Leonardo Acosta

è parceiro a Dieta é bem interessante mas não é pra kualker um a kuantia de carbo e proteina nessa dieta é pra um indivíduo de um nivél um tanto elevado... Mas kurti a quantidade de gordura que é baixa Sempre Lembrando cada um é cada um

Vlw, moçada pela ajuda... pode cre não vo abandona o barco não vo ir até o final, abrass.

Bem primeiramente quero falar um pouco sobre mim. Tenho 19 anos; 3 anos e 4 meses de treino. Estou feliz pelos resultados nesse tempo apesar de ser um endomorfo com uma genétcia ruim, consegui aumentar por volta de 7 cm de braço e reduzir o percentual de gordura entre 11 a 12% atualmente... Sim eu tinha uma bela de uma barriga. E aumentar meu peso de 78 para 93 kg, e Graças a Deus Não Bebo e nem Fumo.. Só que quero ajuda no aspecto de motivação, pelo momento que estou passando... Trabalho das 8 as 17, tenho 50 minutos para treinar por dia pois as 18:30 pego onibus para ir pra Faculdade em uma cidade próxima, posso ir dormir por volta das 12:30... Além disso eu tambem namoro a quase 3 anos, e tenho que me dedicar a isso tambem. Como a faculdade é particular e só ta sobrando uns R$ 100,00 por mes para suplemento, da pra compra um Whey de 900 g e 1kg de malto, e olha lá ainda. Ja faz mais de um ano que to nessa "vida de cão", e agora to perdendo a vontade de alimenta corretamente e até de treinar, sempre tento penasar na frase NO PAIN NO GAIN, quando estou passando por dificuldade mas to muito dificil, não quro parar jamais mas to muito desmotivado... Se alguem pode me dar uma força ae pra motiva, posta ae por favor. Vlw, moçada...