Leonardo Acosta

vixi nem tinha achado ja to vendo o moderador fecha aki skOAKSOPaskA OBS: nem pegava tem pipi ali

Bem não achei outro lugar melhor para postar e tambem não achei outro tópico igual... Estava olhando uns blogues hoje e vi esse cara ae se liga só o que ele fez... Semcomentários. http://www.caixapretta.com.br/2011/12/mudanca-radical/

Falando assim ate parece que vc tem Hipertiroidismo Eu tenho Hipotiroidismo mais controlado, remédio forever Adequado seria mesmo manda calorias estrondosas por dia mas não com porcariada, mandar alimentos de qualidade em grandes quantidades... Não adianta Suja totalmente a Dieta pra tenta engorda e a Saúde ir junto... Boa sorte.

è claro cada um a sua época Com o Shape q ele tava no passado Hoje não seria nada Agora hj ele se adequaria a Simetria de Hoje diferente do passado. Se no passado o Franco conseguiu vence-lo n vejo pq hj seria diferente com outro BB, Enfim cada tempo é um tempoi, não tem como saber.

Bem acredito q não seja necessário o calçado mais plano possivel... Treino de tenis normal de mesmo.. E ainda tem vario vídeos de Doryan, Coleman, até Frank treinando perna de Coturno, que não assim tão baixo...

Distribua a proteina em tds refeições não treine sem ingerir carbo. coma carbo de baixo ind. glic. antes de durmir pra kuando acordar os niveis de glicose n estejam mt baixos, pra vc treinar cedo. Add mais malto nesse pos treino nunca eskecer de comer vegetais durante o dia. Flw

Muito interessante os conceitos que ele passou... Mas falar q o atleta fica em bulk e cut com a mesma % de gordura a diferença é só desidratar pra competir, ae forço a amizade. Pq os fisioculturistas tops que participam do Mr. Olympia em Bulk ganham uma quantidade consideravel de gordura e definem depois para competir se eles poderiam ficar sempre definidos??? Meio sem sentido...

Bem treinar o corpo todo é importante Ante braço fraco, deixa a desejar a dorsal pelo fato de falta de pegada... Sempre treinei no dia de Bíceps e sempre fui beneficiado com isso.

Treine pesado como sempre o corpo todo, n importa se é cut ou bulk.

Germen sempre misturei com frutas, vai de boa o gosto Pão integral com germem tabem fika da hora... (caso vc ou alguem faça em casa). Abrass

Tambem acho q o Carbo ta alto Bem mais da pra faze uma piramide de redução... Tambem to em cuti e to abaixando o carbo até 1,5 e mante um tempo e fecha o cut com 1.0 E é Claro a Gordura seria interessante aumenta pelo menos 1 g por peso, e fuja das saturadas.... Abrass Abrass.

Bem tambem passo por alguns problemas com minha namorada tipo ela fala q to grande demais e mt pesado, e eu to gastando td meu dinheiro nisso e nunca vou casa com ela skAKSPKPaksA.... E Tenso ainda que nesse ano tive a felicidade de aumenta mais 2 cm de braço dae sai umas estrias vermelhas somente no braço, dae ta ligado a familia e namorada dizendo - " é vc ta grande demais n precisa mais come essas coisas toma suplemento pra que isso, depois para de treina fika gordo e cheio de pelanca" Mt raiva disso. Mas o papo é deixar de lado mesmo n adianta discuti, vc traça seus objetivos na vida, e se sua namorada não quer vc assim, ela não te aceita como vc é de verdade, uma pessoa em busca de de ser melhor... Tanto por fora como por dentro...

-Tenho a Mania de Não Desmontar peso algum depois q uso. E pior que não so o único na academia. Ainda que na academia onde eu treino os alteres não são montados. Me da muita raiva em ter q densmortar alteres com dois kg cada lado que tem gente q deixa lá montado. Ae kuando uso deixo a carga bem mais pesada q de mt gente lá... - Vivem reclamando de mim mas tenho a mania de Não Ligar

Os padroes de simetria hj mudaram... A quantidadede massa muscular e tambem do abdomem aumento pra caramba.... Só Gh n iria fazer isso pois na época de Arnold q eles tinham a barriga "chupada" para dentro ja se usavam doses cavalares de GH...

Não Criticando mas tenho 100 kg e vo entra em cut com 2100 calorias diárias máximas... Mas seria interessante começar com essa quantia e ir abaixando conforme as semanas... da pra baixa ate chega 1,5 carbo peso de boa e manter a gordura. Fis assim meu cut no final do ano passado e consegui perde 9 kgs e o interessante que tinha 92 kilos entaum na faixa do peso do DjB... Abrass Boa sorte e corra do catabolismo

Alguem sabe que canal Americano vai Passar ao Vivo?? Será que da pra ver no Mega Cubo ou programas semelhantes?? Flws

To vendo o Moderador fechar isso aki já... mas vo ter que falar... ingiro 200 g diárias de PTS diários Tenho uma genética horrivel de gordo e fraco percepitivel que todos me falavam. atualmente 15% bf 42 cm de braço, 100 kg, com 3 anos 8 meses de treino. A soja só me ajudou na jordana, meu libido e testosterona tão belezinha, creio que é uma forma pra quem não tem dinheiro pra ingerir proteína animal, para supir suas necessidades protéicas. Que é meu caso, que so mt pobre.

É esse papo é foda Ano passado fechei o ano com 40 cm de braço contraido com 12 ~ 13% de BF, antes do Cut, não tinha uma estria Esse ano peguei mais firme nos treinos e agora to fechando o ano com 14 ~ 15% BF, com 42cm de Braço contraído, e me saiu estria em ambos braços no Bíceps e Triceps, da vermelha coisa horrorosa, é o preço que se paga né... Abrass

Mano eu medi esse dias que passei mal e me deu Febre fui pro hospital minha pressão sempre foi 12 po 8, desta ves e mediram Bateu 17 por 10, dae o clinico geral que me atendeu pergunto de remédios que e questão de alimentação falei de suplementos, ele me disse que era bomba relógio esses suplementos para hipertenção juntando com os remédios é claro... Não sei se é seu caso se tu toma remédio e tals.... Na verdade não dei bola pra isso n vo para de toma Whey + Malto por causa disso, mas é uma boa i ao Cardiologista pode ter outros fatores vinculados... Flws

Pra mim treina perna é coisa do dema Se mata e resultado q é baum nada... Pelo amor quando faço posterior de coxa na hr q começo a anda pro aparelho pra fecha com panturrilha começa a keima pqp tenho q espera um pouco ate passa a fora do ácido lático e terminar o treino, vo manquetola até em casa. Depois pra subi pra facul é de mata, a salvação é quando eu entro no busão e fico um bom tempo que nem um zumbi.

Tenho 42 cm cravados mas bf de 15 % :,( Ano que vem depois do cut eu consigo

Então aprceiro desculpe- me não formulei bem a questão acima mas agora editei melhor. PS :(Resposta) Na verdade eu só consultei com o clínico geral e ele que disse que os suplementos com remédiso seriam uma bomba relógio e depois disse para consultar com o cardiologista, eu ainda nem marquei consulta... PS 2 (Resposta): Não na verdade Farei Cut com Whey+malto, BCAA e Multivitamínico e talves se der a grana compra albumina pura pra ajudar a suprir a necessidade rpotéica diária. Não to afim de usar termo por que já tive problema com insonia e não consumo cafeína que grande parte dos termos é possui altas doses dela...

Bem me desculpem se vou postar aqui mas não achei lugar mais adequado Minha situação atual é a seguinte 19 anos 100 kg 15% bf (usei uma ferramenta interativa que calcula a estimativa pela cintura) Medidas: Cintura: 90 cm Braço: 42 cm Perna: 63 cm Peito: 112 cm Pescoço: 44 cm Algum tempo atras postei sobre os problemas que estava sofrendo referente ao que se diz respeito ao uso de remédios pois possuo disturbio bipolar, e problema com hipotireoidismo. Estou usando os seguintes medicamentos: Puran t4 (Tireóide): 50 mg carbolitium (Lítio): 900 mg ao dia fluoxetina (ant-depressivo): 20 mg Depakote: (regularizar humor): 500 mg Infelizmente nesse ultimo Sábado de madrugada tive muita febre e batimentos muito acelerados, sempre tive pressão normal e dessa vez bati 17 por 10. No Hospital fui atendido por um clínico geral, comentei sobre medicação e tal... também comentei com ele meu uso de suplementos no caso na minha pobreza só compro whey com malto e me disse para consultar com um cardiologista. Diz ele que isso é uma bomba relógio misturar com a medicação... Bem fiquei quieto pois as outras vezes que perguntei para o endocrinologista e para o Neurologista ambos disseram que não tem nada a ver a não ser se usasse algo sintético que não é meu caso. Dia 01/08 tava agendado para eu começar meu Cutting, só que agora com problemas de pressão ainda vai fica foda, não ta fácil seguir a jornada mas eu olho o que eu era a 3 anos e meio a trás e olho que sou hoje não quero para e não vo parar com suplementação... Queria saber qual é apinião de vcs do fórum sobre isso e se talves eu começar um cutting com esses problemas acarretaria mais problemas a minha saúde.

Por isso que curto o treino do Colleman Dificilmente ele da um "time" entre as sessões mesmo com uma alta intensidade Cara é forte pra burro.

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