Emiliano

kkkkkkkkkkkkkkkkk Morre infelizzzz!!! Quer tirar onda de fortão? Agora vai tirar onda é de aleijado!!!

[b]Brother se tu naum quer sentir dor depois do treino, toma um doril que a dor sumiu! ahoUHAOUHauh[/b]

PQP ta me dando uma mijadeira do cacete! auHOAUHuoha Tô mantendo a msm força msm estando em cutting, Naum sei se é pisicologico mais eu nunk me distraia no treino com a garotas do lado, agora to ficando de pika dura só de olhar as cumades malhando. aIUHUOAHohaouh

Creatina manipulada com tanta creatina no mercado negro por ai?

Whey hilmar + maltodextrina isso é o basico!

Eu tomo Creatina Lavizoo que é bem parecida com a vetinil que vem até dextrose já! Se a tu preocupação e o panceps, eu tô com o msm problema, já ta sumindo mais demora msm! Eu t ô fazendo aérobicos em jeum duas vezes ate tres por semana, cortei cabo a noite tbm.

Outra coisa tu que secar oque aqui meu Deusss!!!

Só digo uma coisa! 5 mg dia de ox,vc só vai gastar grana atoa! + do que vc já gastou com seu Ortomolecular.

uHOUHAOUhauohUOHAOUhuahuHA TEM QUE RIR NEH!!! Voltando ao topico, Eu tô tentando perder gordura e ganhar massa magra mais é muito foda, Tem que se alimentar certinho,na hora certa,comer a coisa certa(nada de dia do lixo) e ainda corta carbo a noite! Além do que demora bem mais neh!

Agora que tem 2 meses??? E já ta preocupado com isso!!! Espera chegar pelo menos nos 6 primeiros meses de treino para vc pensar nas simetrias musculares.

DECA GREGA 100% FALSA!!! [FATO]

Kra chega logo atacando a geladeira, Que é bom que tu ja quebra o gelo com a familia dela! auhOUAHOuhahOHAOUHa

Tem nem oque dizer o Draggo ja flw tudo!

Acho que vc deveria aumentar mais o volume do tríceps braquial, esse musculo da mais volume ao braço.

Treina normal, faz o aerobico em jejum nos dias de descanço e corta carbo a noite, tô fazendo assim e ta dando resultado.

Meu deltoide direito quase sempre dói quando faço crucifixo ou desenvolvimento por tras com barra para deltoides, isso só acontece quando eu não aqueço direito.

Eu fiquei besta quando li essas informações, dai eu tinha que postar aqui pra galera ficar sabendo tbm! É como diz o ditado "AS VEZES O BARATO SAI CARO"

WHEY PROTEIN ISOLADA MICROFILTRADA Esta forma de proteína contém baixíssimas concentrações de lactose e gordura e contém também 90% de proteína. É extraída por membrana cerâmica através de um processo cross-flow de microfiltração. São várias formas de microfiltração. E introduzida também uma substância chamada glicomacropeptídeo (GMP) que é uma das substâncias bioativas do soro e é formada por 64 aminoácidos. Sua assimilação é facilitada. WHEY PROTEIN CONCENTRADA DO SORO BIOATIVO Sua extração permite a liberação dos componentes bioativos que são responsáveis pela aceleração do anabolismo, pela reparação tecidual, pela recuperação muscular e pela liberação dos hormônios IGF I, TGF - B1 e TGF – B2 além de outros aminos considerados essenciais. WHEY PROTEIN HIDROLISADA Essa proteína é extraída através de um processo chamado hidrólise enzimática o que confere a essa matéria prima, o título de proteína de maior velocidade de absorção dentre todas as wheys assimiladas no músculo. Ela tem 92% das proteínas alcançada no processo de extração. WHEY PROTEIN ISOLADA ION EXCHANCE Esta proteína isolada é extraída através de um processo chamado de troca iônica onde permite que se alcance 95% das proteínas. Ela é de alto valor biológico (High – VB) e seu processo de extração lhe dá o maior aporte de proteínas nobres concentradas, com um teor extremamente baixo em gorduras e carboidratos. WHEY PROTEIN CONCENTRADO É conhecida também como lactoalbumina, e é a mais completa fonte de proteínas existente. É a mais tradicional forma de whey, obtida através da proteína do soro do leite, com um perfil de vários aminoácidos essenciais sendo que tem em grande porte os 8 amino ácidos essenciais aos quais não são produzidos pelo organismo e devem provir da dieta. Esta whey é rica também em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA’s) Esta forma é a maior fonte de BCAA’s existente entre os alimentos. ***Informação baseada nos informativos dos laboratórios. ALGUNS DETALHES IMPORTANTES A SEREM CONSIDERADOS QUANDO FOR ESCOLHER A SUA WHEY É preciso ficar atento também a alguns detalhes quando for escolher a sua whey protein na loja. O primeiro deles é olhar nos ingredientes que nela contém. A lei exige que se coloque na ordem o que mais contém no pote. Por exemplo Ingredientes: Proteína do soro do leite Isolada, proteína do soro do leite concentrada, peptídeos do soro do leite, cacau, sal, aroma natural e artificial, estabilizante lecitina de soja, edulcorantes artificiais sucralose e acessulfame. Não contém Glúten Conforme podem ver, o que mais tem no pote exemplo é Whey Protein Isolada. Essa é uma das formas de verificar se seu whey é mais concentrado, isolado ou de outra forma. Existem wheys que por incrível que pareça tem Maltodextrina em primeiro lugar, portanto fiquem espertos. Outro fator muito interessante é verificar que tipo de adoçante é utilizado no seu whey. No nosso exemplo ele é adoçado com sucralose, que no caso é mais encontrado em wheys importadas e é considerado o melhor adoçante do mundo. Em outros, na sua maioria de origem nacional, verifica-se aspartame, glúten e outras porcarias. Agora, uma coisa importante também, é calcular a porcentagem de proteína no seu whey onde o calculo é muito simples e feito da seguinte forma: Você irá dividir a quantidade de proteínas por dose pela quantidade em gramas da dose também. Por exemplo: Whey 24g de proteínas a cada 32g do produto. 24/32 = 0,75 Seu whey é 75% proteína. Simples não? Mas é muito importante esse tipo de informativo ao pessoal. O pessoal que vai comprar whey anda muito preocupado na quantidade de proteína por dose, porém, os mesmos não se atentam a economia quanto a quantidade de proteínas em cada dose. Explico melhor, qualquer whey pode ter 50g de proteína por dose, o que vai diferenciar é a CONCENTRAÇÂO. Uma whey com 50g de proteína, mas a cada 100g de produto é uma whey pouco concentrada, e algumas marcas se aproveitam e usam isso como tática de marketing pois te vendem um whemaltodextrina te iludindo colocando no pote 50 gramas de proteína por dose. Aliás, existe um hipercalórico de uma marca nacional MUITO conhecida ai que coloca em seu rótulo que tem 70g de proteína por dose, a qual quando fazemos o cálculo, o mesmo só da 45g e são 120g de produto ainda. Patético! Isso é tirar sarro da cara da gente! Então fiquem espertos. Fonte: Treino Total

Cada um tem o que merece man! Os caras querem usar ADE como se fosse bomba é se fode msm! Deve ter sido uma dosagem muito alta para ambos terem sentido os msm sintomas.

Já era o tempo em que o aliemento tinha que ser só gostoso, o que realmente importa agora é se ele é nutritivo.

Todo mundo que se informa pelo menos um pouco que seja , sabe que é a caseina ou albumina por se tratarem de uma proteina de lenta absorção!

Eu tô fazendo o uso de suplementos e estou tomando termogenicos tbm. A unica diferença é que eu só tomo o Termogenico no dia em que eu faço aerobicos em jejum. Meu Panceps já esta bem menor. Mais se liga que suplementos naum faz milagre o segredo esta na dieta!

A melhor forma de perder gordura visando a hipertrofia É malhando pesado msm e com muita intensidade, sem essa de ficar pegando leve e descansar varios minutos entre as series. Treinando desta maneira você irá aumentar o gasto de energia de forma drástica, aumentando também a velocidade do seu metabolismo durante o dia inteiro.

Corta hamburger e linguiça msm sendo preparados grelhado eles contem gorduras saturas.

MEGA ULTRA PACK ANIMAL HEAVY METAL STRONGER PEIDO BIGGER FASTER HURRICANE JOYSTICK RONALDO PEIDO ahouHUAOHouhaouHOUAHohaouHOUAHOUha As vezes de noite quando tô sozinho com minha mulher sempre sai aquele peido ninja (silencioso e fatal) Dai ela começa a tirar onda tipo: TU TA MORTO POR DENTRO E NUM SABE RAPAZ! Eu acho que li aqui no forum que se tomar albumina com iorgute ameniza essa situação!