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Tadinho

toma só a creatina , apos alguma refeição grande, nao precisa de malto não Mas eu sempre tento misturar alguma coisa nela, pq eu tenho dificuldades de engolir ela com agua , tenho q misturar em algum suco. Sempre q tento tomar ela sozinha com agua sinto ansia kkkkkkkk Concordo com o Krebz, acho q tanto faz, se quiser suplementar desde o inicio é escolha sua, so q o mais importante pra vc se atentar agora é quanto a dieta e execução correta dos exercicios!

Ñ tem problema de nao tomar um dia poxa, teve um fds ai q eu fui viajar pra riviera com minhas amigas, e num ia fica ocupando espaço na minha mala com suplemento, uauhahuahu cumulo! ai nem levei e nem tomei....relaxa! o importante é vc nao ficar bitolado ....

Estou tomando uma creatina da marca Dymatize, estou gostando muito, o dono da loja de suplementos q me atendeu disse q essa creatina era febre nos EUA. Recomendo, a creatina tá dando mtos resultados e nem to retida.

Juca to acompanhando vc na sua jornada ja tinha visto seu diario outras vezes, só nao havia comentado seu shape é mto maneiro Oq seus pais acham dessa sua ideia de competir? eles te apoiam? beijos

E esse rodrigão ai ja te enchendo o saco, tá ficando muito prepotente falando q nao tem medo de paredao, q sabe q vai voltar, nao entendi ainda pq raios o cristiano saiu e ele ficou? Vai ficar fazendo oq ai agora? nada como sempre né, agora vai fica indo pro paredão toda semana, vai virar um Bambam da vida na ultima semana vai chorar por causa de uma vassoura.

Como a janinha disse as coisas nao funcionam bem assim. Vc pode treinar só os membros inferiores, mas para isso é necessario muito treino, dedicação e pacienca. Eu tambem era assim no começo, mas chegou um momento q eu achei necessario começar a treinar os superiores. Continuo. Ja tô afim de aumentar o Stiff mais pra 10 kg cada lado mas tenho medo por conta da lombar. Da ultima vez q aumentei ela doeu, mas ja acostumou c o novo peso. Inclusive depois desse episodio decidi que vou treinar a lombar para fortalecer ela num aparelho que tem lá na academia na parte dos abdominais. Mas nao faço a minima ideia de como se faz aquele aparelho, vou ter que pesquisar no google. KKKKKK . O agachamento tambem aumentei, consegui fazer a ultima serie da piramide com 20 kg cada lado (assim, me matando) Eu sempre fui bem fortinha em termos de força, meu professor de qdo eu fazia kickboxing sempre disse isso. Mas eu to com medo de ir na onda da creatina e aumentar muito, pq meu a extensora eu to terminando a piramide no 75, se eu continuar aumentando ela vou zerar, e eu acho mto zerar a extensora (eu faço nakele aparelho q as anilhas aumentam de 5 em 5, tipo, 20, 25, 30, 35) Mesmo q eu tenha força suficiente. Quanto a gripe, melhoras pra ti ai !! Ninguem merece treinar gripada, mas se recupera direitinho e depois vai treinar, pq treinar em cima de gripe só piora! Eu li no teu relato de treino!! Opa! Começa e faz um relato ai pra gente tambem! vai acompanhando o meu pq eu nao cheguei nem no meio dele ainda kkkkk beijao!

O Rodrigão deve ser gay. Primeiro pq uma vez numa festa ai ele reclamou com o Igor q faltava uma loira , pq ele gosta de loira, ai chegaria na loira. OK Rodrigão, Boninho atendeu aos seus pedidos. Mandaram a menina na minha opinião q eh mais bonita dessa edição, ele ficou com a menina e agora fica nessas. Meu ,ele deixou a menina sozinha na festa e foi dormir Ou ele é gay ou é muito timido mesmo. Essa edição pra mim ta muito manipulada. Eu tenho na minha cabeça e ninguem tira dela que a globo pagou o Wesley pra xavecar a maria pro maumau poder voltar da casa de vidro. Acho que esse é o unico e exclusivo intuito dele na casa e a globo ta protegendo ele pra rolar alguma história , porque nesse bbb tava dificil. E a missão da Adriana era irritar as mulheres da casa com sua beleza, fazer com q elas se sintam enciumadas. E ela tbm ta conseguindo.

kkkkk bombando, literalmente!!!

tambem achei isso a globo podia eliminar qm ela quisesse.

Achei essa prova manipulada ó

Mone e Janinha Ai gente, ahahaha agora q vcs me avisam q vcs tomam café? Agora q eu ja to 1 mes sem tomar vou guentar até o fim! kkkkkk fora que tá um caloraaao pra tomar café. Meu treino fico assim, treinei o quadriceps hoje, amanha faço peito e triceps e sabado vou de novo fazer o treino de posterior q fico faltando. Qto ao namoro , nem tem volta mais, morreu, game over. f3l1p3x Olha, quanto a cutting estava nos meus planos fazer , mas eu to achando melhor ganhar mais massa antes, vou ganhar toda a massa que eu quiser, e la pra frente quanto eu tiver satisfeita entro em cutting. Fora que nem ganhei tanta gordura assim quanto eu achava q ia ganhar. Creatina é um suplemento legal pra nos q somos magrinhas (eu, sua namorada) pq pra nos qualquer coisinha a gente já fica feliz. Viu minha alegria quando eu relatei que os meus shorts estavam apertados? viu a evolução dos meu superiores? To curtindo mt o resultado e so tenho 1 mes q to tomando, alias vai fazer dia 17 1 mes..! SantiagaO Fiquei feliz q tu comentou, nao precisava ler tudo tintin por tintin não kkkk so ler por alto tava bom entao como eu ja te disse eu tenho medo de tomar creatina sempre por conta do meu rim. To com medo dos meus cristais virarem pedra de verdade Alias, esse topico oficial da creeatina eu li ele ate a pag 28 antes de começa a usar cheguei na loja pra comprar o cara foi me explicar oq era eu disse q n precisava pq ja sabia tudo

Aeeee motiko, valeu! muito esclarecedor! Complicado esse negocio de medicina né? Hj tem prova do lider....e vai ter o big fone talvez hj big fone manda algum pro paredão! Aposto q a globo vai fazer o telefone tocar so quando tiver os que eles querem q va pro paredão por perto kkkkkk

nao, ele só é medico depois q ele terminar a residencia. se ele tiver só o diploma de medicia sem residencia naum pode trabalhar como médico. A residencia eh tipo um estagio da especialização. Médicos de plantão , corrijam-me se eu estiver errada =P

ah so a facul de medicina sao 5 anos, mais a especialização mais 3... Acho q ele nem terminou a especialização ainda, deve ter terminado so a faculdade, e se achando o medico jah

Deve ter na net eu nao procurei pq eu vi essas 2 cenas no pay per view ao vivo, mas na epoca lembro q saiu no site da globo e na uol as duas noticias No site da globo eles cortaram um poco e tiraram as palavras fortes, tipo deu a entender q ela so tomava suplementos Mas no da uol eles colocaram na integra os dialogos...se vc voltar as noticias vc acha!A primeira foi logo q o Wesley entrou na casa, no primeiro dia eu acho eles tavam conversando a noite ali onde escova os dentes na casa...a outra foi ainda na primeira semana do Wesley na casa.... Lembro ate q ele disse que queria ver depois se era 'avantajado' mesmo Mas o Wesley é mais esperto q ela, outro dia nao sei quem lancçou ai pra ele q ele tomava bomba e ele negou até a morte... Edit: achei uma das noticias vo colar aki: Em papo com Wesley, Maria contou que não menstrua mais, pois faz uso de anabolizantes e os produtos cortaram o efeito. "É muita testosterona, não menstruo mais faz tempo", declarou a atriz. Durante o papo, Wesley foi indiscreto e perguntou se o clítoris da 'sister' tinha aumentado, por conta dos remédios. Ela riu e afirmou que sim. "Você vai me mostrar", perguntou o médico. "Vou te mostrar a tatuagem que eu tenho escondida", declarou Maria. O médico se mostrou especialista nos nomes dos produtos, mas não disse se usa ou não. A novata Adriana chegou a afirmar que o 'brother' faz uso de anabolizantes. ---- Foi assim mesmo o papo deles...o uol contou direitinho.

Olá! Nossa sua namorada (ou mulher né) é extremamente alta!!eu tenho 1,73 e antigamente quando comecei a treinar tava com 50. EU era extremamente insatisfeita com minha aparencia queria ter coxas mais grossas. A ultima vez q me pesei tava com 56.9 (57 vai gente? ) Meu objetivo com a crea é chegar aos 60 e mante-los. O unico complicado da crea é a porção de coisas q nao pode comer (meu cafezinho tá me fazendo muuuita falta) Mas isso é contornavel com muita dedicação e esforço. Ontem não fui treinar pois meu cachorro ficou com pressão baixa e ainda por cima eu e meu namorado quebramos os canecos e ele terminou comigo. acabou q perdi meu unico treino de quadriceps dessa semana vou tentar encaixa-lo no sábado. beijos a todos!

ahahhahaha se for assim eu to on drugs tbm!!! Brasil, tô ciclando! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu não admitiria nem a pau!!! em rede nacional ainda! Eu duvido q foi com acompanhamento médico. Eu tambem nao acho que ela seja grandona, uma q eu sempre achei q ja ciclou é aquela Priscila do bbb9, ela era beeem cavalona e tinha o rosto virilizado, na minha opinião. Mas vamos lá, se tu quer um antes e um depois da voz dela eu sei onde tem um video! Minha irmã me mostrou esses dias e a voz dela não tá grossa nele Foi no concurso felina 2002 q ela ganhou, tem uma mini entrevista com ela. Não sei se posso postar aqui o link com o video então procura por "felina 2002" no google e vai no terceiro link q aparecer. Alem do video ser ridiculo eu achei a voz dela mais fina nele. Fora no corpo dela q nao tem nadaa a ver com o atual (ok, ela tinha 18 anos no video e foi ha 9 anos atras, mas da um bom parametro pra vc fazer um 'antes e depois' dela...

Ela tinha pés de galinha, olheiras e segundo ela um queixo estranho. Ela queria resolver tudo isso na faca; Mas assim, eu so fui perceber depois q ela falou. Ela era nova, bonita, tinha um corpo legal até. Ela disse o programa inteiro que ela era a pessoa mais feia que ela conhecia, e sempre se sentiu assim desde criança. O pior é que nesses casos mesmo quando a pessoa faz a cirurgia plastica , ela não fica satisfeita. A cara de tacho que ela fez quando o médico disse que aquilo se resolvia com botox então....

Olha, na minha singela opinião, feiura nem influencia tanto assim. Se o cara for gente fina, seguro de si, tiver papo legal, souber tratar uma mulher bem, ele consegue chegar sim em mulheres bonitas. Porque tipo nao adianta vc mudar o corpo se nao mudar a mente.... Outro dia vi num programa na mtv de uma menina que se achava horrorosa (ela era bonita gente) e queria pq queria entrar na faca; ela se achava a pessoa mais feia do mundo. Quando o medico disse q o problema dela resolvia com botox ela ficou mega triste, ela queria operar mesmo, achava q a unica solução era operar a cara , entrar na faca. O cara tendo auto confiança da pra chegar em meninas bonitas sim. Tem um amigo meunq eh feio q doi, magro q doi, e eu so vejo ele com menina bonita. E ele nem é rico nao,normal. O segredo: lábia

A Maria não tem noção das coisas, ela tá se jogando loucamente no maumau desde ontem. Disse que tinha amor proprio, mas ta atras dele de novo....pedindo beijo e o escambau....

E peloamordedeus, ve primeiro se a menina usa alguma aliança antes de conversar com ela.

Acho que vc nao deveria chegar chegando na menina na academia. Até porque, pelo menos pra mim, academia é o ultimo lugar que eu vou pra xavecar alguem. Vc pode começar com um papo legal, descobrir oq ela curte fazer e aparecer nesses lugares sem querer querendo kkkk Mas pergunte isso quando ela estiver tipo na esteira ou na bicicleta, eu acho chatissimo quando alguem chega puxando papo durante meu treino , quando eu começo nao paro mais e fico com raiva se puxam assunto comigo, pq eu acabo sempre perdendo a conta. Mas antes cuide da sua auto estima pois eu duvido que vc seja esse tanto de adjetivo ruim que vc disse ai. Vc deve estar exagerando. Faça o que vc acha que deve ser feito pra melhorar a sua aparencia, mas nunca se contente apenas com isso pois nosso estado de espirito eh o mais importante que tudo pra conseguirmos alcançar nossos objetivos. beijos e boa sorte!

Olha acho que nao esta bom pois vc vai treinar o gluteo (e toda a parte porterior pelo q eu vi) na segunda (vamos supor q vc começa na segunda) ai na terça vc vai e mete agachamento que tambem trabalha um poco gluteo e posterior , junto com o hack e o leg q tbm pegam essas areas...vc nao estaria dando tempo suficiente pro descanso.Te digo isso pq ja fiz esse treino e nao consegui nada com ele. Acho q vc devia separar o treino um dia so quadriceps outro so pro poterior e nao treinar nada mais alem disso, depois nos outros dias vc vai e faz braço. E outra, fora esses exercicios de perna todos vc ia fazer mais superiores no mesmo dia, achei q ficou mto volumoso , nao dá pra treinar tudo isso em 1h... Oq vc podia fazer é isso q eu te falei meu treino é ABCD e eu gosto mto dessa divisao da pra trabalhar tudo direitinho no A é só quadriceps no B eh peito e triceps no C eh posterior e no D eh costas e biceps. No ultimo dia da semana eu repito o treino q eu comecei. Assim da pra trabalhar melhor e mais eficazmente os musculos. Pq esse treino AB acho melhor pra iniciante que ainda nao faz agachamento e os exercicios mais gerais que pegam varios musculos no seu caso como ta fazendo agachamento ja seria uma boa dar um descanso legal. treino ABCD vc nao gosta?Eu to tendo otimos resultados com esse meu.!