AugustoO

Salve, Uma vez o craw69 me disse que a vitamina E deveria ser tomada com cuidado para não haver desnível entre 2 tipos de tocopherol. Pesquisando alguns produtos sobre isso eu achei um da NOW FOODS que parece vir com os 2 tipos de tocopherol balanceados: Now Foods, E-200, 100% Natural Mixed Tocopherols, 250 Softgels Serving Size: 1 Softgel Amount Per Serving 200 % Daily Value IU670% Vitamin E (As unesterified d-alpha tocopherol plus mixed tocopherols: d-beta, d-delta and d-gamma tocopherol) O que vocês acham? Vlws awe!!!

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Essa Sundown é brasileira? Comprei no PY o Multivitaminico dela de 100Cápsulas por 7 dollares.

Dando um Up.

Salve, Andei vendo alguns produtos da Sundown e achei os preços bem atrativos. Alguém saberia dizer se os produtos tem qualidade? Comparando os mesmos produtos e posologias com os da Now Foods, ele ainda sai mais barato. Se alguém puder ajudar eu agradeço. Vlws!!!

Ahan, No blog diz para usar o mesmo peso durante todo o exercício. Eu estou fazendo pirâmide decrescente com os pesos conforme minha resistência muscular vai diminuindo com as séries. Isso estaria errado? Creio que não, pois dessa forma estou sempre usando o máximo de força do começo ao fim.

Salve, Estou lendo sobre Niacina(Vitamina B3) e vi que ela ajuda na vascularização e outras fatores. Li também que ela ajuda no aumento de HDL. Como o HDL é precursor de testosterona, seria interessante suplementar com niacina então não é mesmo? A quantidade diária eu não achei, mas tem um produto da Sundown que possui 500mg por cápsula + 106 mg de cálcio. O cálcio eu não faço idéia do porque está junto, mas.... Alguém já usou Niacina e obteve bons resultados? Tipo aumento da vascularização ou até líbido pelo aumento de testosterona? E os colaterais? Qual horário deve-se tomar ela? Vlws awe !!!

salve, Li sobre ele no blog do forum. na prática ele é um treino bem cansativo =X Fazendo ele usando 4 exercícios para musculo grande e 3 para pequeno, meu treino ficou muito longo, 1 hora e meia. Tem problema em usar ele usando 3 exercícios para musculo grande e 2 para pequeno? Vlws awe!!!

O fato de usar ele na refeição pré-treino seria para diminuir o IG da refeição e ter mais energia durante o treino, já que a absorção dos carbos vai ficar mais lenta com o uso do vinagre? Já vi gente falando em usar no pós-treino, mas pelo visto é besteira.

Obrigado pelos links. Achoque a melhor maneira de se ingerir a Vit. E é da maneira natural mesmo, assim não corremos o risco de ingeira-la em excesso. Comprei semente de girassol, li que é uma ótima fonte de Vit.E e arginina..além de eu usar um multivitaminico também para ajudar. Se a Vit.C já cumpre bem o papel antioxidante suficiente para dar conta da oxidação do ômega3 eu vou manter a vit.C então. Abraço!!!

Craw, eu gostaria dos link que fala sobre esse assunto sim, me interessei agora. Quero descobrir qual a melhor maneira de tomar a Vit. E. sobre a pergunta acima, a Vit.C já ajudaria no processo anti-oxidativo em relação ao uso do ômega3? Vlws!!!

Então Craw, Eu me interessei por ela pelo fato de ter vários artigos falando que ela ajuda a combater o envelhecimento precoce por ajudar a preservar mais a membrana das células e por ser um forte anti-oxidante. Uma nutricionista me disse uma vez que a vitamina E e C são fundamentais quando ingeridas com o ômega3. Vou ver se consigo falar com ela sobre esse fato que você mencionou de gama depletar alfa. Engraçado que vejo um monte de gente tomando 400IU de Vitamina E e não relatando problemas, e médicos que passam a receita para as farmácias de manipulação. Mesmo assim obrigado pela sua ajuda.

Nuss, Não entendi muito o que você disse, sem ofender craw, mas qual seria uma opção para eu tomar então? Esse da now foods vai dar problema né. Que outra marca é interessante comprar? Me lembro que uma vez um médico me receitou tomar 400IU de Vit.E para ajudar na recuperação de um ferimento que eu tinha. Ai eu mandei manipular. Achei esse da Carlson de 100IU por cápsula, o que você acha: Carlson Labs, E·Gems, Natural Vitamin E, 100 IU, 250 Soft Gels Description Finest Natural-Source Vitamin E Twice as Active** Non-GMO Dietary Supplement Independently Assayed to Guarantee 100% Potency. 100% Natural-Source Vitamin E. Vitamin E is an essential nutrient and important antioxidant that promotes a healthy heart and cardiovascular system to help maintain your good health. **E·Gems are twice as active as synthetic vitamin E, inside our bodies. Suggested Use Take one soft gel once or twice daily, preferably at mealtime. Supplement Facts Supplement Facts Serving Size: 1 Soft Gel Amount Per Serving % Daily Value Vitamin E (as d-alpha tocopheryl acetate from soy) 100 IU 333 % Tem este outro da Now Foods que parece ter balanceado os níveis de tocopherol que você disse mas ele é de 200IU, olha a tabela: Description Antioxidant Protection GMP Quality Assured A Dietary Supplement Vitamin E is a major antioxidant and the primary defense against lipid peroxidation. It is particularly important in protecting the body's cells from free radical/oxidative damage. These protective benefits are achievable with supplemental intakes higher than what is normally consumed in the average diet. Suggested Use As a dietary supplement, take one softgel 1 to 4 times daily, preferably with meals. Consider taking this product in combination with NOW CoQ10 and Omega-3 Fish or Flax Seed Oil. Supplement Facts Supplement Facts Serving Size: 1 Softgel Amount Per Serving % Daily Value Vitamin E (As unesterified d-alpha tocopherol plus mixed tocopherols: d-beta, d-delta and d-gamma tocopherol) 200 IU 670% E este aqui também da Now foods parece ter os gama que você mencionou: Now Foods, Gamma E Complex, Advanced, 120 Softgels Description Antioxidant Protection Mixed Tocopherols & Tocotrienols GMP Quality Assured A Dietary Supplement Emerging research demonstrates that gamma-Tocopherol, the most abundant form of Vitamin E in the diet, has very important and unique functions. Central to these functions is its capacity to detoxify reactive nitrogen species, an especially destructive form of free radical. In addition, gamma-Tocopherol acts to trap and remove free radicals from the body in a way that alpha-Tocopherol cannot. NOW Advanced Gamma E Complex provides the necessary full range of antioxidant protection because it contains a more natural balance of Tocopherols plus a full complement of Tocotrienols. NOW’s “Advanced” formula thereby provides superior support for cardiovascular health, as well as protection for the health of the prostate and the colon. Suggested Use As a dietary supplement, take 2 softgels 1 to 2 times daily, preferably with meals. Consider taking this product in combination with NOW CoQ10 and Omega-3 Fish or Flax Seed Oil. Supplement Facts Supplement Facts Serving Size: 2 Softgels Servings Per Container: 60 Amount Per Serving % Daily Value Calories 10 Calories from Fat 7 Total Fat 0.8 g 2%* Trans Fat 0 g † Vitamin E (as natural d-alpha Tocopherol) 400 IU 1330% Natural Mixed Tocopherols 400 mg † Tocomin Mixed Palm Tocotrienol Complex 10 mg † * Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. † Daily Value not established. Muito obrigado pela ajuda Craw!!!

Craw No meu caso eu vou tomar o Now foods que cada cápsula já tem 400IU. Tem problema tomar apenas uma cápsula dele por dia? Vlws!!!

ahan, No caso de eu fazer a refeição sólida depois de uns 20 á 30 minutos da liquida no pós-treino está errado ou não? Faço assim devido a correria do dia a dia, pois treino e ja tenho que ir trabalhar. Vlws awe!!!!

Porque Hellmann? No caso de usar a Vit. E, essa dosagem por dia estaria boa? Vlws awe!!!

salve, meninas, gostaria de saber se tem alguma relação entre o uso de anti-concepcionais(hormonio) coma celulite. uma amiga minha voltou a fazer o uso e disse que suas celulites aumentaram. o que vocês acham? Vlws awe!!!

Salve, uns tempos atrás aqui no forum, foi discutido que o pós treino sólido seria mais eficiente que o pós treino liquido, já que uma refeição liquida nunca será melhor que uma sólida. Quanto a isso eu fiquei em dúvida. Que a refeição sólida é muito melhor que a liquida isso é fato, pois nela iremos obter muito mais nutrientes. Mas no caso do pós-treino, onde temos que repor os nutrientes da maneira mais rápida possível, a refeição liquida seria melhor, certo? Já que a sólida leva mais tempo para ser absorvida. Ai o pessoal diz que depois que se toma o shake tem que esperar em torno de 40 minutos para poder fazer a refeição sólida para que esta não atrapalhe(desacelere) a absorção da liquida. Mas como a refeição sólida é mais completa que a liquida, tem gente que fala de usar a liquida e depois de uns 20 minutos apenas já usar a sólida. É válido isso também? Se alguém puder ajudar eu agradeço. Vlws awe!!!

Salve, Comecei a usar 1,5 grama de ômega 3 por dia(EPA/DHA) e li que é necessário usar a vitamina E aliadamente para diminuir a oxidação. Qual a quantidade de Vitamina E por dia que faria esse efeito? 400UI? No meu caso eu tomo o ômega 3 no almoço e janta, como concilio ele com a vitamina E? Vlws awe!!!

Eu comprei a da primaforce 500gr. o cxb é bem interessante, usando 3 gr por dia dura 171 dias, ou seja, mais da metade de 1 ano. Dizem que ajuda o fígado a eliminar melhor as toxinas e ajuda o SNC a ficar mais ativo(tipo a cafeína). To usando 3 gr antes do trino todo dia, não notei nada de anormal não, mas pelo cxb eu to usando.

pra diminuir essa retenção hídrica seria com diuréticos? Vlws!!!

salve, Uma nutricionista disse que este multivitaminico ai é excelente pois tem a dosagem 100% diária dos nutrientes. Ela disse que a melhor maneira para usa-lo seria tomando metade da cápsula por dia, pois os outros 50% conseguimos com a alimentação normal. O produto é este aqui: Informações Nutricionais Porção: 1,0g (1 tablete) Quantidade por porção %V.D.* Vitamina A 600mcg 100 Vitamina B1 1,2mg 100 Vitamina B12 2,4mcg 100 Vitamina B2 1,3mg 100 Vitamina B5 5mg 100 Vitamina B6 1,3mg 100 Vitamina C 45mg 100 Vitamina D 5mcg 100 Vitamina E 10mg 100 Vitamina H 30mcg 100 Vitamina K 65mcg 100 Ácido fólico 240mcg 100 Cobre 0,9mg 100 Cromo 35mcg 100 Ferro 14mg 100 Flúor 4mg 100 Iodo 130mcg 100 Manganês 2,3mg 100 Molibdênio 45mcg 100 Selênio 34mcg 100 Zinco 7mg 100 O que vocês acham, compensa mesmo tomar apenas metade da cápsula por dia? http://www.lojadosuplemento.com.br/produtos.asp?desc=Vita+Daily+-+Nature+s+Best&produtoid=1787 Vlws!!!!

Salve, Li que a frutose não é usada no corpo como glicogênio muscular, ela vai direto para o fígado e que quando este satura sua quantia diária(que gira em torno de 100gramas de frutose) ela é convertida em gordura. Quer dizer então que quando eu como uma fruta, o açúcar total dela vai ser usado como energia para o fígado e não para os músculos? Ou isso só tem haver pra onde ela vai, ou seja,se eu comer uma fruta antes do treino para dar "energia", vou ter energia para treinar mas essa vai vir do fígado. é isso? E se caso eu comer uma fruta na intenção de repor glicogênio muscular estarei errando, pois este irá para o fígado comprometendo a recuperação pós-treino. Faz sentido? Acho que falei merda ai, mas se alguém puder ajudar eu agradeço. Vlws!!!

Dando um Up novamente, Alguém faz o uso do vinagre depois do treino? procurei por relatos no google mas não achei nada.

Pra não criar outro tópico sobre ela, eu desenterrei esse aqui. Quantas gramas deve tomar de taurina e qual o melhor horário ou horários? E o pessoal que usa, está tendo bons resultados? Vlws!!!