Skyrock

fexoo bora 60kg que depois pra 65kg vai ser facil como te disse ;DD e bff baixoo , mesmo eu tando com 57kg to com um shape bacana ja ,35 braçola e abnomen e peito trincando quero só ve como vai fica com os 65kg sera que chega a 37 de braço com o mesmo bf ???

ok irei tirar os carbs da ceia que seria 52g de carbo das bananas dando 423g no total de carboidratos e creio que essa carne biffe que eu coloquei no almoço me daria o restante da proteina ??? pois nao sei o valor nutricional dela e como 2 pedaços de biffe pequeno'medio' creio eu que uns 200g no maximo caso for pouco colocarei o biffe tambem na janta.... oque acha ?

caraca 2 anos de academia e supinando 25kg cada lado que horror , tem algo mt errado nisso cara tenho a mesma altura que vc peso 57kg e to supinando com 45kg cada lado , tem algo errado nisso... e meu braço é o mesmo que o teu só q frio

up , cade o pessoal do forum ??

acredito muito nao , em tudo isso ae que tu ta em apenas 6 meses de treino se fosse anos bls mais..., vc podia tar volumoso, mais ta com bf baixo até essas veias ai nao nega q tem algo no meio se conseguiu tudo isso parabéns. pois realmente parece que ja ciclou , e pode ja se prepara pra subir em palco assim que ciclar

Editei da uma olhada... sera que tiro os ovos do pos treino ?? esses ovos são magicos pra min poreem ganho muita gordura com eles . se tirar eles fico com 57g de gordura e 114 de proteina ficaria 1g gordura/kg -------- 2g de proteina/kg oque me dizem os que entendem ? excedente dessa dieta ta 804kcal

ok obg... vo reforma e posto aqui a dieta

Idade:19 Dieta pra Bulk , Peso que iniciei :49kg peso atual : 57kg TMB torno de 2900 Meta do Bulk : 60-65KG --------------- 9:00 Café da manhaa ; 2copos de leite integral 232Kcal – 18,6g Carbo – 12,4g Proteina – 12g Gordura – 7,4g Gordura saturada + 4 colheres de Nescau 160Kcal ‘vitaminas’ 2 Banana Prata – 196 Kcal/2,6 g de Proteínas/52 g de Carboidratos/0,2 g de Gordura Total : 588Kcal - 70,6g Carboidratos - 15g Proteinas – 12,2g Gordura – 7,4g Gordura Saturada 12:00 :Almoço ; *100 g de Arroz - 130 Kcal/2,6 g de Proteínas/28,2 g de Carboidratos/0,4 g de Gordura 200g Frango milanesa – 396Kcal /16 Proteina / 30 Carboidratos / 6 Gordura Feijão é coisa minima e as vezes nem como Total da Refeição : 526 Kcal / 18,6 Proteinas / 58,2 Carboidratos / 6,4 Gordura 3:00 Café da tarde : 4Paes - 280Kcal – 56g Carbo – 5,6g Proteina – 3,6 Gordura – 1,2g Gordura Saturadas 2ovos inteiros – 108Kcal / 12g proteína /0 carbo / 11g Gordura + Carnee Biffe 388Kcal – 56Carbo – 17,6 Proteina – 14,6 Gordura – 1,2 Gordura saturadas 7Hrs Pré Treino 1 ovo 54Kcal – 6g proteína – 0 carbo – 5,5 Gordura +Malto 134Kcal - 37g Carbo 2 Banana Prata – 196 Kcal/2,6 g de Proteínas/52 g de Carboidratos/0,2 g de Gordura 384Kcal - 89g Carbo - 8,6g Proteína - 5,7g Gordura 8:30 Poos treino 6 ovos 324Kcal – 0 Carbo – 36g Proteina – 33g Gordura + 2x malto 269Kcal - 74g Carbo Whey 111Kcal - 0,9g Carbo - 24g proteina - 1g Gordura 704Kcal -60g de Proteina – 34 Gordura - 74g Carboidrato 10:00 :Janta ; *100 g de Arroz - 130 Kcal/2,6 g de Proteínas/28,2 g de Carboidratos/0,4 g de Gordura 200g Frango milanesa – 396Kcal /16 Proteina / 30 Carboidratos / 6 Gordura Feijão é coisa minima e as vezes nem com o Total da Refeição : 526 Kcal / 18,6 Proteinas / 58,2 Carboidratos / 6,4 Gordura 1:00 Ceiaa 2copos de leite integral 232Kcal – 18,6g Carbo – 12,4g Proteina – 12g Gordura – 7,4g Gordura saturada + 4 colheres de Nescau 160Kcal ‘vitaminas’ 2 Banana Prata – 196 Kcal/2,6 g de Proteínas/52 g de Carboidratos/0,2 g de Gordura Total : 588Kcal - 70,6g Carboidratos - 15g Proteinas – 12,2g Gordura – 7,4g Gordura Saturada TOTAL : 3704Kcal / 476,6 Carboidrato / 153,4 g Proteina / 91,5g de Gordura

Vou mudar o meu urgente kkkk de preferencia td... Troca barra por halteres... Talz vamo ve ql vai se .. E começa a malhar perna 2x na semana...

E eu moscandoo dormindo kkkk estagnado em 2 anos so fis 2 tipos de treino porem ganhei 10kg e com mta qualidade.... Mais agr to vendo que podia ter sido mais .. Mais eh aprendendo q chegamos la... Vo ver se mudo meu treino de 8 em 8 semanas sendo 6semanas com menas repetiçao e bastante carga e 2 semana mais leve com mais repetiçao... Pra estimula os musculos porem , vi que nesse tempo q to com 1 tipo de treino ganhei meus 40kg cada lado no supino com 57kg

Ta mudando de treino em quanto em quanto tempo smaw ?? Meu treino ta igual des do ano passado credo 6 meses a mesma coisa... Stagnei tem um tempinho mais tava esperando chegar as drugs pra ja mudar... Mais creio q vai uns 15 dias ainda entao resolvi que ja vo muda o treino pra ir me adaptando antes das drugs...

Acompanhando a cada pagina... Ta perdendo rapido o peso em smaw pra qm ta off.. Haha , nosssaaaa toma banho vou começar o ciclo neeh super escondido ai tentei abri o jogo com a namorada ela ja veio chingando e blabla tnc gente q n intende eh foda falo q mata blabla igual uma mae... Duro q eu tinha q fala pra caso a libido altere... Pq fica foda talz... E ela percebeu q era ea faalava q eu so obsecado com corpo e talz...e que fazeria isso.. Ainda mais q comentei sobre uns campeonato q ta rolando..

Quero soh ver as fotos nesses 6% d bf haha se ta bastante retido ?? E gineco ?? Aquele amigo meu q tava usando os aes ta um balao e começo de gineco kkkkkk

Medoo da testo kkk , libido baixa neh ??

Boaa tarde browders , Parabéeens pra min passei na facul kkk , quero ir bombado igual caiao e smaw ja pra facul \oo 2 objetivo na vida , estetica fudida e formado! \o smaw ja que termino o ciclo tem fotos do antes e dps do segundo ciclo ??

To puto com o farma kkkkkkk falou que ia pesquisar sobre a oxan e daria resposta pra min na segunda se ele conseguisse arruma hj ja eh quarta e nadaa so ta me enrrolando, ja vo manda ele ja ve meus exame pre ciclo...

Oxan de qts mg por caps ??

Ehh uai ele falo que consegue algumas coisa manipulada pra farmacia dele... Duro q nao conheço outra farmacia que pode me ajuda com isso sem a receita.... Oq aconcelham ? Vo fala pra ele q eh manipulada msm..

seu carinho de 6 semanas ta saindo quanto ? Tmb vo ciclar a oxan + enantato nessa msm dosagem soh q em 8 semanas....

Na fé o desanimo eh a falta de testo , se fosse vc começava com uma agr na 3 semana vai ter bem mais ganho e vai tira esse desanimo te dar mais força e no final do ciclo soh com oxan sua libido vai la embaixo... No começo ela sobe depois ela cai muito.... Abç arrumou a oxan onde ? Manipulada ?

Aii fui na farmacia hj e conversei com o farmaceutico sobre a oxandrolona o cara falo q nao conhece ai ele pego uns livro e começo a procura pra min mais nao tinha nos livro ai eu falei q era d anavar.. Ele pergunto se era importado ? Eu n soube responde.... Tem algum otro nome que eu posso passar pra ele ? Ai eu falei q queria administra com a enantato de testosterona ele me pergunta q q eh isso tmb kkkkkkkk falei q era uma testosterona que adiministraria mais pra nao deixa a libido cair talz... Ai ele pergunto se eu sabia cicla falei q nunca ciclei mais que eu sei os dado do ciclo certinho a quantidade a meia vida e tpc ai ele falo pra min que ia pesquisar sobre a oxan... E vai tenta consegui ela pra min... Ai eu falei q era manipulada talz ele falo q nao manipula essas coisa que tem q compra da fabrica algo do tipo n intendi direito....

Caio começou a cicla com 16 anos o.O , tinha qts kg ?? Pensando em ja inicia o ciclo agr começo do mes :// n to aguentando mais fica off com os amigo td usando e estrapolando e nda de colaterais foda com eles... Mais ctza que quando tiver no ciclo e o eixo errado ficarei 0% de bebida ao contrario deles , e tenta mante a melhor alimentaçao no ciclo.... Comendo beem... E treinando correto...

Smaw sem querer desanimar mais tinha um conhecido que morreu de hernia.. A hernia dele era pequena algo do tipo , era no abdomen e sempre que ele tossia ou fazia força com o abdomen era uma dor insuportavel... pesso que veja isso urgente pois aprendi q com hernia nao se brinca

Eh ele ta com 19 anos... Veio se tem que ve o tamanho q ele ta! Msm coisa de ve a transformaçao da agua pro vinho em 3mes , eu perguntei se ele fes tpc pro primeiro ciclo ele falo que nem preciso -.- ta parecendo fisiculturista grande pakas e bf baixo... Vcs tem stagran ?? Pra ve uma foto q to com ele....

Booom dia smaw eai como tu andas ??? poxaa depois desse fds estou bobo de ver... Meu amigo ta no segundo ciclo e beeu muitoo esse fds, ele mora fora e fico o fds em casa o cara ta gigante entupido de ae's e ele bebeu muito por 3dias seguido cerveja ,vodka... O primeiro dia ate vomito de tanto bebe ele simplesmente acordava nao comia nada ja abria a geladeira e ja começava a bebe soh parava na hora do almoço e dps so na hora q foi dormi anoite kkkkkkkkk eu me preucupei por ele kkkk eu falei man se eh loco cicla e fica bebendo assim... Ele falo que eh soh fds kkkkkkk cabuloso nao acontece nda com ele...