dra_g

http://www.youtube.com/watch?v=snmSBJAaWxM&NR=1 bateram o carro nao revistaram o suspeito, q estava armado e a arma ainda caiu na rua depois puxaram o cara pela janela com um braço só kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Então o meu acho que ja passou da metade, eu sempre fico pensando q nao vai durar ate dia 17 de março , mas parece q nao vai acabar nunca kkk tambem tenho essa impressão. Quantos scoops de whey vc toma janinha?

Mone, querida , não gaste suas palavras, não. Tem gente que pega o bonde andando e quer sentar na janela né. Mas agora vamos dar continuidade ao relato , pois esse é o intuito desse tópico, e não discutir o que eu fiz ou deixei de fazer nos ultimos 1 ano e 3 meses. Olha pra mim demorou 1 mes pra começar a perceber isso do abdomen. A definição diminuiu. Eu fui perceber quando ia na praia e tava de biquini na frente do espelho e percebi q tava maior. Fui perguntar pra minha irmã e ela disse que era viagem, mas ele tá maior sim.Tipo nao eh q ele ta grande e cheio de banhas,é um efeito mais de inchado mesm mas demorou 1 mes pra vir. Nem fale, janinha! to querendo da o fim desse pote logo. É, que bom q estamos relatando, realmente muita coindicencia todos q estao suplementando com a crea relatarem inchaço no abdomen falta muito pra terminar seu pote, janinha? nao vejo a hora do meu acabar e eucomeçar com a operação exterminadora de abdomen kkkk

Predator, tente fazer seu pai entender , pense q vc vai estudar isso nos proximos 4 anos e fazer isso pro resto da vida. Meu pai tambem queria q eu fizesse medicina ou farmacia para tocar os negocios dele, mas eu simplesmente ODEIO biologicas Foi ele quem bancou meu cursinho e me banca na faculdade pois faço em uma estadual e moro fora. Não conheço seu pai direito , mas nem meu pai nem minha mae concordavam com o curso que eu estou fazendo. Eu menti pra eles que fiz a iscrição em medicina e fiz em Economia. Meus pais são tao desligados que só foram perceber quando eu contei porque tinha passado. (isso q os locais de provas pra exatas e biologicas eram diferentes auahauahhu) Hoje em dia eu estou no 4º ano e quase me formando e eles tem orgulho. Meu pai até arrumou uma compania para discutir economia com ele. Sei que é dificil e seus pais não vao abandonar voce por conta da sua decisão. Com o tempo eles vão acabar entendendo quando verem vc cada dia mais apaixonado pelo seu curso. bejos

maria vai ser burra assim lá na pqp

Oq eh CCC? desculpe a ignorancia

Mone, legal essa dieta, ja chegou ao fim? legal q ela deu os resultados que vc esperava. =) Agora só crescer sequinha. Adorei beijos

HUAHUhuahuhuA po mas a preta gil zuou ele legal e forte falo algo como "ah ele nao é tão feio assim" , tipo : "é feio mas dá pra pegar" auauahuahuuhauhahau

To com esse whey aki, deus que me livre, fico com o gosto dele na boca horas apos o treino , mesmo comendo varias coisas kakakakakakaka :/

Janinha comecei a fazer uns exercicios pra Lombar tambem, hoje Num trem parecido com esse aqui!! Vou continuar fazendo esse mes e ver no que dá, se fica mais fortinha mas preciso de mais opções para a lombar sem aparelhos pois na academia da cidade q eu moro nao tem nada dessas xiquezas vou dar uma varrida no google e ver oque acho beijos

Esse exercicio é otimo!!!!!!!!adorei mesmo, mas tem que tomar cuidado, já falaram aqui no forum que tem alto risco de lesão! :| To tomando 5g sim , normal! =D Criticas são bem vindas sempre. Mas se voce leu meu relato inteiro antes de postar ou só o primeiro post? Porque se tivesse lido mesmo, saberia que eu não leva a sério e nao suplementava e nem fazia dieta, comecei com toda essa consciencia agora. Já imaginei como eu seria com uns 100 de quadril e 60 e tantos de coxa, sim, por isso estou treinando e suplementando atualmente uai. Mas tudo bem, 4 paginas dá preguiça de ler mesmo. beijos e bons ganhos.

"BBB11": Preta Gil diz que Mauricio não é tão feio pessoalmente Publicidade DE SÃO PAULO Depois de fazer um show no "Big Brother Brasil 11" na última quarta-feira, Preta Gil fez comentários sobre os participantes em seu Twitter e disse que Mauricio não é tão feio pessoalmente. "Mau Mau não é tão feio pessoalmente entendo a Maria", escreveu a cantora.

Quando eu tava aprendendo a fazer o livre, a instrutora falava pra eu imaginar que eu tava sentando em um banquinho. Ai qd eu chegava perto do "banquinho"(imaginário) ela gritava do meu lado: MAIS UM POUCO, MAIS UM POUCO, MAIS UM POUCO eu sempre acabava indo mais que 90º depois q eu "peguei" ela parou de me acompanhar , e gritar na minha orelha kkkkk

E eu q nem leite tomo? sou alergica só os derivados e olhe lá

Pô zé, que nojo, nao precisa ficar dando detalhes desse jeito vai espantar as mulheres do seu diário

ela tem umas olheiras bizarras

Pa Prut, deve ser falta de costume! Que nem eu que nao consigo fazer no Smith! olha q vergonha heheehhee Obrigada, fefe, vou dar uma olhada no topico inteiro, fiquei com muita curiosidade sobre essa tábua.

opss o Krebs ja tinha respondido mas concordo com ele , espero q vc nao tenha tomado só pra ficar inchado, pq se for isso, melhor nem tomar, vai gastar seu dinheiro

Ah krebz, depende, eu tenho um problema renal e to tomando, e nao tive nadinha. Como nao havia nada comprovado q comprometia os rins eu decidi experimentar e ver no que dá. Até agora nao senti nada, e ja faz mais de 1 mes q tomo. Só recomendo a quem for tomar , tomar MUITA agua pra ajudar os rins, eu to tomando 5l por dia. Antes isso que pedras. =)E logicamente sem saturação, não sou louca. kkkkkkk 1-? n entendi a pergunta 2-começa a tomar segunda, apos o treino 3-olha isso ai depende...posta a tabela nutricional do whey pra gente ver melhor..qto vc pagou? 4-po nao veio o medidor ? o.O entao no scoop do whey q eu tomo sao 2 colheres de sopa cheias pra encher ele, mas as densidades sao diferentes de whey pra whey, as vezes 2 colheres de sopa sao pouco/muito pra encher o scoop do seu whey, entendeu? Acho q o melhor mesmo eh vc ir numa loja e ver se eles tem scoop pra comprar, ou pegar emprestado de alguem e ver quantos dá do seu whey. 5- Pelo q eu sei (corrijam-me se eu estiver errada, por favor) eu ja li por aqui que vc tem q comer 2g de proteina por kg corporal, exemplo se vc pesa 70 tem que ingerir 140 g de proteina ai vc distribui pela srefeições do seu dia, tipo cafe da manha 20g, lanche da manha 30, almoço 40, pos treino 28(do whey) ou conforme vc desejar, to so exemplificando, ate dar a quantidade diaria de proteina entendeu? sem saturação de 2 a 3 semanas... Olha vc nao vai 'murchar' , so vai parar de reter liquido e vão sobrar os ganhos q vc teve com o aumento da força e a sua dieta por isso eles são importantissimos. Se vc tomar agua direitinho enqto tiver tomando a creatinanem vai reter muito liquido e nem ficar inchado, eu quase nao to inchada. Por isso e importante ingestao de liquidos.

Gente esse treino ficou uma coisa! Nunca tinha ouvido falar de treinamento funcional e não me pareceu naaaada facil heim Já vi umas pessoas fazendo na academia isso mas nao sabia q se tratava de treinamento funcional mto legal saber!

Ai gente num to guentando o cara na academia q se axa parecido com o rodrigão ele fica pra lá e pra cá com aquele cavanhaque, e eu nao consigo me segurar Pior q nem bonito ficou, ficou com a maior cara de Latin Lover uahuUahuHUAUHHUahuhuHUAhuAHUhu

O Avanço é osso de pegar a tecnica.Quase cai um montão de vezes, Porque a perna tem que ir lá atras e nessas eu quase caia. No Smith deve ser bem mais facil, mas eu tambem nao faço NADA no Smith porque me dói a lombar. Aprendi a fazer desde cedo o livre, e uma vez fui fazer o Smith quase morri, minha lombar ficou o fds todo pegando. Nunca mais. Por isso que quando eu faço o avanço eu nao faço com a barra nao, pego 2 pesos de 8 kg e desço com um em cada lado. Sobre a tábua, esqueci de perguntar. Meninas alguma de vcs tem algum texto mais "artigo" pra passar sobre essa barra? Porque eu nao achei nada na net MESMO, e tava muito afim de ler + sobre ela. Um beijo a todas

O tanto q eu não vou com a cara dessa Talula não é brincadeira viu

eu to tomando essa da dymatize, e esta fazendo efeito sim, gostei mto da creatina. como eh a primeira vez q estou tomando nunca tomei da universal mas qd fui comprar meu cunhado que treina ha mto tempo foi comigo e ele disse que prefere esta a da universal, so leva universal qd nao tem dymatize enfim, recomendo a crea sim, pode confiar

Quando eu faço Sumo eu sinto mais os adutores....dei uma boa fortalecina nele fazendo o sumo....hj em dia eu nao faço nem ele nem o avanço mas faço outros... to sempre mudando @topic olha procurei na net e nao consegui achar nenhum estudo significativo sobre esse apoio pra pés, nao sei se eu nao to procurando no lugar direito tambem, nem o nome daquilo eu sei... Mas ja ouvi q ele era prejudicial... Amanha eu vo perguntar pro instrutor da academia pra ver oq ele fala sobre essa barra