Rod.

Bem básico, pra mim tá maneiro.

Muito boa! Segue firme

Bote um peso menor, só pra pegar o movimento, acostumar, depois que tiver confiança, manda ver

Cara, nunca ouvi falar da UltraTech, agora Solaris é conhecida e olhando a tabela tá muito boa, da dose de 30g, 25g são proteínas, 83% de concentração. Iria de Solaris entre os 2.

criança mau agredecida, 3 coisas pra te dizer: 1 - meu post foi justamente pra AJUDAR e tanto ajudou que tenho ctz que vc ta escrevendo segurando a p*** do shift, mas já vi que devia ter deixado quieto e largado vc tomar uma punição por escrever em caps (por via das dúvidas, de nada pelo toque); 2 - quando a gnt frequenta um lugar e não sabe como funciona, LEIA as regras antes de entrar e ir fazendo do jeito que vc axa que é; e 3 - se tivesse lido, já saberia que antes de postar qualquer coisa, deve PESQUISAR, até pq resposta pra tua grande dúvida tem em kgs nesse fórum.

picolézão esa foi boa kkkkkkkkkkkkkkkk

E o pessoal continua postando dúvida de séries sem nem ao menos pesquisar antes, fala sério!

Digite segurando o shift que nao fica em caps

haha Parabéns então!

O hiper nao perde nao, ctz, até pq apesar do saco ser grande irá durar uns 30 dias. Agora o whey aconselho a guardar em potes diferentes, dar uma dividida, pra nao ficar abrindo e fechando todo dia o pote que irá durar uns 6 meses. Da uma dividida em uns 3, 4 potes e armazena bem, em lugar fresco, sem incidência de Sol.. de resto acho que tá trnquilo.

Acho que 2 da growth seria bacana, uma ao acordar (junto com café da manhã ou entre café e almoço, sei la) e uma pós treino.

Sou a favor de vc começar sim, de acordo com o que o pessoal já disse, malhar de leve e etc.. Eu quis dizer que se for realmente necessario uma opiniao médica, o endocrinologista é o médico certo a se consultar.

Ser alto e ter membros alrgos nao significa que vc é ectomorfo

faltou pesquisa hein! https://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25/malto-antes-ou-depois-do-treino/ e nao, seu corpo nao eliminará.