natalliacarv

Várias cargas novas desbloqueadas! Dale

Se comer demais vai acumular gordura, independente do quão saudável é o alimento, não tem justificativa pra comer até vomitar. E como tu já tá noiado com pochetinha, não é o que queremos. Faz igual o Polaco falou, 250g por semana a mais na balança tá mais do que ótimo. O corpo não consegue produzir massa magra tão rápido assim, então não coloca metas irreais. Vai com calma e não se cobre dessa forma, tu é praticamente uma criança ainda.

Garoto Tu tá é com uma distorção de imagem, isso sim Que pança que tem aí? Tá viajando, guri! Tá uma tábua reta. Tá consumindo muito conteúdo maromba de Instagram e YouTube e achando que barriga chapada é aqueles abs trincadassos, esses corpos são apenas 1% do que que eles mostram, e ainda contraindo o abdomen e com uma iluminação favorável (e com uma dieta hiper restritiva). Apenas faça o que a gente já te recomendou aqui e segura a expectativa nessa barriga, faz treino pro core e Abdômen que com os anos vai ficar mais estético, mas tu NAO TEM BARRIGA.

Meu deus eu já tô até arrependida de saber ler, dado o conteúdo que virou esse tópico. Uma nojeira sem tamanho.

Com certeza! Eu, por exemplo, como uma pizza todo sábado para comemorar o cutting de segunda a sexta. Essa guerra é só uma desculpa pra activison lançar um novo Call of Duty.

Não consigo abrir o vídeo pq não tenho tik tok. Mas enfim cara, para de neura. O Polaco já te deu a real. Qualquer pessoa com barriga chapada fica com uma pochetinha inchada depois de comer, eu só fico chapada quando acordo, no fim do dia tá distendido pela quantidade de alimentos. E adivinha? É assim pra quase todo mundo. Tu tá em desenvolvimento, se alimenta bem com qualidade, continua teus treinos, precisa desenvolver o corpo. Se ficar de neurose com barriga agora vai virar uma tripa seca. Estuda sobre as qualidades nutricionais, aprende a ler o rótulo dos alimentos para fazer escolhas mais saudáveis dentro do que tu tem disponível, mas tu é super jovem, não vai ficar bitolado e nem deixar de comer uma trakinas de vez em quando com os amigos, um bolinho com a família.

Não

Tu é só uma criança, nem músculo tem. Teu corpo nem tá desenvolvido e isso não deveria ser uma preocupação agora. Se alimenta bem para teu corpo desenvolver, melhora a qualidade da comida que tu ingere (evitar ultraprocessados em excesso), comer frutas, legumes que é o que vejo que vocês tem dificuldade. A pochetinha é a coisa mais difícil de sair de todas, então larga essa neura por hora, ainda tem a vida toda pela frente. Quer fazer cutting pra que? E teu vídeo não ta abrindo.

Teu caso é o mesmo que o dele, tudo o que tá nesse tópico serve pra vc

Nossa, bom demais! Me salvou. Goma bem mais barata do que inulina ou do que essas misturas prontas de psyllium e outras misturebas. Vou voltar a fazer iogurte caseiro, só tenho que ver se vai fermentar nesse frio 🫠 eu curtia tomar com 1 scoop de whey misturado. Vou comprar a goma pra botar junto.

Boa tarde - Treino Dia 21/06/25 sábado Legpress 45 bilateral - 1x10w + 3x10 Rosca direta - 1x10 + 2x6 Elevação Lateral - 3x8 Remada baixa - 1x9 + 2x5 Abdução na polia - 4x10 Abdominal infra colchonete - 4x15 Abdominal tradicional com peso - 4x15 Finalização da semana. Fui mais perto do horário de fechamento e que delicia, academia bem vazia. Legpress deu aquela salivada de quem tava arriscando vomitar, mas deu para controlar. Na verdade fiquei o treino todo com essa sensação, suspeito que seja pela falta de combustível (no dia a dia eu treino a tarde após 3 refeições anteriores no dia, contra apenas uma refeição pré treino hoje). Fiz uma série de rosca (1x10) e aumentei a carga, voltando pela primeira vez ao peso que me lesionou uns meses atrás (halter de 9kg). Saíram 6 repetições, deixando uma na reserva. Até o momento sem dor. Remada baixa foi a mesma coisa, aumentei a carga para fazer a segunda e terceira série. Alguém já fez uso de Inulina? É um prebiotico (é comida para as bactérias boas do intestino), tem a promessa de melhorar a digestão e o trânsito intestinal, o que resulta, em tese, em um Abdômen mais flat. Se alguém tiver experiência de uso para contar, agradeço! Se não eu terei que ser a cobaia mesmo. É isso, galera. Segunda tem mais.

Me patrocina, Landerlan !! Problema é quando do nada sai um ronco de catarro lá do fundo da alma 🤣🤣

Simm os deadlifts são a elite! O Terra tem meu coração!

Boa noite! Incrivelmente a minha voz continua uma porcaria. Mais um colateral do uso de Danone sem nunca ter usado Danone algum! Não tá compensando essa vida de natural. Ontem era feriado mas academia abriu normal, sei lá qual foi o milagre que aconteceu. Deve ser pagamento de promessa. - Treino Dia 19/06/25 quinta-feira Remadas Iso-Lateral - 4x7 Rosca Scott - 3x8-9 Desenvolvimento halteres - 3x8 Abdominal Declinado (Com Peso) - 3x12 Flexão de Pernas em Pé - 3x8 Aqui faltou o agacho, mas como eu tava com uma dmt federal do leg unilateral do dia anterior, me poupei. - Treino Dia 20/06/25 sexta-feira Puxada alta polia - 1x12w + 3x7 Supino inclinado halteres - 4x8-10 Facepull - 3x8 Remada alta - 2x8 Panturrilha em pé - 3x10 Extensora - 4x8 Adutora - 4x10 Treino muito bom o de hoje, mas deu uns tremelico. Ainda não tô 100% (eu acho que peguei Influenza, mas como não testei não tenho certeza, mas pela demora na recuperação eu acredito que foi essa bosta). Mas mesmo assim foi um bom rendimento, tive queda apenas no supino. Agora amanhã eu encerro a semana com o último treino. Também comprei um par novo de strap já que eu procurei em todos os cantos e não achei o meu, tô esperando chegar agora. Ainda preciso ver onde vou encaixar o Terra de novo, ou se vou deixar num Treino extra só dele. Foda do Terra e do Stiff é que consomem muito tempo para montar e desmontar.

Parabéns pela evolução. Apenas não se esqueça que você ainda é uma "criança", não se cobre tanto. Se alimente bem e continue treinando que ainda vai evoluir muito, sem neuras.

Acabaram de divulgar que vai abrir horário normal, o treino vai ser abençoado 🤓 É batizado com bactérias hospitalares

Não ganhar massa magra até não é tão esquisito, pois realmente é difícil e qualquer coisa já pode te ferrar, comeu muito pouco já azeda. Mas agora não ganhar massa magra e ainda ganhar gordura? Algo de errado não está certo!!! Eu aposto em avaliação equivocada 🫠

MAPA. Nunca fiz, mas um dia vai chegar minha vez. Esses dias meu pai fez e inventou que ia tomar banho, ele tirou o aparelho e botou na minha mãe enquanto ele se banhava 🤣🤣🤣 não faça isso ! O teste da esteira quero muito fazer! Mas meu resultado vai dar uma vergonha. Depois mostra o resultado pra nós, vamos fazer um campeonato do teste da esteira 💀

Buenas Ressuscitei dos mortos! Quase perdi a batalha mas estou de volta. Na segunda mantive o repouso pois tive um episódio de febre durante o plantão, mas meti uma dipirona em gotas que estava vencida há mais de um ano e sobrevivi kkkkkkk (vergonha uma profissional da saúde andando com remédio vencido na bolsa, mas é o que há!) Tô só com uma tosse chata as vezes, e a minha voz tá igual a de uma fumante com 20 anos de Derby. Treinos regados com esta trilha sonora que eu resgatei do baú, homenageando meu estado com essa mpg. Todo esse álbum é uma obra de arte (não to zoando). - TREINO Dia 17/05/25 terça-feira Elevação lateral - 3x8 Triceps testa - 3x6-8 Supino inclinado halteres - 3x10 Puxada alta máquina - 1x10w + 3x8-9 Extensora - 3x8 Abdominal tradicional com peso - 3x15 Abdominal infra no chão - 3x15 - TREINO Dia 18/05/25 quarta-feira Legpress unilateral - 3x10 Triceps unilateral na polia - 1x15w + 3x8 Rosca unilateral na polia (de costas) - 3x10 Remada cavalo máquina - 4x8 Elevação frontal halteres - 3x8-10 Adutora - 4x7-10 Esse de hoje rendeu bem, estava bem forte na Remada. Elevação frontal também rendeu mais reps. Única queda de rendimento na verdade foi na adutora, e apenas na última série. O detalhe é que eu esqueci meu almoço em casa e só comi um pão com geleia diet kkkkkkk Mas é isso, amigos. Não sei se amanhã vou treinar pois não vi a academia divulgar os horários do feriado. Mas de qualquer forma sexta e sábado estarei de folga e vou aproveitar para meter uns treinões cabulosos.

Ótimo agacho !

Foi o primeiro suplemento de proteina que comprei Sabor chocolate. Quando chegou perto do fim do pacote joguei tudo fora KKKKKKKKK Intragável. Não dilui bem, sabor ruim, textura horrível (arenosa igual qualquer soja isolada). Nem pra receita serve.

Errado foi tu que esperou a gestação inteira pra fazer o exame, né? Agora que a criança tá quase saindo não adianta mais mesmo. Imagina o psicológico da tua esposa. Deve estar tri bom. OBRIGADA!! Se fosse método contraceptivo comprovado tava todo mundo se entupindo de bomba bem faceiro kkkkkkkk E só pra encerrar minha participação aqui: nem pílulaou injeção é 100% eficaz contra gestação, se até ligadura que é uma CIRURGIA pode reverter sozinha, imagina hormônios que dependem do organismo da pessoa, de oscilações, picos. Um monte de mulher engravida usando DIU que é literalmente um ferro enfiado dentro do útero. Único método 100% é celibato, fora isso, tudo é possível. Agora faz aí teu DNA, faltando 10 dias pra criança nascer tem que segurar a ansiedade, não adianta alguém de um fórum de Internet vir te falar que aconteceu o mesmo e que com ele o desfechos foi X ou Y, pode ser totalmente o contrário do que vai ocorrer contigo.

@vitoriacampeao2 Pelo menos a taxa metabólica basal deve estar nas alturas 🤣 @Polaco88 Ser natural me rendeu apenas 1 dia a mais de vida? Nusss não valeu a pena! @HeiseN_ @CDR Valeu pela força, rapazes 🥲

Se eu caso com um cara e engravido e ele me vem com esses papos de "não sei se sou o pai", eu separo. Quer fazer DNA pode fazer, mas como meu parceiro de vida não iria servir mais. É algo que me machucaria profundamente, pra MIM o relacionamento jamais seria o mesmo, a confiança, nunca iria voltar a ser a mesma coisa. E como já te falaram, mesmo tendo vasectomia bastasse fazer um espermograma quando soubesse da noticia para ver se está tudo ok, existem casos onde a vasec e a ligadura feminina revertem espontaneamente. Mas isso é só o meu ponto de vista, não tô falando que tu tá certo ou errado. Tô falando o que eu faria se fosse comigo. Se pra ela tá tudo certo, é decisão dela.

Meu deus. Força pra essa guerreira, eu é que não iria continuar numa situação dessas.