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PauloEgídio

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Tudo que PauloEgídio postou

  1. Não falo nada mais to acompanhando... rs
  2. uma resposta no tópico respondeu PauloEgídio em Fisiculturismo
    Ta q merda é essa?
  3. O frank tem um shape muito foda... só tá com uma aparencia de acabado,de velho
  4. ABCAB e ABC2X é: Peito/triceps/ombro Costas/*trap/biceps/*antebraço Perna/pantu/abdomen Obs: *= opcional 3 exercicios pra grandes e 1~2 pra pequenos...
  5. Eu faço inclinado empurrando o peso pra baixo..
  6. Eu acho q 4 exercicios bem feitos são melhores do que 5 meia boca... Ps: Sejamos realistas... depois de 4 exercicios e ultima será uma merda
  7. Essa do eduardo é linda cara.. meu Deus! auahuaha.. Nao achei musculosa demais oO
  8. PauloEgídio respondeu ao tópico de mlr.10 em Treinamento
    Eu já descordo... faz no final do treino de costas/trap/biceps... É só pra acaba de detonar ele mesmo.. pq o terra/remadas/puxadas/encolhimento é q vão dar o estimulo "grosso"
  9. Show .... Remada unilateral bizarra.. auahuha
  10. Não acho frescura... eu particularmente moro em SC bem no sul intão mesmo no verão sendo calor da pra aguentar... agora quem mora mais pra cima e realmente e mais quente, e PODE pagar por um conforto melhor durante o treino eu nao vejo problema algum... Bixisse é ficar pagando de No pain no gain só pq treina no calorão
  11. PauloEgídio respondeu ao tópico de mlr.10 em Treinamento
    Faz peito/ombro/triceps,costas/trapezio/biceps,perna/panturrilha/abdominal
  12. PauloEgídio respondeu ao tópico de mlr.10 em Treinamento
    No treino de costas/biceps/trap... Faz só rosca punho 2x12~15 e gg.
  13. PauloEgídio respondeu ao tópico de jaomarach em Fisiculturismo
    Aquela apresentação foi doidona auhauhauhauh Ele parece o vin diesel
  14. Eu achei bem esquisito...
  15. O peso irá diminuir?? Isso depende da morfologia de cada um e da altura da barra... tem gente q começa com os quadril mais altos e tem gente q faz meio q um agachamento mesmo.. e não é por isso q o peso irá diminuir.. terra é um exercicio q pega toda a cadeia posterior e a alavanca inicial é feita com as pernas... Um exemplo de atleta q faz terra agachando bem é o Misha Koklyaev
  16. Parece o denzel msm!
  17. Eu tenho a mesma opinião do danilo!... Só acho legal fazer 5x5 se for series flutuantes..
  18. 3x5 a progressão dura Muiiito mais tempo q 5x5....
  19. kkk legal... Academia TOP.
  20. Pré exaustão pra biceps?
  21. PauloEgídio respondeu ao tópico de Caveraoo em Treinamento
    Rodrigo... esse teu post ficou confuso rs Rosca inversa e punho são pra antebraço
  22. Ta tendo ganhos? se a resposta for sim intão nao tem pq mudar... A nao ser q tu queira ganhar força... ai seria legal um procolo estilo 5x5 etc.. recomendo Starting strength
  23. Oq define o abdomen é a dieta..

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