TiBa123

Ai galera o texto é meio longo mais achei bem interessante que recebi por email, espero que gostem . Os lactobacilos são importantes para o nosso sistema digestivo e imunológico. Os chamados alimentos probióticos representam saúde e proteção ao organismo Milhares de microorganismos vivos agem permanentemente em nossa flora intestinal e são responsáveis pela absorção dos nutrientes ingeridos através da alimentação. Esses "bichinhos" melhoram a integridade da parede intestinal e assimilam alguns nutrientes importantes para o organismo, como o cálcio e o ferro. De nada adianta seguir uma alimentação saudável se a flora intestinal não estiver sadia. Alimentos como o leite, iogurte, queijo fresco e a coalhada, são fundamentais em nosso dia-a-dia, porque contêm o melhor dos probióticos: os lactobacilos vivos, os mesmos do leite fermentado. Pesquisas mostram que os lactobacilos equilibram o funcionamento intestinal, impedem a multiplicação de bactérias nocivas, inibem a produção de toxinas, melhoram a digestão, fortalecem o sistema imunológico, além de prevenir o câncer de colón - localizado no intestino grosso. Estudos ainda estão sendo feitos para algo mais conclusivo, mas sabemos que um intestino saudável, que garanta melhor absorção de nutrientes, melhorando todo processo energético e de detox, ajuda sim o organismo a perder peso com mais eficiência. Um estudo japonês publicado ano passado revelou que a administração de lactobacilos reduziu a gordura abdominal em 4,6%, e a subcutânea em 3,3%. Eles administraram leite fermentado com e sem probióticos, por 12 semanas, e mostraram redução do IMC e das circunferências de quadril e de cintura nos indivíduos que tomaram a versão com lactobacilos. Outro artigo foi publicado mostrando que uma classe de lactobacilos influenciaria a composição corporal do hospedeiro por produzir um tipo de CLA (ácido linoléico conjugado), uma gordura que tem sido associada com diminuição da % de gordura em humanos e em modelos animais, assim como tem demonstrado inibir o crescimento de células tumorais de cólon. Em 2006 já tinha sido publicado um estudo onde os investigadores verificaram efeito antiobesidade de Lactobacillus rhamnosus, uma bactéria que também produz ácido linoléico conjugado. Depois de 8 semanas de ingestão dessa cepa, os ratos perderam peso sem redução da ingestão energética. Os pesquisadores sugerem que o efeito antiobesidade foi relacionado à apoptose do tecido adiposo. Trabalhos ainda precisam ser feitos para averiguar qual real papel dos probióticos na perda de peso, mas a Nutrição Funcional, com seu conceito mais holístico de cuidar do ser humano como um todo, e não com foco único na doença ou a queixa clínica em si, focará sempre a saúde intestinal para um bom começo de tratamento, seja ele para qualquer objetivo, como a perda de peso, inclusive. Cuidar da dieta sempre, da pratica esportiva, e lidar com o estresse, são pontos importantes para quem busca perder peso com saúde. Se você pensa em cuidar mais do seu intestino tomando probióticos (existem uns muito bons no mercado a disposição!) não há problema nisso, desde que seja orientado e acompanhado por um profissional habilitado. Não existe milagre para uma perda de peso efetiva, existe conhecimento, orientação, disciplina e força de vontade. Consulte sempre um Nutricionista e perca peso com saúde e eficiência!

foi mau mais sem as kcal e a quantidade de nutrientes da dieta nao tem como te ajudar

como o cara ai de cima disse existe mais de 1 tipo de hipertrofia: a miofibrilar, é atingida pelo uso de poucas repetiçoes com muito peso, ela é responsavel pela densidade muscular um exemplo de atletas que possuem essa hipertrofia sao os powerliters, ja a sarcoplasmatica é atingida com menos peso e muitas repetiçoes é responsavel pelo volume muscular, um exemplo de atletas sao os bodybuilders. espero ter ajudado

NO= oxido nitrico, e como vc falou vc ker disposiçao, mais energia e concentraçao. Nao creio que um multivitaminico seja a melhor opçao para oque vc, continuo recomendando um No. Aqui vai alguns exemplos de No pra vc dar uma pesquisada: Nano Vapor, No-Xplod, jack3D, 1-mr, NOshotgun

cara na real nao recomendo usar com frequencia devido ao CXB nao tenho ciclo, toomo direto ate os packs acabarem. Cara vc tb pode recorrer à um NO pra da akele UP nos treinos, oque seria mais recomendavel ja que seu interece é em disposiçao...

é isso ai

pqp 1 mes de treino ja querendo ciclar? uhdhusahuuhasuha mai é kda um q me aparece

um "multivitaminico" maneiro pra mim é o animal pack pelo menos eu tive bons resultados com ele porem nao recomendo usa-lo com frequencia.

entao cara eu so acrecentaria um whey no pós e em relaçao ao bcaa leia isso pode te ajudar bastante:

eu recomendo o da growth

uhdshuadshadhudshu esse video da creatina é foda B)

afffzzzz de novo esse hgh ? pqp ja tem uns 20 topicos iguais a esse aki e a resposta vai se sempre a mesma: PURO MARKETING

vai se uma bela luta mais roy nelson leva essa

acredito q nao...

uhusdhuhadsuuhdashuadsads

pqp bixinho ta feio hein...

"Eu tenho + massa do lado direito, ai eu só treino o esquerdo." huadshuhusadhusad primera vez q vi um negocio desses tb

se vc conseguir durmir assim, sem problemas

pora sera que nesse forum inteiro so eu q nao gostei do shotgun?

Oo tem umas coisas erradas ai no que vc falo cara, na minha opiniao o melhor jeito de se arrumar ou pelo menos minimizar assimetria é dar enfase em exercicios com halteres e unilaterais, nao acho q seja necessario pegar pesos diferentes nao, e mano na moral esse negocio de "halteres ser pra ganhar massa e maquinas pra definir" pqp onde vc viu isso vei ?

reposiçao de carboidratos perdidos no treino

as reps de 8~12 dao mais resultados em relaçao á hipertrofia pois incluem em iguais proporçoes a hipertrofia miofribilar e a hipertrofia sarcoplasmatica, ja com as 15 reps ou mais vc estaria ressaltando apenas a sarcoplasmatica. Treinar em jejum nao acho mto benefico nao, recomendaria fazer aerobicos em jejum pois é um otimo jeito de queimar gorduras, e cara vc nao vai ter treinos com peiso no mesmo dia de aerobicos no sistema de abc1x como ja tinha explicado seria A~aerobico~B~aerobicos~C~aerobicos entao eles nos dias que tem treino com pesos nao teria necessidade de faazer aerobicos. Achei o treino meio volumoso tb tente por 4 para grandes como costas e peito , 3 pra pequenos como triceps e biceps (embora eu nao ache necessario 3 exercicios pra biceps), tente tb acrescentar mais exercicios compostos como supino reto, lev.terra e agachamento. Mais so ressaltando um ponto: nao adianta fazer treinos e aerobicos variados se nao seguir uma dieta compativel com o seu objetivo. abraços, qlker duvida so perguntar

uhsauhhsdusadhuasd eu so keria saber kem e q paga pra ver ela comer na web

Oo foi mau cara mais a meu ver o tempo de descanso ta bom pois do jeito q vc falou ficaria assim: peito/triceps ombro/perna costa/biceps, ai sim nao teria descanso suficiente pois os ombros ja teriam sido usados no dia anterior no treino de peito, entao o ideal mesmo seria peito/triceps costas/biceps ombro/perna. abraços