AugustoO

Hum.. FST7 = mais específico pra estiramento da fascia. Drop-set = mais específico para recrutamento de fibras que ainda sobraram depois da série normal. Seria isso? Vlws!!!

Salve, Minha colega tem hipotireoidismo e começou a treinar hipertrofia há 2 meses. Ela faz uso dos hormonios da tireoide para manter a situação dela estável. Gostaria de saber se o treinamento resistido poderia ajudar ela a ter uma melhora na situação, além do uso dos hormonios que ela já toma é claro. Procurei no google mais não achei nada relacionado, a não ser o fato de que a atividade física ajuda na perda de gordura normalmente e etc que a gente já sabe. Desde já eu agradeço!!!

Pessoal, Pelo que deu pra ver, o drop-set é usado mais pra aumentar o volume sarcoplasmatico(quantidade de glicogênio) dentro do musculo, é isso? Ele seria meio que parecido com o método FST-7 não é? Abraço!!!

Anita , Você notou um bom desempenho de vasto medial com essa técnica? E sobre a distâncias dos pés na execução do agachamento que eu disse, está correta?

Salve, Meu vasto lateral é bem mais desenvolvido que o vasto medial do quadriceps anterior. Gostaria de saber se eu trabalhar com os pés mais unidos(próximos) consigo colocar mais tensão no vasto medial. Seria isso mesmo? Vlws awe!!!

Não ão, vou comprar da Prima Force.

Eu vou usar a Citrulina malato e ver no que dá, creio que a vasodilatação no pós uso caia mesmo, mas deve ficar um pouco sim se eu manter o mesmo bf baixo.

Salve, To querendo gastar minhas economias com um vasodilatador(Citrulina malato), mas gostaria de saber se a vascularização permanece depois do uso do suplemento, tipo, as veias voltam um pouco ao normal porém ficam bem mais dilatadas do que eram antes. Seria isso? É claro, tem o fator de possuir um BF baixo para que as veias apareçam. Vlws awe!!!

Desenterrando, Li uma vez que quanto mais aberta for a pegada na barra fixa/pulley, mais a parte externa será desenvolvida. Quem disse isso foi o Ronnie Coleman. Acho que o ideal é variar sempre as pegadas aberta/fechada, para que ão haja assimetria futura. Pessoal, desculpa a pergunta mas: Qual a diferença entre largura, espessura, fixadores e densidade quando se fala nas costas/corpo?

Salve, Um cara na academia disse que parou de dormir com ventilador ligado. O motivo, ele disse que o frio gerado pelo ventilador faz com que o corpo não se recupere 100% como iria se recuperar em temperatura ambiente. Alguém já leu algo sobre isso? Vlws!!!

Entendi Cacau, Obrigado pelo esclarecimento ^^ Ajudou bastante!!!

Ok então, vou falar pra ela fica sussa com isso então hehehe. Vlws awe !!!!

Hum, Em vez de usar 4 exercícios pra peito como se faz com os homens, com as mulheres pode usar 2 ou 3 então? Ou ainda, usar uma carga moderada e trabalhar com repetições entre 20 e 30 pra que haja apenas o tônus sem muito volume.

Leandrow, Esse esconder o peito seria por parte do feixe clavicular do peitoral, que ficaria maior e tiraria o desenho do seio?

Salve, Minha prima vai começar a treinar hipertrofia mas tem medo de perder o pouco seio que já tem( é pouco mesmo). Como que ela deve fazer para treinar peito sem que ela venha a diminuir o seio que já é pequeno? O instrutor da academia disse que se treinar o peito o seio diminui, e agora ela tá com o pé atrás de continuar treinando. O que vocês acham sobre isso? Vlws awe!!!

Aproveitando o tópico, Essa vascularização obtida pelo uso do Shotgun só permanece se continuar usando o produto ou depois do uso elas ainda assim permanecem? (é claro, mantendo dieta).

Talvez seja isso mesmo. Eu sempre jogo a maior parte do peso do corpo no pé direito, isso no dia a dia. Acho que tenho uma perna maior que a outra, vou procurar um ortopedista pra ver se uma palmilha ajuda.

Tomar as 2 seria minha meta mesmo, mas só tenho grana pra 1 das duas. No caso eu acho que a citrulina será melhor, já que ela é precursora da Arginina.

Salve, Fiz uma pesquisa sobre esse hormônio e cheguei nessa conclusão: Ele é antagonista da insulina e é gerado pelo mesmo orgão(pâncreas) que a insulina. Ele faz com que o glicogênio dos tecidos musculares e orgãos sejam jogados na corrente sanguínea, evitando assim uma hipoglicemia. Ele tem maior produção quando treinamos, pois é onde ocorre um grande gasto de glicose. Está certo isso que eu disse ai? Caso estiver, de certa forma ele é meio que catabolico não? Vlws awe!!!

Salve, Ultimamente estou sentindo de vez em quando durante o dia um estiramento na sola do pé, parece falta de alongamento ou algo do tipo. Fui pesquisar sobre e li que talvez seja fascinite, ou seja, a fascia do pé é curta para realizar o movimento executado. Acho estranho eu ter encurtamento na sola do pé, pois todo dia alongo ela antes do treino.. e a dor é só no pé direito. Alguém sabe o que pode ser isso? Vlws awe!!!!

Vou de PrimaForce então. E sobre usar apenas a Citrulina, é mais vantajoso do que a AAKG? Vlws!!!

Salve, Estou procurando por uma marca com um excelente CxB desses aminoácidos e achei essas marcas: AAKG: Olympian Labs Inc., A-AKG Powder, 90 g = 9,71 Dollares Primaforce, AAKG, Arginine Alpha-Ketoglutarate, Unflavored, (250 g) = 19,18 Dollares Citrulina: Primaforce, Citrulline Malate, 2000 mg, 200 g = 19,18 Dollares Dei uma pesquisada sobre essa marca PrimaForce e vi que muita gente compra e gosta. Então, compensa comprar ambos os aminoácidos da PrimaForce? Alguém já usou? Vlws awe!!!

Salve, Sempre vejo o pessoal dizendo pra usar 300ml pro shake pós-treino( 30 g de whey mais 80 de malto em média). O instrutor da academia disse que o certo seria nós comermos o shake e por isso devemos colocar um tanto de água que o shake fico grosso e não muito aguado. Qual seria a maneira certa de se fazer? Existe alguma conta ou cálculo gramas/ml pra se fazer? Vlws awe !!!

Ulisses Obrigado pelas dicas. pelo que deu pra perceber, os exercícios feito com a pegada semi-pronada focalizam mais a tensão no braquial do que no bíceps braquial. Vlws awe!!!

No caso do wanderlei silva, ele entrava em um barril cheio de gelo e fica um tempo lá. Deve ser esse tipo de que você esta falando não é?