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Zé, usa o Google Chrome, esse navegador corrige oq tá escrito errado Então, falei com a minha irmã e ela disse assim q essas espinhas ai é melhor fazer limpeza de pele.:/

Não gosta de big brother nao entra no topico , ué. - eu gostei q a adriana ficou....

Amigo, não adianta vc comer pouco, vc tem que comer é os alimentos que são interessantes pra vc perder gordura e os que não são vc tem que diminuir. Nao entendi a necessidade de tomar creatina antes do treino. Vc tem que montar uma dieta pra vc tem uma area especifica de nutrição aqui no forum, acho muito dificil os suplementos estarem deixando vc gordo. Vá na area de nutrição, pesquise e monte uma dieta adequada pro seu tipo fisico e pesquise um treino compativel com ele tbm.

o.O

Quem tem , tem, quem nao tem não vai ter nunca! hahahahaha

Isso de so sentir a dor qd ver o sangue tambem jah aconteceu comigo, quando eu fui atropelada rasguei a cara todinha, levei 7 pontos na cara, 4 na testa e 3 no queixo, e nem tava sentindo nada so fui sentir alguma coisa qd entrei na ambulancia !

Eu gostava desse topico por conta disso, até comentei com minha irma, pq aki agente podia discutir sobre big brother sossegado, não é que nem nas comunidades do orkut por exemplo que sempre aparece alguem pra zuar e falar que big brother é uma porcaria e etc etc etc. Só que gosta mesmo que comentava aqui e isso torna o ambiente aqui agradavel e sem discussoes chatas. Afinal gosto é que nem gluteos

ahahahah amigo acho q vc devia trocar o portão agora heim

Esse foi o primeiro big brother que eu 'ganhei' o pay per view. Na real, pay per view é uma m*** , eles nao fazem nada o dia inteiro,só ficam dormindo. Eu particularmente sempre gostei do Alemão, e nao gostava do cowboy, pq ele nao fazia nada, só ficava o dia todo falando do alemao e ensebando com aquela bruna. Tambem nunca gostei da siri, sempre gostei mais da Fani, a siri era chata demaisssssss Fora q a Sonia Abrão na epoca contribuiu pro ódio massificado contra ele, lembro q na epoca ela tomou até processo do Cowboy por difamação. kkkkkkkkkkkkkk Ele disse q nunca enviou video, mas a realidade é que todos ali sao convidados...nenhum eh escolhido pelos videos O proprio cristiano disse ao sair da casa q foi convidado, q ele tava numa balada em SP e perguntaram se ele queria participar do BBB O Wesley deve ter sido a mesma coisa... a unica ali q deve ter mandado fira é a Paula Quanto a business se eu nao me engano o bbb q mais deu lucro em mershan foi o BBB9, e por coincidencia o q menos deu audiencia kkkk

Então eu to gostando, qd fui comprar eu ia levar a famosa da universal, mas nao tinha de 300g e eu acabei comprando essa da Dymatize. Meu cunhado que é expert nesse negocio de suplemento foi comigo e compramos , lembro q levei até um descontinho pq meu cunhado é cliente lá ha anos. Quando eu fui comprar, o dono da loja me disse que essa creatina era febre nos EUA, meu cunhado tambem tava junto e ja usou dela e da universal, disse q achou a dymatize melhor e só leva universal qd nao tem dymatize...ai junto isso ao fato de q a da Dymatize tinha 300g e a da universal 200g, comprei essa mesmo. Olha nunca usei de outra marca nao posso dizer se eh melhor ou pior, mas como vc pode ver no meu relato ela tem funfado! kkkk Então, eu to apertando nos abdominais, to fazendo muitas séries mesmo, mas não to muito preocupada com isso , abdominal sempre foi um musculo q eu sempre tive facilidade em trabalhar, alem de gostar mto de fazer. (Tem gente que odeia né, eu adoro) Bom, vamos esperar pra ver oq acontece. È q eu realmente nao esperava isso, ahahha foi surpresa total! Namoro acabou sim, mas foi melhor, ja n tava sendo bom pros 2 =] Mas sabe Janinha isso ai vai do aparelho pro aparelho né, esse q eu faço pe aquele que os pesos sao mais fininhos. Na sua academia é esse fininho ou os mais grossinhos? Vc costuma fazer o agachamento Sumo? eu fazia ele muito, mas enjoei, ele ajuda a fortalecer bastante essa parte. Esse aparelho da polia não tem na academia da cidade q eu moro, só faço ele nas férias aqui na academia cidade dos meus pais rs (que dá um pau na academia da cidade q eu moro) Nunca tinha feito antes, mas confesso que aquela plataforma me dá um medo, ela fica balançando e eu morro de medo dela cair comigo em cima kkkkk Quando ao abdomen nossa que bom q vcs tao confirmando , e a gente achando q era psicose nossa heheheheheh Eu tambem só libero nos sabados da alimentação, mas acho q a creatina ta ajudando a dar esse efeito "pança" kkkk Poxa mone, sua barriga esta otima nesse avatar , muito boa mesmo, nem parece q toma a crea.. Esse negocio do ciclo acho que não tem muito a ver não falta um tempinho pra vir pra mim ainda. De qualquer forma vou reparar se fico maior (mais q o costume) nessa epoca. Outra coisa, vc nao cicla a crea? toma ela direto?

Como ja dito , procure o selo creapure! Primeiro seque, depois q vc secar , vc pode começar a fazer dieta pra aumento de massa. A questão não é se é mentira ou verdade. São apenas formas de tomar. Uma é com a saturação outra é sem saturação. Ambas estão corretas, só que com saturação vc vai jogar seu dinheiro no lixo. Mas como eu disse são apenas formas de tomar, vc pode escolher a que vc quiser , a creatina vai funcionar do mesmo jeito.

Tão juntos nada, ficaram juntos um tempo apos o programa pra dar uma disfarçada e depois separaram. tudo business kkkkkkkk Quem tá junto até hj desse BBB é a Flavinha e o Justin, casaram e o escambau.

O melhor BBB foi o do Alemão. Teve de tudo, briga forte, tretas , confusoes amorosas, em quesito de historia ele deu um pau no BBB ao Dourado. Teve até argentino do bbb da argentina fazendo intercambio com a siri. kkkk melhores bbb´s 1- BBB7 2- BBB10 3- BBB1 (precario, mas engraçadissimo)

Bom gente, vou relatar meu treino de segunda 14/02 (quadriceps) Meu treino como eu informei é uma piramide 10-10-8-8 (adoro piramides, ja fiz de tudo q eh jeito) -Extensora , fiz a ultima serie no 75 -Leg press, fiz a ultima serie com 160 (ao todo) -Agachamento, fiz a ultima com 20x20 -Cadeira Adutora ,fiz a ultima serie com o pino no 65 -Adutor na polia em pé -ultima serie com o pino no 50 -panturrilha (q eh um musculo q eu estou me dedicando mais ultimamente) fiz no banco e tambem fiz com caneleira, 10 kg cada perna. Foi isso, foi um treino q rendeu muito, mas fiz uns abdominais pq to achando q minha barriga tá mega inchada, apesar da minha irmã ter dito que é paranoia minha. kkkk edit: esqueci de falar a parte mais importante, errr Eu tirei umas fotos pra comparar com as anteriores , porque -estou me sentindo inchada -minhas calças jeans ja eram coladas, quando fui tentar colocar uma hoje huggggggggggggggh abortei a ideia no meio, ela simplesmente nao entrava. -to com uma sensaçao de tao inxada que hoje fiz 15 nmin de esteira no fim do treino pra desencarnio de consciencia. -tirei medidas e as pernocas e a pantu parece q aumentaram, mas o gluteo q eh bom nada. -porem tirei as fotos eeeeeeeeeeeee adivinhem? tcharam! nao notei diferença alguma gente é psicologico isso, será? E eu to inconformada com a falta de definição q meu abdomen tá, antes todo mundo elogiava q ele era sequinho e tinha risquinhos do lado, pq ele tinha uma pqueninha pochete, alias nem sei se posso chamar de pochete, a parte de baixo era um poco mais elevada, antes de eu começar a treinar ele e consegui igualar ela e deixar reta com muitos abdominais. Pois bem, ELA VOLTOU! estou apertando nos abdominais e torcendo pra ela sair!

Tambem achei o treino bom pra quem esta voltando. vc vai ter que ficar um tempinho sem o nosso querido agachamento rs e como as outras nao entendi tambem pq tanto aerobico, vc quer secar algo ou perder alguma gordura? beijo

Querido, tomo o basicão e albumina antes de dormir/ ao acordar. é nao precisa ler td nao, tem mta coisa ai! auhauahauh6 Entao eu to tomando muita agua, acho que até agua demais o.O Entao, eh oq eu pensei, eu nao inchei nem metade doq eu acheiq ia inchar. Da pra ganhar bastante ainda sem cutting. Gente, vo comer o pré treino pra ir treinar mais tarde. Na volta conto como foi. Beijos e abroços =D edit: sobre o NO ja ouvi falar sim mas nao to pensando em usar ele (por enquanto) mas to acompanhando uns relatos sobre ele, vamos ver qm sabe mais pra frente!

Não precisa levar 10 mil garrafinhas pra academia , junta todos os suplementos em uma só e leva ela. Não é por mal não, mas eu acabei de responder isso pro cara ali em cima, fora que isso ja foi respondido um milhão de vezes aqui. Tenha a bondade de pesquisar um pouco. Quanto a segunda parte da sua pergunta eu concordo com o krebs . Se nao dissolver td nao tem problema

Ze vc tem q dar um jeito nessas espinhas. Tenta uma limpeza de pele, não deve ser um procedimento muito caro como vc diz q mora no interior geralmente vc encontra essas moças que fazem em casa, por um preço em conta. Só to falando isso porque minha irmã é esteticista e fisioterapeuta, e eu sei por experiencia dela que essas coisas levam um tempinho pra sair. Caso vc não consiga uma esteticista baratinha ai na sua cidade vou pergunta pra ela o nome de algum produto ou pomada em conta para vc passar e depois escrevo aki. Digo isso pq geralmente esses produtos mais em conta demoram um tempão pra fazer efeito, dai quanto antes vc passar, melhor.

Tambem achei pura sacanagem, Ninguem vota no rodrigao nao? de repente todo mundo vota no rodrigao ai na semana seguinte todo mundo vota no lucival ai na proxima semana todo mundo vota na nat? eu heim eu soh nao queria q ela tivesse ido com a adriana, apesar dos pesares eu curto ela achei q podia rola mais alguma historia ali com o rodrigão. confesso que queria q a diana saisse...muito chata ahahahahah certeza que a globo que deixou a diana eu gostava do lucival ;/

Musa desse topic no paredão............

Nem sempre, só se o cara tiver força de vontade, pq se for um rico acomodado, num adianta toda grana, academia e suplemento mais top, personal diet e comer tudo errado. kkkkkkkk Porém, se eu tivesse grana eu faria numa academia dessas , eu queria ir um dia numa academia bem top bem mesmo só pra olhar os aparelhos, pq deve ter tudo que é aparelho de ponta ! Enqto isso eu na minha academia tenho q prender os pesos pra nao sairem da barra com uma especie de porca com parafuso kkkkkk edit: tudo enferrujado ainda por cima

Alto risco de lesão? Entao eu to meio assim de começa a fazer esse exercicio lá e algum instrutor vir buzinar na minha orelha... mas vo fazer do mesm jeito

Eu não tenho esse problema, ja aconteceu de eu dormir a tarde inteira tipo as 2h as 6h pra acordar e ir treinas as 7h e poco , acordei e pensei: meu deus, não vo conseguir nem levantar nesse estado, meu treino nao vai render nd aí eu comi o pré treino, tomei um banho frio, e um guara viton no caminho da academia qd cheguei lá era outra pessoa, arrebentei axo q esse mal estar eh so qd a gente acorda mesm