M.Santos13

Mas a creatina deles tem laudo mano, porque esse blend é um lixo????? Será que os cara tem a pachorra de por farinha no produto no lugar da soja que é extremamente barato??? Desde já agradeço pelo seu comentário

Eu li as regras não entendi nenhum impedimento. Sobre a regra 4: 4 - Spam e autopromoção = Banimento É terminantemente proibido usar o fórum com o único propósito de promover algum serviço, página, produto ou qualquer coisa do gênero, não importa se tem ou não intuito lucrativo. Tecnicalidades não salvarão você. Se ficar claro o ato, sua conta será banida. Deixo bem claro que isso não e autopromoção não tenho nada a ver com a marca, nunca comprei, só tô pedindo orientação e relatos. Se não puder postar esse tipo de conteúdo peço desculpas

Saudações marombeiros Me apareceu uma promoção no mercado livre achei muito bacana pelo preço, gostaria de receber relatos ou recomendações de alguém que já consumiu algo dessa marca O kit vem 2 blend de proteína que eles chamam de "whey", sei que deve ser pura soja mas pelo preço tá muito bacana, seria só pra complementar os macros diários de proteína mesmo. Não achei laudo desse blend por isso minha dúvida, sei que soja é muito barato não teria porque haver adulteração, mas gostaria de relatos de vocês A creatina deles eu pesquisei, tem laudo da abenutri, aprovado lá pelo Felix Bonfim A glutamina e o BCAA q vem eu não ligo, se for "farinha tudo bem", pra mim é um "brinde", tô pensando em comprar porque a creatina tem laudo e o preço do blend tá barato, é soja, mais é proteína, e eu já tenho uns whey bom aqui, é só pra complementar msm Segue foto do kit Agradeço a atenção

Nome: M.Santos Peso: entre 85 e 90kg (quebrou a porcaria da balança da academia faz uma cota, já não faço ideia quanto tô pesando) Altura: 1,73m Idade: 25 Quanto pretende levantar: 100kg (5reps) talvez 110kg (1 rep)

A nicotina é um excelente estimulante, melhora a concentração, etc...

Poder pode, agora se convém é outros 500 Você mesmo vai ter quer observar se a estrutura desta máquina possibilita este tipo de execução, ainda que de maneira improvisada, mantendo o nível da mecânica do movimento minimamente razoável. Sabendo que sua academia não dispõe de uma máquina de crucifixo, suponho que seja uma academia simples. E os peck deck dessas academias simples no geral são uma bela porcaria (elas tem um ângulo bastante desfavorável pro ombro). Posto isso, alguma variação de crucifixo no pulley seria fortemente mais aconselhável.

Mano, sinceramente, meu comentário refere somente a minha experiência pessoal, independente de estudo ou não sei mais o que, cada organismo é único, e no meu, pré treino não dá nada (no sentido de concentração ou de dar aquela acordada), só uma palpitação e acelerada no bmp. Me saio muito melhor com um cafezinho antes do treino, já tá ótimo, cumpre seu papel Ai é demais, vai se cagar durante o treino

Eu tenho 2 e-mails iguais, só muda uma letra, uma vez perdi a senha daqui do fórum e tive que fazer outra conta. Por algum motivo quando fui logar agora pelo celular, entrou a conta que eu pensei estar perdida. Foi nessa conta aqui, perdão (Percebi o erro e já entrei nessa conta aqui, a outra alguém pode excluir eu não tô conseguindo, só uso essa) Edit:

Puts realmente, agora que eu prestei atenção nas medidas 97 de abdômen passou muito da conta, tá doido Esse teu nutricionista aí tá muito doido meu mano

Caraca que mudança 😯 Ficou top o braço, só perder a pança agora

Acompanhando 🫡🫡

Há controvérsias kkkkkkkkk Tlgd que o importante é o $$$$, mas o braçao tb não é nada desprezível Nenhuma amiga minha chegou falando, "aí sim hein, costas top essa sua", não que eu me lembre 🤣🤣 agora o braço é direto

Agora meu domingão ficou feliz 😎😎♥️

Obs: sei bem que as cargas estão uma bosta, mas n faz nem 7 meses q tô treinando sério, vou chegar lá, não me avacalhem nisso 🤡

To com 90kg, tô fazendo supino com 100, agacho 120, remada lá na academia só tem halter de 40. Barra eu faço bastante porque voltei pra academia por conta de um TAF, mas agora me apaixonei 😍 Vou tentar parar com a frescura do stiff e quanto a banha você está certíssimo No mais obrigado a todos, esse tópico foi muito útil pra mim, vou me arrumar, valeu galera 🫡

Concordo, mais encher o braço atraí as gatinhas 😎 (entendo que essa declaração mereça ser alvo de xingamentos, mas cada um com a sua loucura né? 🤡🤣)

Imagina, todo comentário é muito bem-vindo, eu te agradeço. Eu já paguei um personal uma vez, o cara me passou um treino abcde, num curti não, entendo que a longo prazo pudesse fazer sentido, o cara era marombeiro raiz e tal não estou menosprezando. Esse fórum foi um achado, tenho aprendido muito, inclusive estou seguindo umas dicas suas de outros tópicos. É que eu realmente queria dar um up nos braços. Eu vi em um outro tópico, você falando que fixar um dia só pra braços, pra iniciante, é um desperdício/perda de tempo e inclusive, outros usuários corroboravam a sua declaração, e de fato, pelo que andei estudando tem bastante literatura convergindo a esse respeito. Também por isso, optei pelo treino upper lower, pra dar mais estímulos semanais para esse músculo. Agradeço a sua atenção, obrigado pelas dicas, vou por em prática!!

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Uai, não é verdade kkkkkkkkkk? Tem que dar uma empinadinha pra acertar a postura no stiff, vide: https://s.zst.com.br/cms-assets/2024/07/como-fazer-stiff.webp

Eu comecei com 16 anos, treinei entre um e dois ano e parei quando fiz 18, para me dedicar aos estudos e trabalho, mas continuei com alguns esportes (fut, surf, muay thai) voltei com 22, treinei uns 6 meses parei, depois voltei com 24, mais uns 6 meses, algo assim, parei de novo. Voltei novamente esse ano, com 25, e agora estou indo para o sétimo mês treinando sério. Eu tava bem gordo, reduzi bastante, em decorrência disso senti meu braço bem pequeno comparado ao que era (tô com 42), tá certo que antes era um braço alá mortadela, mas fechava na camisa g, agora tá meio bosta na camisa m e isso me chateia

Creio sim que existam exercícios superiores em oposição a outros. Acredito que você esteja falando em sentido figurativo. Eu também disse de maneira bastante genérica; não sou nada estudado em cinesiologia e biomecânica do movimento. Mas, tratando-se de um treino upper lower, acredito que a utilização de exercícios compostos favoreça bastante a dinâmica almejada. Já li alguns estudos sobre estes dois exercícios, e eles de fato são fantásticos no que se propõem, mas eu realmente odeio stiff e rdl. Já foi um enorme sofrimento incluir agachamento e pulldown no treino, não por nada, mais e um saco arrumar a postura, tendo que dar uma ligeira "empinada no rabo" kkkkkk mas isso é falha minha

Entendi... Muito esclarecedor. Agradeço muito sua resposta, abriu minha mente. Vou acompanhar seu diário Obrigado 👏👏

O propósito é focar em peito e braço, no mais, essa sua ficha é excelente

Eu já vi essa fichinha, não curti, haja vista o propósito específico que procuro, por isso fiz a minha. De toda forma obrigado.