Saints

-sempre que abrir o navegador entrare no forum. -ficar se olhando no espelho e achar que as vezes ta frango e as vezes ogro.

fala em que lugar de maringá que quando for pra lá comerei

logico

eu como 12 por dia, e 1,3g/h é pra ovo cru

o corpo não absorve só 30g de proteina. 2º- se vc tirar o whey a unica diferença e proteina a menos nada mais

esse é meu sonho tbm, mas no brasil deve tar uns 2.500,00. e só precisa de um barra olimpica que custa aki 1.000,00.

essa foi ontem epica pra mim. eu uso a mesa de supino pra fazer agacho, ai chegue tava o pia no fazendo supino e eu perguntei "falta quanto champz"? ele "uma série" "ok" dai ele deito com akele 15-15 começo a fazer tudo torto e descia uns 10 cm. então ele sentou e ja falei rancando os peso "ajuda o otro lado", ai ele "calma véi falta 6", "ué num era uma série?", "então eu fiz um poco e parei pra descaçar e ja termino" ele ele volta e faz tudo fudidamente e ai começo meu treino normales.

mano com medo de salmonela? tenho mais medo de ser atropelado andando de skate.

áh minha namorada treina na mesma hora que eu, mas ela não faz dieta nem nada(cisca 3x por dia, não come) e eu falo que tinha que comer bem coisa boa e ela fica flaandoq ue não sente fome OK voltando pro tópico: mas eu vejo que ela se esforça um poco no treino sempre reclama que pra ela ta pesado talz, mas pra mim são cargas ridículas de 3g ou agacho smith sem peso.¬¬

faça do jeito que manda o treino, se não da merda.

Se comer algo já era seu aero em jejum. o maximo é manda BCAA, se ela não consegue não adianta.

eu como 12 por dia faz uns 3 meses e to vivo.

tem que comer 12 ovos e ir dormir dai nao cataboliza @trollface vai dizer que vcs não guentam

sim estou fazendo stronglift Bill star 5x5. ontem no treino fui fazer o militar e cabei machucando um poco o ombro mas ta melhor e to com um cagaço pra fazer na proxima semana, acho que vou diminuir peso e rever a execução.

esse tal de Choc Sludge q isso, e tbm essa goroba marrom do prato "Overnight Chocolate Oats, Kellog’s Honey Loops, Maca e Nesquik:"

bassistos que chocolate é esse que tu usa ou faz fi?

mano não sei onde o cara leu isso.

Essa é quentinha eu estava me concentrando pra um séria da remada do treino de stronglift e escuto isso, quase perco a vontade husuhsuhshuuhsuhs "Mano, eu tava dando uma pesquisada sobre whey, dai entrei num fórum lá e os cara tavam falando que tiveram deformação no corpo, sei lá se vo compra o whey." O cara tava falando isso pra otro e eu tava meio que do lado.

Eu tava sou bem ruim nos deltoide mas estou fazendo com 23-23 com bastante esforço. No deadlift com meu peso atual eu chego a segurar na ponta dos dedos pq a mão vai abrindo, dai não é emborrachado o chão da um cagaço de soltar.

num tem video pra remada curvada?

que videos polemicos nesse site hein

muito foda

Cara, meu sonho é treinar em casa. só precisa de uma gaiola de agachamento(com varias alturas), um banco, 1 barra olimpica, e uns 400kg de pesos. já elra mano. stronglift owna da pra treinar tudo com isso

Curti Brow

mano nem precisa de dia do lixo. eu faço assim: 700g de frango, 12 ovos, 25g de castanha pará e 50g de amendoim e salada(pesos cru) isso da umas 2300kcal, dai tenho 700kcal livres pra comer. já elvis