PauloEgídio
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Tudo que PauloEgídio postou
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Não falo nada mais to acompanhando... rs
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Ta q merda é essa?
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O frank tem um shape muito foda... só tá com uma aparencia de acabado,de velho
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ABCAB e ABC2X é: Peito/triceps/ombro Costas/*trap/biceps/*antebraço Perna/pantu/abdomen Obs: *= opcional 3 exercicios pra grandes e 1~2 pra pequenos...
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Eu faço inclinado empurrando o peso pra baixo..
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Off Para 2011 Com Qualidade Bf Baixo
PauloEgídio respondeu ao tópico de kilsomaromba em Sala de avaliação / Antes e depois
Ta bem cara -
Eu acho q 4 exercicios bem feitos são melhores do que 5 meia boca... Ps: Sejamos realistas... depois de 4 exercicios e ultima será uma merda
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Essa do eduardo é linda cara.. meu Deus! auahuaha.. Nao achei musculosa demais oO
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Eu já descordo... faz no final do treino de costas/trap/biceps... É só pra acaba de detonar ele mesmo.. pq o terra/remadas/puxadas/encolhimento é q vão dar o estimulo "grosso"
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Show .... Remada unilateral bizarra.. auahuha
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Não acho frescura... eu particularmente moro em SC bem no sul intão mesmo no verão sendo calor da pra aguentar... agora quem mora mais pra cima e realmente e mais quente, e PODE pagar por um conforto melhor durante o treino eu nao vejo problema algum... Bixisse é ficar pagando de No pain no gain só pq treina no calorão
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Faz peito/ombro/triceps,costas/trapezio/biceps,perna/panturrilha/abdominal
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No treino de costas/biceps/trap... Faz só rosca punho 2x12~15 e gg.
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Aquela apresentação foi doidona auhauhauhauh Ele parece o vin diesel
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Como Comer Algo Que Voce Não Gosta, Mas Necessita
PauloEgídio respondeu ao tópico de Edusk8 em Dieta e suplementação
Compra omega3 ué -
Eu achei bem esquisito...
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O peso irá diminuir?? Isso depende da morfologia de cada um e da altura da barra... tem gente q começa com os quadril mais altos e tem gente q faz meio q um agachamento mesmo.. e não é por isso q o peso irá diminuir.. terra é um exercicio q pega toda a cadeia posterior e a alavanca inicial é feita com as pernas... Um exemplo de atleta q faz terra agachando bem é o Misha Koklyaev
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Parece o denzel msm!
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Eu tenho a mesma opinião do danilo!... Só acho legal fazer 5x5 se for series flutuantes..
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3x5 a progressão dura Muiiito mais tempo q 5x5....
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Treino Com O Campeao Emmanuel Martyres
PauloEgídio respondeu ao tópico de ulisseslol em Fisiculturismo
kkk legal... Academia TOP. -
Pré exaustão pra biceps?
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Rodrigo... esse teu post ficou confuso rs Rosca inversa e punho são pra antebraço
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Ta tendo ganhos? se a resposta for sim intão nao tem pq mudar... A nao ser q tu queira ganhar força... ai seria legal um procolo estilo 5x5 etc.. recomendo Starting strength
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Oq define o abdomen é a dieta..