Stein

opinião pessoal. prefiro um AB a um fb.. vou falar de novo, na minha opinião, fb é um treino ou distribuição mais voltada a quem tem poucos dias para treinar. ou para iniciantes..

[2] se treina a nenos de 1 ano ( apenas uma base média ) fique longe destes treinos do youtube... ABC AB FB 5X5 etc, etc, etc.... opções não faltam..

isso vai depender exclusivamente da dieta.. e correto é focar em um objetivo de cada vez. mais em primeiro contato com aes, usando oxan, dá sim pra baixar o bf e ganhar m.m. eu sou a prova disso. mais o que mais vai influenciar no resultado é a dieta. capricha na proteína..

@ tópico.. porque é um composto. qualquer exercício considerado "composto" é ótimo.. na dúvida, faça.. kkk

certos conceitos não precisam ser mudados..

por mim continua assim...

simples, na minha opinião é a melhor distribuição... a idéia é aumentar a frequencia, mais dando um bom intervalo para descanso ao mesmo tempo. não tem nada de errado nisso, assim como não tem nada de errado em alguem querer treinar AB, fullboby, 5X5 eu qualquer outra coisa.. des de que tenha um motivo que realmente demonstre que naquele momento tal distribuição é a melhor a ser usada. ex: não tem a menor lógica um cara que treina a 6 meses querer fazer um ABCDE por exemplo.. [2] quem segue esses caras adora treinos mirabolantes com distribuição ABCDE com 20 exercícios isoladores por dia.. kkkkkk pobres coitados...

+1

manda ver no letro... :lmaosmiley:

muda o local.. tem no mínimo 6 pontos tops pra aplicar.

já conclui este ciclo a tempos.. o relato ainda continua vivo aí porque foi um ciclo só de oxan, e que gera interesse de muitos, e eu sigo dando dicas e auxiliando quem pretende fazer o mesmo ciclo.. abraço.

é tudo base oleosa, pode misturar sim. pode gerar desconforto devido a vc aplicar muitos ml's em um só local. passa no meu tópico e aprende a aplicar em outros locais, vc vai precisar de mais pontos.

se fizer o terra não precisa fazer stiff, simples.. abraço.

eu encaixo sempre com pernas.

esqueceu a melhor de todas.. https://www.google.com.br/search?q=garra+rudel&client=firefox-a&hs=GkJ&rls=org.mozilla:pt-BR:official&channel=sb&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=wcq-U7XfOuinsQSOiIHYDA&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1024&bih=639#facrc=_&imgdii=_&imgrc=LJ86LEKUG6ROgM%253A%3BlYtKAnFBg1wslM%3Bhttp%253A%252F%252Fmlb-s2-p.mlstatic.com%252Fluva-straps-metal-garra-ferro-p-musculaco-exercicios-rudel-14343-MLB4609171797_072013-F.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fproduto.mercadolivre.com.br%252FMLB-557962291-luva-straps-metal-garra-ferro-p-musculaco-exercicios-rudel-_JM%3B900%3B900 essa sim é top.. permite fazer pegada enquanto ajuda a segurar a carga..

meu ponto de vista.. faz o 45 e pronto.. ele é ótimo.

para mim é tranquilo, só testando pra vc saber.. se tiver boa execução em ambos não haverá problema. qualquer duvida só perguntar.. abraço.

verdade, é muita cara de páu ou até falta de informação de quem vende...

kkkkkkkkkkkkk Ph's -Idade ------------------------- por volta de 25 ( desculpe mais não lembro bem ) -Nome do PH ---------------- metha-drol extreme iron mag labs -Esquema do ciclo ---------- 2 caps dia se não me engano -Ganhos ---------------------- uns 6 kg -Colaterais ------------------- gineco -Considerações finais e resumo perdi uma parte dos ganhos, só não perdi tudo porque era meio frangote e qualquer coisa funcionava. a gine bateu forte.. não vale a pena... fiquem longe de Ph's.. isso é coisa pra quem tem medo de agulha.. se é pra usar isso, parta para aes de verdade que os colaterais podem ser até menores..

[2] ou por essa remada aberta pela frente.. se está começando faça o básico. resto do treino está bom..

até eu vou torcer para a "seleção brasileira de futebol" se for contra a argentina.. kkkkkk final vai ser Holanda e Alemanha com vitória dos alemães. kkk kkkkk fiquei boiando nessa...

concordo... para o senhor da academia de letras, e para mim isto aí pouco importa.. como já disse, isso é coisa de fanático do PT na grande maioria das vezes.. paramos por aqui..

não foi isso que eu ouvi de um dos integrantes da academia de letras, isto só é defendido na maioria das vezes pelos fanáticos petistas ..

presidentA não da presidentE. já perdemos no futebol, vamos ao menos preservar o português. kkkkkkkkkkkkkkkk desculpa roll's, não resisti... kkk

aquecimento, nada mais.. interessante para aquecer todos os dias.