mpcosta82
Supermoderador
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que mpcosta82 postou
-
-
Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
-
-
-
Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
-
Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
-
Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
-
Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
-
Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
-
E aí, pessoal. Hoje o treino foi de OHP. Ficou assim: OHP - 44x5, 48x3, 54x7 (PR), 48 - 4x5 afundo - 60 kg - 2x8 puxada - 13 placas - 9/7/7; 11 placas - 14/10 face pull - 48 kg - 2x15 elev. lat. polia - 11 kg - 13; 8 kg - 13 flexão - 1x23 E foi só. Abraços e boa noite a todos.
-
Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
-
Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
-
Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
-
Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
-
Seu tópico foi fechado porque virou flame e bate-papo. Igual a este aqui.
-
Valeu, Ricardo! Quem sabe da próxima vez eu consiga fazer abaixo de 20 minutos Abraços! -- E aí pessoal. Hoje foi dia do longão da semana. Foi bem cansativo, mesmo com tempo nublado.... o ritmo planejado foi o mais rápido em longões nos últimos meses (embora pouca coisa a mais). Ficou assim: planejado - 14 km a 06:37/km; realizado - 14 km a 06:35/km Daqui a 5 semanas o planejado é correr 21 km neste ritmo...quero ver se vou aguentar. Abraços e bom domingo a todos.
-
Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
-
Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
-
-
Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
-
Leia aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/84408-entao-voce-acha-que-pode-supinar/
-
Recente, não.... mas tem algumas no meio do diário eheh Vou ficar feliz se um dia conseguir isso no agacho Abraços! --- E aí, pessoal. Hoje resolvi fazer o seguinte WOD: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ring pullups, burpees, pushups Só havia feito uma vez esse WOD, levei 42 minutos. Dessa vez consegui em 21:50, 20 minutos a menos. Abraços e boa noite a todos.
-
Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
-
Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
-
