Emiliano

SER FRANGO É... * Ficar reparando na carga dos outros e fazer competição de “eu pego mais peso que você;” * Fazer uma semana de academia e começar a andar com os braços abertos (como se estivesse com o sovaco assado!); * Não ser forte e se achar FORTE; * Passar mais tempo no "intervalo" entre as séries do que no próprio exercício; * Colocar uma quantidade enorme de carga e só fazer uma repetição (isso que o cara não é basista, powerlifting, nem faz treino de força, etc); * Colocar uma quantidade de carga enorme e executar o exercício toda errado, e depois disso ainda sair com aquela cara de que pega pesadão, olhando para os lados se achando. * Ficar contando vantagem de si mesmo porque toma tais suplementos e no final nem saber para que servem e como realmente se usam; * Entrar “ontem” na academia e, ao terminar o exercício, ficar fazendo poses no espelho, arrumando o cabelinho e se achando “o grandão;” * Colocar 10 quilos em cada lado do supino e ficar gritando feito uma porca; * Ficar horas conversando (e treinar que é bom nada); * Não malhar pernas; * Atrapalhar o treino dos outros com piadinhas escrotas, brincadeirinhas e palhaçadinhas; * Tomar Animal Pack, e depois de uma semana falar que já está sentindo diferença; * Ser todo gordo e banhudo e ficar pagando de musculoso; * Ser magrelo estilo pedreiro definido e ficar pagando de fortão; * Colocar mais carga do que realmente agüenta e pedir para o amigo ajudar ele a fazer; * Levantar peso de mosca morta, nem suar, e, para piorar, durante a execução do exercício, ficar conversando com o(a) amigo(a), e depois falar que não consegue ter resultado; * Ir à academia sem comer ou ficar o dia todo sem comer porque quer emagrecer; * Reclamar que está gordo(a) (e/ou cheia de celulite), e mesmo assim não se esforçar para ter resultados; * Ir à academia somente para desfilar, bater papo e fofocar, e ainda atrapalhar os outros no treino; * Ficar reclamando que as anilhas estão enferrujadas, que sujam sua roupa ou fazer cara de nojo na hora de pega nas mesmas; * Ir à academia e ficar reparando na roupa dos outros; * Não levar o treino a sério, ir à academia para “fazer social”, paquerar, etc.; * Ficar duas horas usando o mesmo aparelho; * Malhar com o celular na mão, no bolso ou na cintura, e ainda por cima parar de tempo em tempo para atender chamadas e/ou fazer ligações totalmente dispensáveis; * Acabar de malhar e fazer questão de tirar a camisa e ficar em frente à academia, achando que está abafando no pedaço, com o peito estufado e os braços abertos só para aparecer; * Encher o saco dos outros fazendo perguntas sobre o que tomar ou que você toma. AGORA, a medalha de FRANGO PHD fica para: * ENTRAR NA ACADEMIA SOMENTE PARA O VERÃO, E SÓ COM DOIS MESES DE EXERCÍCIOS FICAR PAGANDO DE BOMBADO. DEPOIS DISSO, SAIR POUCO ANTES DO CARNAVAL E SÓ VOLTAR NO FINAL DO ANO. É isso aí... ? Divirtam-se! NO PAIN, NO GAIN Comunidade do orkut: O QUE CRESCE NATURAL É PLANTA

Cara eu tomo creatina animal da Lavizoo! Pra mim ta tudo nomal.... toma logo essa tal Muscle Horse Turbo pra saber se funciona msm, Se sair relinchando já sabe que o bicho é du baum! auihOUHAUOha

comer , escovar os dentes e cama.[2]

Quando eu li: Apoio No Ciclo achei que tava pedindo $$$ pra ciclar... UHAOUhuoahOHAOUHa

Eu msm corro bem mais quando tomo Efedrina e Cafeina, Quando eu tava treinando Boxe dava um folego da poha! Hoje em dia eu sou um Kai Muay + naum uso.

Eu tô querendo comprar Stanozolol e naum consigo por causa disso tbm!

Eu acho que ele é apenas + um iniciante no assunto de AEs.... O importante msm é que ele desistiu da idéia! Outra coisa que putaria é essa???? http://blogdacademia.files.wordpress.com/2008/04/ade.jpg Eu dei altas risadas, o pior é que tem um frango ali que pénsa que ta abafando! Cada um tem oque merece msm!!!

Efedrina + Cafeina

Se ta liso que nem eu, Faz que = a mim! compra whey e creatina compra a animal de cavalo que já até vem com dextrose!!!

Se tu achar me falar, pq é foda d+ Tô fazendo dieta, tentando zerar os carboidratos a noite, e 3x na semana ainda faço aerobicos em jejum... Na balança eu ja vi resultados + no corpo ta foda, parece que tô encolhendo!!! auHUOHAOUHouahuoAH

Na minha opinião Se for um almoço de qualidade não. Sempre que possível, fazer uma refeição pré-treino 2 a 3 horas antes da prática desportiva. Esta refeição deve ser especialmente rica em hidratos de carbono (exemplos: pão, cereais, arroz, massas, fruta, batata, milho, etc.), os principais fornecedores de energia durante o exercício. Outros alimentos que podem ser incluídos nesta refeição, embora de forma mais moderada, são alimentos ricos em proteínas (lacticínios, carne, peixe, etc.) Agora tipo assim se eu fosse vc tomaria pelo menos uma bebiba energetica 15 minutos antes do treino.

Todo iniciante que planeja algum dia fazer um ciclo tem que ler esta parte: Conheça algumas termologias: Aromatização: Conversão de um andrógeno em um estrógeno. Androgênico: Referente às características sexuais masculinas secundárias: agravamento do trimbre de voz, cabelo, etc. Anabólico: Que causa aumento de massa corporal. Hepatotoxidade: Que causa problemas hepáticos (fígado).

Vc tbm pode ser geneticamente desfavorecido!

Eu pensava que a ADE era um complexo vitaminico! lê esse artigo aqui oh! O anabolizante ADE é um complexo vitamínico de uso exclusivamente veterinário e a bomba mais divulgada e consumida pelos adeptos de substâncias esteróides. O produto é indicado para a engorda do gado ou no período de pós-parto de vacas. No último caso, o organismo do animal sofre queda nos níveis de magnésio e, às vezes, cálcio, assim o remédio que ajuda a fortificar os animais pode ser encontrado em qualquer veterinária pelo preço de até R$ 10,00 a dose e sem receita, o que faz sucesso entre os jovens adepos do anabolizante ADE, que nada mais é do que uma mistura de vitaminas do mesmo nome. O anabolizante ADE é um óleo muito utilizado por jovens que desejam músculos mais avantajados e recentemente um jovem morreu em Minas Gerais após a aplicação do anabolizante ADE e mais dois jovens encontram-se em estado de coma. O anabolizante ADE pode provocar lesões e dores fortes, podendo causar paralisia nos rins, arritmias cardíacas, edema cerebral, embolia pulmonar e morte, como vem escrito na própia bula do medicamento o uso em seres humanos é tóxico. Paulo Gentil, presidente do Grupo de Estudos Avançados em Saúde e Exercício, explica que o anabolizante ADE não tem a função de aumentar os músculos. Ao ser injetado, tem uma pequena parte absorvida pelo organismo. O restante fica "encapsulado" no local, causando inflamação e inchaço, que daria a impressão de maior massa muscular. A aplicação é dolorosa e o efeito pode durar anos. Eu msm conheço um cara que toma ADE direto, Ele me disse que quando aplica nas panturrilhas fica quase um dia todo sem conseguir caminhar pq queima muito depois. + se vc for tentar msm boa sorte!

Agachamento é o melhor exercicio que tem para os quadriceps , comecei fazendo na maquina 20KG por causa do meu joelho que é lesionado, Agora ja faço na barra olimpica com + 70KG. Só faço de frente pro espelho, para saber se estou executando corretamente.

[b]Eu tbm estou fazendo o aerobico em jejum + dieta zero carbo a noite , Tô tirando umas fotos toda a semana se naum der certo vou partir pra essa "guerra"![/b]

Eu em alongo sempre no inicio, algumas vezes durante que é para manter o musculos em maior estado de pump, e depois que é para evitar alguma lesão muscular!

Procura se informar mais sobre ciclar a intensidade do treino!

Eu acho que quando se malha perna com intensidade, num rola malhar outro musculo. Eu msm saiu da academia só o bagaço, e acho que muitos aqui tbm. Não gostei!

Gordura abdominal é a pior e mais dificil de perder!

Peso livre sempre!!!! Maquina só pra iniciantes....

Além de ter propriedades antioxidantes, o café propicia a aceleração da queima de gordura

Oque eu sei que pimenta é termogenica e acelera metabolismo.

Como dizem: NO PEIDO NO GAIN

Eu naum queria suplementos naum, queria Stanozolol.