amg

Opa! Estava acompanhando teu relato Luh, daí queria saber quais são suas medidas agora, depois do ciclo... Ah, e queria reforçar o pedido da PaPrut ^^ se não for pedir muito ...

HurruL \õ/ É isso aí parabéns, é seu aniversário, ESTRAVASA!!! (mas segunda, tem que voltar firme né ) Quanto a horário de ir na academia, eu sugiro que você mude logo todos os dias para ir pela manhã, eu, eeuu não acho muito legal essa oscilação de horário, mas tudo depende do costume de cada um né!! Beijos .

Bom, eu também achei... Também acompanhando tá Prii?! Vamo que vamo! ;* edit: Há! Concordo com o jneto heim logo logo cê vai perder tudo essa gordura indesejável(basta disciplina e não ficar faltando tanto dos treinos)!!!

Olha só! Concordei!!! E eu só falei porque esses comentários de gente que num está nem ligando pro fisiculturismo ou nunca estudaram nem iram estudar sobre, ou seja, os comentários dos chamados frangos, muleques vão pra academia fazer ''média'' já pensando em beber muito na balada e blá blá blá, me deixam bem nervosa Mas é isso aí galera, da próxima eu nem vou falar mais nada, vou seguir o conselhos de meu marido e de alguns de vocês aqui também. Valeu. @topic: EU acho a Jaime com shape bem legal! Num percebi nada tão disproporcional assim não

Nossa! É verdade que veio um cara aqui pra nos falar algo que não é inútil?? Puxa! Que BOM muito obrigada e de certa forma também concordo com você 'Rodrigo1985!!! Nunca tinha visto essa tal Carine Costa, Gostei!

Pois é, eu também acho o shape dela bem legal. Postei uma foto mais antiga dela no tópico -MOTIVAÇÃO- mas como sempre veio um idiot e abriu a torneirinha de asneiras!!! Luana Kisner também acho bem legal!

É né Mone INFELIZMENTE você ainda vai contar muito mesmo Por quê esse povo ainda insiste em vir aqui fazer esse tipo de comentário??? No Off existe um tópico intitulado ''Só Gatas'' que claramente é só pra isso... Repetindo: O nome deste tópico é, MOTIVAÇÃO. Este tópico não tem como interesse no que vocês(maioria homens) chamam de Beleza ou Feminilidade. Ninguém, ou quase ninguém aqui está ligando para isso mas sim para a determinação, garra, força e para os resultados de nossas queridas fisiculturistas!! Cada um aqui põe o shape que acha legal, bem construido e principalmente saudável e que tenha alguma coisa haver com treinamento!!! Não algo que mostre apenas nádegas ou seios grandes! Espero que Entendam tudo bem?! Porque já passou da hora né... Sem mais.

Como já disseram: Aassustador heim?! Meus parabéns! Mostrando pra muitos aqui que Determinação é a base de tudo! Segue firme agora pra chegar ao seu objetivo 'final'(se é que existe algum objetivo 'final', pois quanto melhor ficamos, maior é a vontade de melhorar)...

Andrea Zürcher.

Larissa Reis.

Minhas condolências.

Bom, se você é leiga, deveria ter lido mais antes de criar este ou qualquer outro tipo de tópico... 1º Já existem tópicos sobre isso, as meninas daqui também falam sobre isso em seus Diários de Treino. 2º Pára com essa história de que ''quer ganhar pernas e glúteos e ainda 'secar' barriga'' Todo mundo sabe que se você quer ganhar massa e se dedicar muito pra isso, você vai ganhar massa uniformemente e não só numa determinada área do seu corpo que você queira. 3º Nada que as pessoas te falarem aqui vai servir ao pé da letra pra você pois 'CADA INDIVÍDUO É DIFERENTE DO OUTRO' uma coisa pode dar muito resultado pra mim e pra você pode não acontecer absolutamente nada. FATO! O que agente tira daqui são dicas, aprendizado, experiências, etc. De qualquer forma, seja bem vinda e vamos lá, espero que nós aqui do Fórum Hipertrofia.org possamos te ajudar da melhor forma sempre! ^^ edit: o quê que o pedroviski disse aí? tendi nadã.

Noossaaa! Que horror heim... Deve ter dado vontade de 'quebrar' ele heim rs. A do @SeteVidas também foi horror! Mas é sempre assim, agente tenta ajudar, daí o FRANGO vai e faz pouco de tudo, pensa que você num entende de nada e blá

Tópico muito boom. Mas.... Num precisava ressuscitar né hauhsuashuahsuahsuahsuahs''

concordo e também vão fechar esse aqui jajá

@R.Hellmann se estou defendendo ou não, não seria de sua conta..Sorry.. Apenas estou espondo meu ponto de vista lendo tudo isso. E concordo muito com você, esse tópico era pra ser bem informativo não acha?!!..... Masss... Apenas lamento!

na internet tu diz uma coisa,na vida real ve o cara e baixa a cabeça. Nossa que AMEAÇA maliciosa esse tal de dannarok sofreu heim... Tadinho¹²³ Faz favor né.... Dannarok=TROLL Cada umaa --' Pessoa fala o que quer na net né.... É, se existisse alguma ameaça, eu até concordaria que algum moderador aparecesse e punisse alguém por isso mas, como não há, acredito que a moderação tenha que punir os famosos trolls hsuashuahsuash'

kkkkkkkkkkkkk' ok Luciene... Bom ainda bem que você sabe qual a , digamos, ''função'' dos BCAAs!!! Quer uma dica?! você pode fazer assim óh, Ex.: 2ª - pernas , glúteo e abdomem. 3ª - costas , peito e braço. etc. Sabe.... Dividir os membros superiores dos inferiores. Se num dia você treinar os membros superiores, no outro você treina os inferiores, assim, você descansa os músculos treinados no dia anterior entendeu?! E por nada viu, precisando... ^^ abraço!

Opaa! Voces estão tomando BCAA para emagrecer? Caso nao saibam, os BCAAs são aminoacidos que fazem parte e são essenciais tanto no processo de contrução muscular, quanto na produção de energia. E o noosso organismo necessita destes aminoacidos para sintetizar proteinas. Ou seja, acredito que voces tenham muito de pesquisar ainda aqui no forum............. Começando por nutrição, passando por treinamento , suplementação e depois o resto que lhes interessar! E é isso ai mulherada! Vamos la, é so ter força de vontade e jogo de cintura que tudo da certo!! ^^ @leona - Olha meu filho mais velho se chama Leone!!! E ainda, eu concordo com a cara amiga ai em cima... Treinando todos os musculos num dia so?? Procure dividir melhor seus dias de treino isso ai não me parece NADA certo!! Espero ter ajudado abraços!

Pooisé... É um 'suplemento alimentar' , também acho que num vai fazer mau algum se ele começar a tomar agora. Não sei o qual é o objetivo dele mas, como o andré já disse aí em cima: '' porque treinar em défict é pior do que nao treinar '' SEM MAIS.

hsuahuahsauh' a Pa Prut, a Chun_Li e também a Fefe são fera fora as outras que taambém entendem muito __________________ E também antes de fazer algum tópico ou perguntas, SEMPRE, eu disse, SEMPRE pesquise antes pra não correr o risco de essa resposta já existir e você seja punida...( isso tá lá escrito nas regras do fórum que é muito importante que leia também (: ) E o resto de que lhe enteressa, o pessoal já disse aí em cima... leia os sub-fóruns, tópicos fixos... Você precisa ler muito. Fato! Ah. E boa sorte com o treino!

ISSOO! Esse texto é pra gente sedentáriaa... Nada demais pra discutir tanto assim hihihihiiii... Pessoal interpreta as coisas de um jeito estranho as vezes, parece até que ninguém estuda ou lê direito sei lá

Pois é... Pessoal tudo criticando o Dr. e satisfeito em ser aquele famoso falso magro hsuahsuahuas... A pessoa TEM que SABER fazer uma dieta boa daí sim, se souber isso, não tem porque se preocupar, né verdade?! A base de tudo vem do estudo, da dieta e da determinação para segui-la a risca e assim fazer exercícios físicos! Isso aí que EU acho! Legal a contribuição Larah!

ihihihihiiii''' E o cara ainda fica CANSADO (ofegante)!!! suahusahushauashua'''