Skyrock

3mes no maximo 4 pra ciclar entao.... enan e oxan , vo tenta fica com 60kg e deixa um estoque de suplemento massa pra tomar junto com o ciclo (no2,bca,whey,creatina,hipercalorico,maltodextrose,jack3d,abulmina) pq em 3mes ja juntei uma grana massa pra paga o ciclo e compra os suplemento citado ,pq a mesada varia de 50 a 100 conto por semana e nem gasto com bebida mais e nem atoa ou seja vo investi td no corpo suplemento e alimentaçao , pegando 65-70kg ja ta exelente pro meu tamanho ai eh so deixar bf embaixo...

assim farei isso.. vo pega os 60kg logo tentando ir de peixes e frango e ovo na janta e almoço... tals hiper com leite cedo e bananas... meu sono que complica ando dormindo pouco por falta de tempo :/ estudo cedo tarde chego 7hrs vou pra academia as 8 chego 9hrs dps ate jantar banho td acabo dormindo dps das 11:30 e acordando as 6... mais msm assim pretendo começar o ciclo logo.. ja q nao me indicaram agora vo programar certinho o ciclo pra setembro... vo de deca e enan pra da um volume e um ganho de mm... peso pouco pq tmb mae e irma pesa na faixa dos 45-50 e meu pai ta com 70e poco por isso nao tenho mta genetica pra ter mto peso tals...

56kilos x 45kcal =2520. sendo que minha TMB eh 2700 ou seja se eu fazer uma dieta em cima de 45kcal kilo irei ta consumindo menos q minha tmb mais ai o correto seria por 200-500 a mais q minha tmb certo ? ou seja de 2520 se jogasse mais 200 eu nao cresceria nada pois meu gasto diario eh 2700 sla , e eu tava em uma dieta de 3000kcal e tava stagnado.... sooh se jogar 55kcal kilo daria 3080 e jogar uns 500kcal a mais pra gerar o bulk... seria o correto ?

vix otra coisa sem ser a milanesa...? eh que tipo fico na casa da minha tia e aqui ela qm as... as vezes eh bife as vezes costela de porco como sempre a msm quantidade ou mais indicaria oq ? se eu fosse muda msm tinha q ser as outras refeiçoes pois ai compro separado tals e mais facil pq almoço as vezes varia nao eh fixo.... e 45kcal por quilo da minha TMB 2700 smaw desculpa por muda meio o topico se incomodar posso cria otro topico ai agente troca conhecimentos

ok caio vo almentar bem mais q excedente de 500 e ver como meu corpo reage pois nunca deixei excedente maior q 500...vai q eh bom pra min duro eh q nao da fome e tenho que obriga a comer e essa dieta e vo ve se almento mais pra chega 60kg logo pra vc o certo seria mais q 500kcal e pq seria ridiculo pra ti ??

aqui meus caros amigos https://www.hipertrofia.org/forum/topic/119845-dieta-bulk/ só q to tomando hipercalorico 1x por dia tirei os das 3hors... dieta ta nesse link e mostra uma foto de quando eu era , porem tenhu um pouco mais de mm dessa foto ae,

to qse partindo pro 3 ano de treino... mais blz tava animado pra usar os ea's claro que sabia o risco de usa-lo ehh que a galera da cidade tem td 1 ano de treino usando ea's e virando ogro parecendo ate bb e eu qse 3anos stagnado no meu ponto de vista.... vo ve se como mto mais coisa nem se for pra ir de um bulk sujo pq ta tenso n to vendo mta evoluiçao e vo ver se mudo meu treino ja , to com ele tem um 3mes... suplemento ja nem vo começa a gasta muito pois ja gastei 8mil com isso dentre quase esses 3anos e nao vejo muita coisa boa deles as vezes nem resultado me da...

eh tava pensando na deca e no enan , eh que tipo to com dieta a um bom tempo tomando ate 2x hilercalorico por dia kcal alta e nao consigo ganhar mais peso nem massa ,comecei academia com 49kg e ganhei 10kg muita coisa foi de mm , ai ta impossivel bate 60 msm ... e to afim de um corpo fitness talz e ja tenhu um shape legal pra isso... vejo resultado na força dos exercicios q evoluem , mais o peso na balança super stagnado parece q nunca vai sai...

assim vo deixa a creatina pra usar com o ciclo... deixa eu fala smaw e caio oxandrolona+enantato de tostesterona pro primeiro ciclo ou deca+enan o recomendavel pra min 56-58kg 1,69cm 2anos de treino e quase 19anos saude boa... combinei de conversa essas parada com o farma hoje... e ja fazer os exames e começa o ciclo ja... o cara vai parcela ai fica de boa ja começo o ciclo logo, tava pensando msm em deca e enan pois vai da um volume melhor q a oxan... porem a deca afeta mais que a oxan ... pra 1°ciclo vcs 2 iriam de que ?

smaw pra min creatina nao adianta nda , nunca fooi efetivo... eu ja tomei da universal e otra la e nunca me deu resultados nem retençao , nem ganho de força e nem peso... tenso rs

Entao smaw tenho 1,68-1,69 de altura ... Fasso o seguinte fasso 4 serie de 12 , 10 , 8 , 4 repetiçoes... Começo com 20kg com 12 repetiçao dps 30kg com 10 repetiçao , 35kg com 8 repetiçao e 40kg fis 3 repetiçao dessa ultima ves pq foi essa semana q começei pegando os 40kg cada lado no reto , varias pessoa fica bobo de ve pq tenhu 55-58kg e pego td isso.... Ja ouvi varias pessoa fala q levo ate geito pra competir... Entao smaw me suplemento apenas com whey , malto e hipercalorico...

Nao axa 58kg pra começar um ciclo desse nao eh demais ?? Obs:começei fazer supino com 40kg cada lado ontem....

So tamox pra tpc o.O ? 516conto.. Bakana to com 350 pila ja... Quero pagar td a vista talz eh que to com 18 anos ai fico com a mesada da mae 50 conto por semana kk to guardando msm pro ciclo , deixa uns suplemento no geito e evoluir 0/

Duro q essa enan eh injetavel ainda tenhu um medin kkkk vai q da merda... Ai vo pedi pro cara da farmacia msm fazer a aplicaçao pra min cada aplicada 2reais , vendo q vo toma umas 30 injeçao correto ? Sairia 60 pila +300conto da oxan enan vo pesquisa melhor preço talz e tpc vo gasta uns 200

Doido pra iniciar o ciclo logo e sair desses 58kg kkkkk com 2 anos de treino sai de 50 pra 58 mais com mta qualidade.... Pra ter noçao fazendo supino com 35 cada lado... e os otros exercio com bem mais peso q meu corpo... Pretendo ciclar e bater os 65 com oxan e com a enentato de tostesterona com uma boa qualidade...

Mais ai vai de cada corpo neh nao caio ? Essa enantato de testosterona tem em caps ? Ou eh mil vezes melhor injetado.. ? Vi que ela nao deixa a libido da oxan cair....

Salve smaw bons ganhos soh evoluindo em jovem enquanto eu to com o msm peso com kkkk gostei da enentato q tu ciclo vo encaixa ela com oxan no primeiro ciclo... Tira foto ai pra ve como ta o shape... Mais ponha diferente da ultima q vc posto pq aquela n deu pra ve mta coisa... E boa sorte nessa tpc ai pra n perde os ganho hehe

Graças a deus ta melhorando haha eu fiquei essa semana passada sem treinar e comendo mal.. Faleceu pai mae e irmã do melhor amigo meu.. Ai baquio até eu e tive q fica na casa dele pra da uma força...

Acompanhando , boons ganhos , rei usar oxan esse ano tmb , ja to juntando a grana... gasto quanto nessas oxan ai ??

Smaw , uma pergunta um cara aqui me ofereceu 90caps de oxan de 30mg cada comprimido por 300R$ esse preço sai caro ? 90caps seria um ciclo de 6 semanas certo ?

Melhoraas ai , acompanhando sempre..

Tranquilo ,dieta estagno num ganhei nda de semana passada pra essa... Vo ve se aumento as kcal com um copo de leite com nescau na ceia e 2 banana...

foi como vc disse da pizza ontem comi pouco o dia todo pois minha mulher ta internada.. porem anoite comi um x-frango +1 pedaço de pizza e hoje dieta sux almoçei era 3hrs sem hipercalorico na hra q acordei nda... e hj vai se dificil comer dinovu.. Se eu deixar de comer mta porcariada hj e amanha compensa por hj ta errado ? ganharei mta gordura ? ou posso comer o dobro q ira cobrir o ontem q n me alimentei direito

aii vo eh ganha uma baita de banha vo nao ? kkkkkkkkk ali na foto tu chuta uns 10% de bf neh ?? to com o shape msm coisa so q poca coisa mais gordin na parte abdominal... porem qdo contrai ele aparece certin os musculo e ate osso dependendo do geito....

to pensando em coloca 2 banana no cafe da manha e um copo de leite com nescau na ceia...fds edito certinho como ta a dieta , outra duvida devo suplementa e comer o mesmo tanto no final de semana pra n perde o peso...