Gustave

Ri muito, ia ser muito mais engraçado se colocasse na metade da camera o pessoal esperando pela encomenda !

Come muita pizza mesmo, eu sempre tenho um dia na semana que como muita pizza e outro que faço duas até 3 refeições meio erradas. Meu bf máximo foi 12%, agora tenho uns 9-10%. Claro que depende do corpo, mas não vai ser isso que vai te atrapalhar.

Nossa como tem gente que abaixa a cabeça, o cara tá 100% errado, mesmo que tudo que ele falasse fosse a verdade esmagadora, do jeito que ele falou, do jeito que ele agiu, já mostra que ele não é uma pessoa correta e um exemplo a se seguir. Se tem fãs dele por aqui, só se espelhem no máximo no corpo, mesmo tendo tantos outros que vcs poderiam se espelhar. Mas nunca pense que ele é uma pessoa que tem a ensinar e a acrescentar... PS: Muito engraçado quem acha que ele é um bom ator, meu deus, vc pode até se divertir com os filmes dele, mas falar que ele é bom ator chega a ser sacanagem.

Pela sua idade e ganhos, vc tem tudo (tempo, disposição e tranquilidade) para crescer com uma qualidade excelente ! Aproveita que até os 18 vc pode chegar nos 40 de braço muito rasgado ou até 42 quem sabe.

Bom se o pessoal aqui não tem preconceito com o whey hilmar, não deveria ter com esse nova creatina... Mas é claro que pode-se descontar o fato de que essa creatina é de um preço parecido da universal enquanto o whey hilmar é muito mais barato.

Mandei Mp pra tu, comprei a creatina por 43-42 reais no mundo verde, queria saber onde vc comprou ! Eu comprei, vou usar em agosto !!! Usei Universal e Prolab, a que mais gostei até agora foi da Prolab, vamos ver os efeitos da Ethika, vou fazer relato ! Bom galera como já falei, em agosto terá relato !

Se é uma série de readaptação ele pode estar mandando vc fazer todos os musculos, só que menos exercicios, sem divisão, para que o corpo volte a se acostumar a exercitar, então a série fica mais distribuida nos dias e exercitando todos os grupamentos, depois de um tempo, ele deve dividir a série normalmente. Sinceramente não vejo erro no que ele fez e isso pode evitar lesões, eu quando entrei na academia fiz uma série assim e logo depois passei a fazer o treinamento correto como muitos fazem aqui...

Usar jack3d com creatina pode dar retenção, já que o jack3d é mto bom pra crescer sem retenção, mas se te preocupa isso, usar jack3d e creatina, no seu caso, compensa mto pois o custo dos dois são baixos. O No shotgun é mto bom tb, e não seria necessário a creatina, mas pode misturar os dois tb.

A insulina atrapalha o GH, mas não entendo o pq dessa preocupação, já que a Insulina é o hormônio mais anabólico produzido pelo corpo.

Foi comprovado o benefício da creatina em atividades de ciclistas, logo no futebol a creatina ajuda sim. Pesquisa antes de sair mandando parar alguma coisa e se for contestar algo venha com argumentos

Cara nutricionista só serve pra te ferrar, a maioria, no caso dos esportistar, se eu fosse voce voltava logo depois de 1 mês perguntando pq vc agora teve menos resultado de quando tava com a dieta de antes e tb mostre que para quem pratica muita atividade fisica 2g de prot por kg é mto bom e até essencial.

Pode usar cafeína para aumentar seu preparo e depois ir cortando aos poucos pra continuar no pique. Creatina é bom, o multivitaminico também, além do malto para repor seu estoque de energia, parece que vc tá fazendo tudo certinho. BCAA e glutamina servem pra manter a massa magra, pode te ajudar, mas não é essencial. Acho que vc não deve procurar suplementação e sim tipos de treinamento agora, tem aqueles feitos na areia com bandeiras, elásticos com exercícios de resistência.

Vascularização mto foda ! Quando perder esse bf todo, vai ficar com um shape foda e a vascularização mais animal ainda ! Boas Perdas !!!!!

Cara a única coisa do Paraguai que eu pegaria que não fosse de marca era a Larissa Riquelme.

Isso acontece pq quanto maior a temperatura da solução mais ela consegue dissolver, mas isso é temporário enquanto dura a temperatura. Como eu já disse antes isso aumenta a quantidade de soluto dissolvido na água, mas não ajuda na absorção do corpo, pois isso tem a ver com o corpo a água é só um veículo.

Pelo visto ninguem leu, to dando um up aqui !

Não acho que faça diferença na absorção do corpo ! A diferença de temperatura da água só influencia a solubilidade do soluto na água e isso não ajuda em nada na absorção pelo corpo, o corpo não precisa aquecer a água, pq nossa carecterística é do aquecimento do próprio corpo e não da água, então essa do corpo esquentar ou esfriar a água não tem. Qualquer água serve pra mandar o suplemento.

Eu nunca apostaria em arginina isolada, prefiro muito mais pegara grana e investir em um blend gringo, que pelo menos tem as creatinas e estimulantes que realmente ajudam no treino, além de vitaminas, proteínas e termogenicos que podem vir de brinde.

Foi bom reviver o tópico, pra verem que fórmula de bolo pra creatina não existe e que tem várias maneiras de uso. A galera pode testar as várias maneiras de uso e ver qual é a melhor pra vc. Além disso eu sempre pensei que como a creatina é algo para ser estocado, não importa muito o horário de consumo, já que para a creatina funcionar bem, se parte do principio do aumento de estoque da creatina, para que essa seja usada na hora do exercício, então eu não vejo horário para consumo de creatina, já se diz na embalagem suplemento para dieta, logo pode-se usar nos variados horários do dia que terá a atividade melhorada. Eu, particularmente, uso no pós treino para misturar com a dextrose, mas posso afirmar que com a saturação o pump vem muito mais cedo do que sem saturação. (testei dos dois jeitos, vou testar o jeito falado no texto ainda)

Ve logo se vc pode conseguir andré ! Estou no aguardo !

O Superpump pode ser tomado em dias sem treino, 1 scoop, vem an recomendação do fabricante.

Achei mto cedo pra começar logo de cara na dose máxima, falam que é um produto forte. Bote fotos no relato tb, pq pra perda de gordura tem que ter fotos, de preferencia da barriga, braço, costas e pernas.

Vc treinou duas vezes hj ? 0o

Vou comprar o pote de 150g para testar ! Tenho um resto de creatina Prolab, quando acabar meu jack3d, vou mandar o resto da Prolab e finalizar com o pote de 150g dessa nova, vai ter relato pro pessoal !

Eu sinto o extremo oposto de sono !