja totalmente utilizada pelo organismo, uma parte dela será absorvida pelas fibras e unida ao bolo fecal. isso é verdade? Sobre o tipo de fibras, nesse caso seriam as solúveis que absorveriam a gordura? Pra aproveita o tópico, as fibras insolúveis são as que ajudam na digestão ou as que aumentam o bolo fecal? Vlws awe!!!

Fiz ele hoje e meus joelhos ficaram rouxos =X

Eu uso drop set sempre nos treinos e venho tendo bons resultados.

Salve, Meninas, no período menstrual vocês tem um maior número de estrogênio ou queda dele? Isso se divide em pré, intra e pós ciclo menstrual?

Salve, Um cara na academia estava fazendo esse exercício. Ele serve pra qual parte específica dos membros inferiores? O cara disse que tem que contrair bem o glúteo antes de descer. Eu achei meio lesivo esse movimento ai, será que não pode dar lesão nas articulações do joelho? Ele se parece mais com um alongamento do que exercício, deve ser bom usar depois do treino de pernas pra estirar a fascia. Vídeo:

Como que eu faço pra ler esse diário do Ney, procurei na Busca mas não encontrei nada. HELP!!!

Qualquer pessoa pode tomar a melatonina? Homens e mulheres?

Ela tem 31 anos... Se pá ela tem essa esquimiose ai e nem sabe, vou falar pra ela fazer um exame de sangue pra ver no que dá.

Salve, Minha amiga de academia disse que a pele dela fica rouxa quando ela bate o corpo em alguma coisa. Eu olhei e vi que fica mesmo. Ela bateu a barra na perna fazendo rosca direta e ficou uns pontinhos rouxos no local. Alguém sabe o que pode ser? será que ela tem algum problema de pele? To perguntando isso aqui porque ela estava meio desanimada com isso e pensava em parar de treinar =X Vlws!!!