Joseph1

Então a resposta é não.

Dieta e treino.

Inflamação é normal, principalmente se você pegou a marca do tubarão vermelho. Seringa tbm pode ser um fator, pq aplicar com seringa cega ou seringa(30x7 ou 25x7) espada de são Jorge é foda.

Tá rico.

Mineiro é foda, faz preparação para ir a praia kkkkkk

Isso que dá quando alguém que nunca vai a praia vai a praia kkkkkkkkk

Meu irmão, o cara já não tem uma lata apresentável e manda um corte parecendo que só tinha 1 máquina no salão. Kkkkkkkkkkkk kkkkk

Pernas se medem a um palmo do quadril.

A resposta: Não sei, só sei que meu pai conseguiu parar de comer em bacia e agora consegue comer em prato... Bacia de bater bolo...

Vou citar um exemplo... O meu pai era acostumado a comer grandes volumes, comer em bacia, isso desde muito jovem o nutricionista passou justamente sucos e uma refeição menos em volume para o mesmo se acostumar com um volume menor de comida. É uma estratégia mais psicológica de reeducação alimentar, por vezes um prato comum já dava um saciedade, porém como ele era acostumado a comer em grande volume não sentia saciedade. O que trazia um problema em espaçar a alimentaçãoz pois ele não tinha esse controle, pois sempre colocava muito. É uma estratégia mais da parte mental do que nutricional.

Tamanho de braço só importa quando o ombro acompanha, não adianta ter uma tora de braço e um cebolete nos ombros... Pela sua altura as pernas não estão ruins.

Se inscreve no jiu-jitsu/boxe... daí sua raiva passa num instante.

Óbvio, ele tá te acostumando a comer em menor volume.

Tô sim maninho, amanhã devo tirar novamente daí atualizo a planilha e jogo aqui.

Vamos lá, cansei de esconder a cara. Vamos para a evolução frangolina . Foto que me fez olhar no espelho e fez voltar a atividade física a 1 ano atrás. https://imgur.com/a/ae9yPoi Foto de quando eu decidi mudar levar o treino a sério. https://imgur.com/a/MRtrbnj Foto do início do desafio do @carlos.bas https://imgur.com/a/oKPeB3M Foto mais atual. https://imgur.com/a/JQlLaGS Tá uma merda ainda, tá. Falta muita coisa, falta. Aos poucos eu vou indo, devagar e sempre.

Atualizando. Problema que eu tive: não estou conseguindo progredir carga no supino. No terra e agachamento as coisas estão indo bem. SUPINO : 80KG TERTA: 150 AGACHAMENTO: 110

Entro nesse diário só para vê o quanto eu sou frango kkkkkkk

Ainda bem que eu não treino por hipertrofia, me descobri no levantamento de peso. Mas engraçado que estudos que levam em conta se um indivíduo é treinado ou não é na base da % do peso corporal no levantamento terra, supino e agachamento. Para hipertrofia eu realmente não sei e não tenho gabarito para falar.

Heresia não ter o terra... Sim, eu sei que o stiff é uma variação.

Só não entendi pq me marcou na resposta, mas tudo bem. Kkkkk

Vc é rico para sustentar uma dieta assim.

Sim, uma emrabada e uma comida de rabo soltam um intestino pq isso é a única coisa que vc vai ganhar suplementando glutamina...

E nem ele estudou 10 anos, publicou artigo ou foi revisor de literatura para falar que funciona... Ele é médico e não nutricionista. @cadumonteiro, @Vitor_Maromba podem te dar uma luz sobre a glutamina.

Para indivíduos comuns 1,6 e 4,4 é quase o mesmo efeito, só olha os artigos. Agora para um BB ou fisiculturista eu não sei, mas não é o caso do cara do post.

Cada ampola é 60 reais se for TRT são 2 ampolas por mês... Tá fazendo xixi caro ein filhão. E jogando dinheiro fora.