AugustoO

Se você não foi sarcástico na pergunta, minha resposta é essa: Não não, tem que pagar também, a diferença é que talvez fique mais barato que o industrializado.

Fiz o pedido de 1 kit de 3 EMS concentrado 20 cáps. Eu estava pensando em comprar o EMS de 100 cáps pra ir tomando durante as refeições do dia, mas como ele não possui a B12 eu optei pelo concetrado. Como ele ajuda na melhor absorção das proteínas, carbos e etc, eu estou pensando em usar ele no shake desjejum e pós treino. Será que tem problema usar 2 cáps do concentrado por dia?

A dosagem correta eu não achei ainda, mas os produtos tem marcado no rótulo a dose diária recomendada, mas vai saber se essa dosagem surti o efeito esperado =X

Não estou em cutting nem em Bulk, sigo uma dieta com poucos carbos pra evitar picos de insulina. Minha pergunta sobre os pães é porque eu levo pro serviço meus lanches de peito de frango, ai queria saber qual seria a melhor opção dentres esses 2 pães. Já que os dois são porcaria como o Fritz disse, vou ficar com o mais gostoso hahahaha

Sim Brogui, o pão integral seria a melhor opção. o problema é que ele fica fora do CxB.

Salve, Sei que ambos são feitos com farinha branca, que contém triglicerídes altos e etc, mas eu andei lendo a tabela nutricional do pão de forma e vi que tem gordura saturada em quantidade relevante. Mas ai fico pensando também se isso seria uma variável, já que a qualidade do pão francês vai variar de como ele for feito em cada padaria =X Será que compensa fazer essa troca? Tentei achar algum artigo na net sobre esse assunto, mas só encontrei receitas de pudim de pão, pão do emagrecimento e outras coisas hahaha.

Eu também já tomei creatina universal e não notei nada de diferença =\ Faço como o colega acima, mantenho o básico.

Bem lembrado Ligabo, a levedura de cerveja é rica no complexo B, vou usa-la pra auxiliar na ingestão. No link que você passou, o user sugeriu um site de compras, você viu só os preços =X 3 caixas de Complexo B da EMS concentrado por 10,00R$ e com frete grátis ainda =XXX Da uma olhada: http://www.ultrafarma.com.br/index.php?ordem=1&texto_busca=complexo+b+ems Fui atráz de referências e todas que encontrei foram positivas: http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090403140709AAuK5PP http://calvicieoforum.saude.ws/viewtopic.php?f=2&t=5409&start=25 Vou comprar hahaha

Tem este artigo no Forum falando sobre as Enzimas, muito explicativo: Nele fala sobre o uso da Aloevera, que contém 92 tipos de Enzimas. Tem este anúncio no Mercado livre sobre o produto: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-157748686-suco-aloe-vera-gel-_JM Eu achei este da Now Foods com um CxB bem atraente:Now Foods, Aloe Vera Concentrate, 120 ml, 4 fl. oz. http://######/Now-Foods-Aloe-Vera-Concentrate-120-ml-4-fl-oz/376?at=0 Alguém já fez uso de Aloevera?

Bom, vou pegar a tabela de posologia de uma dessas marcas ai e levar pra manipular, se o preço ficar mais baixo eu compro manipulada, caso ficar quase a mesma coisa eu compro a de marca. Questão de analogia agora hahaha

Também tenho curiosidade em saber os preços destas enzimas. Apesar delas serem indicadas para pessoas idosas, creio que para nós da maromba possa ajudar bastante já que ela ajuda na separação e absorção dos nutrientes. Imagina só usar em junção com o Complexo B. Da marca NowFoods eu achei esse aqui bem interessante, se alguém que entenda melhor sobre as quantias diárias pudesse opinar seria legal: http://######/Now-Foods-Super-Enzymes-180-Tablets/856?at=0 Supplement Facts Serving Size 1 Tablet Amount Per Serving %DV Betaine (as Betaine HCI) (from beets and molasses) 200 mg * Pancreatin 4X 200 mg * Supplying: Amylase 20,000 USP units * Protease 20,000 USP units * Lipase 3,400 USP units * Papain (2M USP units/mg) 50 mg * Cellulase (1M FCC units/g) 10 mg * Ox Bile Extract (45% Cholic Acid) 100 mg * Pepsin Enzymes (NF 1:10M units) 50 mg * Bromelain (2400 GDU)(from pineapple) 50 mg * Papaya Powder 45 mg * * Daily Value not established.

FOXT, esse super complexo B da EMS eu não achei no google. Achei esse da SunDown que é 5,00 R$ mais caro e contém a B12: http://www.onofre.com.br/onofre/detalhe_produto.aspx?pIx=009288&gId=2&gNome=Saúde&cId=31&cNome=Vitaminas&sId=264&sNome=Polivitaminas Tem uma Farmácia de manipulação na minha cidade que é de confiança, está funcionando faz uns 10 anos pra mais. Será que é mais viável então?

E qual é a marca que você usa Ulisses?

Pra você parar de sentir o gosto horrível do Levedo de cerveja, experimenta misturar ele com Leucina kkkkkkk Eu uso com leite e parece quebrar o gosto, mas sei lá, vai de cada um.

Interessante esse processo do AEJ. Vi que o pessoal fala pra não usar um carbo de alto IG no shake pós-AEJ, e no lugar usar aveia ou algum outro alimento de baixo/médio IG. Mas se fizer isso vai prejudicar na absorção do Whey Protein não vai? Ele não será absorvido da maneira desejada(rápida) já que haverá fibras para retardar a absorção. Vou começar a fazer.

[2] Mulher também pode fazer? Vou passar pra minha namorada ahahaha

Hi, Estou querendo comprar um complexo B para usar junto aos shakes protéicos, li em um artigo do Blog que elas auxiliam na maior absorção dos nutrientes e ajudam a oxidar gorduras, nada milagroso mas já é uma coisa hahaha Eu encontrei um da marca EMS que custa 14,00 e vem 100 cápsulas, mas não achei a tabela com as posologias das Vitaminas. Pelo preço eu acho que devem ser baixas e não surtir efeitos ou então deve tomar o dobro do recomendado. Por esse motivo fiquei na dúvida se compro esse da EMS ou mando manipular um complexo B com as dosagens de algum produto de marca mais reconhecida. Keep Pumping.

Ah sim, eu li só o texto hahaha Vou ler então.

No livro "Guia de Nutrição para o fisiculturismo" tem uma parte que fala sobre o uso da Vit.C ser benéfico, mas não fala nada sobre usar ou não no pós-treino. Vai como a maioria diz ai, não use no pós-treino e deixe pra usar ela junto ás refeições(café,almoço e janta) ou no shake da ceia.

@OFF: UI e MG são as mesmas coisas?

Ta ai uma coisa que ainda não achei uma respsota exata, mas pelo que já li sobre a glutamina, ela tem que ser administrada em torno de 10 á 15 gramas por dia. Ela aumenta a imunidade do corpo, é anti-catabólica e dizem que auxilia na síntese protéica também mas nada confirmado até onde eu sei.

Muitos fisiculturistas usam esse Coconut Oil. Na Polishop agora estão vendendo hahahaha Eu li o artigo mas fiquei com a dúvida sobre a reposição do glicogênio. O MCT vai dar o pico de insulina (assim como os carbos de alto IG malto/dextrose) que precisamos para cortar o cortisol e levar os aminoácios e outros nutrientes para dentro das células musculares. Mas e a reposição de glicogênio, como fica? O MCT também consegue repor a glicose? Sem a glicose da malto o organismo irá usar o Whey como energia e assim ficar pouca proteína para a síntese protéica. Dizem que a reposição do glicogênio irá ocorrer quando fizermos a refeição sólida que vem depois de 35 á 50 minutos depois do shake. Não seria muito tempo pra esperar a reposição glicogênica? a proteína nessa altura do campeonato já terá sido usada como glicose. E sobre essa parte de diminuição de BF com o uso do MCT, seria pelo fato da quantidade dessa gordura possuir menos calorias que a quantidade de malto/dextrose? Estou querendo usar esse MCT mas fiquei com essa dúvida cruel, ó céus. Viva a maromba.