AlefNunes

Eu ri com "Suplementos Contaminados" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

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Só pra reforçar meu comentário . . .

Na minha opnião sim !Mas , com bastante adaptações (: Esse capoeirista do vídeo não luta nada , e teve muuuuita sorte ! tenho certeza que existem muitos brasileiros que representariam melhor a capoeira do que esse cara ae ,além de conseguir introduzir a capoeira no MMA ,mas é claro com adaptaçoes .

Parece que você tem mais do que você disse , eu tenho 37 e não parece tão grande assim o.O

OMG ! Não lol KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Apesar de sua pergunta estar mal formulada , sempre tive essa dúvida , pois não faço hipertrofia e sempre busquei por uma alimentação saudável , mas por via das duvidas eu sempre ingeri bastante carbo

+2

favor usar linguajar adequado para um forum de musculação existem mulheres no forum

Apoiadíssimo , não faço hipertrofia apenas treinamentos de força e resistência de ginástica olímpica . Eu ia achar maneiro

EU RI , ESSA FOI O MAIS FAIL DE TODOS , O CARA USOU O CARTOONIST PRA AUMENTAR O BRAÇO OAHEOAWEUHWUEHAOSUHEOAWUHEOAUSEWA

Lindo vídeo , gostei demais , vai pro favoritos com certeza !

aos 00:39 segundos o cara disse que já ganhou 104 de braço OAEOEHOIUHEAPIWUOHSEIPUHWAIUPEHSIPOUEHOOASUHEOWUEHOAUSHEIUAWHIPUEHSIUPEHAWIUEHSIEAW

Valeu pela dica ! Pensei que que a creatina ia me ajudar a segurar melhor o "tranco" hehehe...

Entendi , eu vou fazer muay thay só que de noite , a tarde eu faço musculação e vou ver o que dá ! Vou comprar creatina pra ver se tenho bons resultados !

Aew Galera ! Então , já tinha criado um tópico pedindo pra me avaliar e tal , porque já ia começar a treinar , mas aconteceu um probleminha.... Como já fazia artes marciais , quando disse pro meu pai (que é um louco por artes marciais , apesar de não fazer mais)disse que eu não poderia fazer musculação sem ser aliado a alguma arte marcial , pois meu pai acha que eu tenho que saber me defender de qualquer jeito ¬¬. Daí surgiu a dúvida , se eu fazer artes marciais junto com o meu treino , pode me prejudicar?pode ocorrer o chamado overtraining? E se eu puder fazer tenho que separar meu treino certinho? porque pretendo fazer uma dessas 3 :Muay Thay , jiu-jitsu , ou boxe. Me ajudem ae galera!essa dúvida esta cruel ;x Já procurei algum caso parecido aqui no fórum , mas nada esclarecedor.

Treinar panturrilha 5 vezes na semana? Cara eu sou um leigo no assunto , mas treinar 5 vezes na semana vai te deixar aleijado.

UHSUAHSUAHSUAHS Poxa cara faz isso não , já imaginou se um cara só de sacanagem fala que pode , e você por acreditar em um anônimo na internet pode se dar bem mal ;x

Aqui em casa sempre foi dividida nossa alimentação , minha mãe também costumava fazer coisas um pouco calóricas , mas quando resolvi mudar minha alimentação não tive problema algum , já estou a 3 anos sem tomar refrigerante ou comer aquelas besteiras adoidado , é só uma questão de atitude , falo por experiência própria , depois de um tempo você nem vai sentir falta disso ^^ Bem vindo ao Fórum !

Também pensei que ele tivesse se aposentado , infelizmente ele nao está mais com aquele gás todo que ele tinha quando lutava no pride :/

UHSUAHSUASHA É o que pretendo , to começando a comprar os suplementos antes de começar , por enquanto vou só compra o whey protein ,albumina e dextrose ja a creatina vou comprar depois , ta meio carinha x.x

Obrigado pela dica ! Enquanto o relato dos meu ganhos , pretendo colocar pois acompanho o fórum todos os dias ^^

Obg pra vc tbm^^ \õ

Ja estou olhando , tem bastante artigo aqui no forum e ta me ajudando bastante! vou marcar nutricionista e após isso já pretendo começar.

UHSUAHSUA valew ^^ Mas o que é bf? gordura corporal?