RVGrillo

Quando passo por isso, fico 24 horas acordado e, na próxima noite, durmo as 22 horas e ponho despertador para acordar as 7. Para mim funciona e volta a "regulagem" do meu sono. Boa sorte, Grillo

Pode prejudicar sim amigo. Quando comecei com suplementação fui a um médico e fiz exames completos e os mais complexos. E descobri que a quantidade recomendada para mim é bem menor que a sugerida para consumo. Resultado? Nunca tive variações no nível de diabetes. Abraço, Grillo

Velho, desculpe a sinceridade mas acho que você está criando um montro na sua vida. Esse negócio de cancelar conta, dar senha de e-mail, esquecer amizades, conta conjunta e outras, cuidado. Isso não dá certo. Temos que ter nossa individualidade, coisas nossas, momentos nossos e, vai por mim, é isso que faz um amor dar certo. Vocês estão indo para o descontrole de suas vidas e criando uma falsa dependência. E se o "castelo de areia" ruir amigo? Você está indo "rápido" demais em um momento atual, dá uma freada, pára pra respirar. Os relacionamentos começam assim, intenso, insano, rápido e irresistível e....quando o tempo passar, o que vai sobrar? Mesmo que você ainda esteja com ela o amor insano esfria e fica o companheirismo, o querer bem e aí vem os conflitos do "o que aconteceu?", "por quê esfriou?". E pode apostar, na primeira oportunidade ela vai jogar isso na sua cara com cobranças, é da natureza das mulheres. Vem a desconfiança, as opiniões das amigas, da família e etc. Vou te dizer uma coisa, já gastei fortunas com jóias, passeios (inclusive ao exterior), jantares caros (uma vez fui de helicóptero jantar no Terraço Itália), chuva de pétalas de rosas e, para nada, no máximo sexo. Não que você não deva fazer isso mas faça aos poucos, surpeendendo-a uma vez por mês (ou mais tempo dependendo do seu $$$) com esses agrados, valerão muito mais a pena. E as coisas que mais agradam são as mais simples e elas ficam felizes só com o fato de terem sido lembradas com pequenas surpresas. Você deve conquistá-la todos os dias e não uma vida inteira de uma vez só. Pense nisso e boa sorte, Grillo

Gaspar, desculpa cara mas eu só senti isso uma vez na vida, com minha primeira namorada. Depois disso, nunca mais. Tive outras mulheres, inclusive amores avassaladores, hoje sou praticamente casado (vivo a nove anos com a mesma mulher) e digo que se encher o saco ou se ela acabar, tanto faz, o que temos que ter é respeito mútuo e isso eu tenho. Dizem que sou incenssível e filho da puta (as mulheres) mas não consigo sofrer por isso. Amigo meu faz parte da Cruz Vermelha, se você ver as fotos que ele tem, das atrocidades que existem nesse mundo, cara, aí sim você se sente o maior merda do mundo. Penso que esse tipo de dor e sofrimento não valem a pena. Uma vez ouvi de uma senhora de 70 anos que amor vem e vai mas amigo de verdade (já dizia meu avô, amigo de verdade caga abraçado) não. Pense bem se isso vale seu sofrimento. Antes de mais nada, temos que ter amor próprio. Mas isso só você pode avaliar. Boa sorte, de coração, Grillo

FAMÍLIA HIPERTROFIA.ORG Queria deixar a todos os amigos do fórum um FELIZ NATAL E UM PRÓSPERO ANO NOVO. Que o ano que vem seja cheio de realizações para todos vocês e famíliares, com muita saúde, paz e amor. Abraço a todos, Grillo

Muito legal, tem mais coisas a respeito do Arnold onde você tirou este texto? tem como passar o site? Abraço, Grillo

Amigo, fiz meu primeiro ciclo de EC recentemente, até postei um relato (que preciso terminar com as conclusões...hehehehe) e posso te dizer, isso não é brincadeira não. Não recomendo a quem está parado a tempos fazê-lo, ainda mais com agravantes de saúde. Vai no "feijão com arroz" como a galera já citou. Abraço, Grillo

Carros que já tive: 1996 - Escort XR3 85 - 1º carro; 1997 - Palio ED; 2000 - Pick-up Corsa; 2001 - A mesma Pick-up (deixou saudades) + um Gol quadrado para arrancada; 2006 - Escort Hobby; 2007 - Escort Hobby + Corsa GSi (esse vai deixar saudades...uauauaua) 2008 - Adotei as idéias de Johnny Walker: "Keep Walk, Johnny Walky"! É a crise!

Com pistão e bielas forjados originais de fábrica, pisa que não quebra. Só com isso já são meio caminho andado para novas preparações mais fortes. Só cuidado de quem compra. A manutenção desse carro tem que estar RIGOROSAMENTE em dia. Mas é só alegria...uauauauauauuauaua

Inflamação muscular? Tô fora!

Mais um buscando absolvição do que faz!! Amigo, faz o que você quiser. Deus deu livre arbítrio aos seres humanos. Seu objetivo é se tornar um halterofilista profissional? Acho que não, visto sua pergunta. Já o Pengo, haja vista suas respostas e conduta de vida, acho que sim, ele leva um estilo de vida extendido para o lado profissional (e pessoal também pois é uma escolha). Cada um é um, cada mente uma mente e tudo tem consequência. Divirta-se sem culpa. Abraço, Grillo

Sábia escolha. Parabéns aos dois e ao fórum. E vamo que vamo. Crescendo e aprendendo.

Somos 2 Sid. É o osso do cachorro louco, já dizia meu avô.

Primeiro, você tem que saber o que quer pois, como já foi dito, ou você perde ou você ganha. No meu caso, e pelo visto somos parecidos, preferi usar essa facilidade em ganhar peso a meu favor, ou seja, fazendo um treino hipertrófico pesado para crescer e eliminando o tecido adiposo aos poucos, com aeróbicos (em 2º plano), e como consequência dos exercícios. Em períodos específicos, faço um trabalho maior para dar uma "enxugada acelerada" na gordura (recentemente fiz um ciclo de EC). Para mim, este método é o que melhor atende meus objetivos. Agora, se você quiser realmente perder peso, dieta hipocalórica, regule os horários e os alimentos que você come e aeróbico. Um termogênico é bem vindo nesses casos. Abraço, Grillo PS. já morei no seu país, em Lisboa, em 2002. Sinto saudades, é um excelente país para se viver.

Bem, chegando fim de ano, emendas de feriados, academia fechada. Acho legal esses períodos para fazer testes. Acabei de terminar meu ciclo de EC (não em jejum). Acho que daqui a uma semana vou fazer esse aeróbico em jejum (apesar de não gostar de fazer exercícios em jejum) para testar. Apesar de já fezê-lo indiretamente pois vou para o trabalho a pé, uns 15 a 20 minutos, em jejum. Qualquer coisa posto um tópico a parte. Abraço, Grillo

Amigo, seguinte, afeta de maneira mais imediata pois os glóbulos vermelhos que levam nutrientes para o tecido muscular, passa a levar também o gás carbônico gerado pela nicotina ao invéns de oxigênio. Após 10 minutos do término do cigarro, ocorre a diminuição desse fato (a 1ª que ocorre), retornando a oxigenação muscular. Um exemplo disso é que pessoas fumantes tem a pele aparentemente mais envelhecida que a de quem não fuma, de mesma idade. Sem dizer da capacidade pulmonar. O importante é, para nós fumantes e praticantes de musculação, manter-se hidratado, mantendo uma respiração correta, praticar aeróbicos para eliminar um pouco das toxinas e manter a circulação "aberta" e evitar fumar de 30 minutos a 1 hora antes e depois do treino. Abraço, Grillo

Qual sua altura, peso e BF? E a dieta, como está? Seu objetivo é hipertrofia ou definição?

Bom pessoal, após ver o imbecil do Gregg Valentino, fiquei curioso para saber o que era essa porcaria de Synthol e outros óleos injetáveis bem como seu funcionamento. Não que pretenda usar ou que recomende o uso, aliás, particularmente, sou contra o uso de AEs (deixo claro que não qualifico essa merda como um AE, só justifico a postagem nesta sala). RESSALTO QUE não recrimino quem use AEs e reconheço a utilidade deles, somente não vejo a necessidade de eu utilizá-los atualmente. Meu intuito é apenas alertar, principalmente o iniciante da prática, para o que existe de danoso no mundo hipertrófico. Óleos para crescimento localizado (Esiclene, Synthol e ADE) Paulo Gentil 03/05/2004 Praticamente todo freqüentador de academia tem algum grupamento muscular que deseja desenvolver de maneira prioritária. Pode ser o bíceps, que poderia ser um pouco maior; a panturrilha, que não acompanha o desenvolvimento da coxa; ou a coxa, que se mostra desproporcional em relação ao tronco. Tais desequilíbrios, via de regra, são originados por falhas no treinamento, limitações genéticas e/ou problemas psicológicos, como a dismorfia muscular. No entanto é difícil que se tenha humildade e sabedoria para reconhecer os problemas e corrigi-los de forma saudável e eficiente. Ao invés disso, tem ocorrido uma busca irracional pela “hipertrofia localizada”, que culminou com a injeção de óleos dentro de determinados grupamentos musculares. Apesar de ser perigosa e não ter nenhum suporte técnico, ou ao menos explicação supérflua. Essa prática tem se tornado assustadoramente comum, produzindo sérios efeitos lesivos e, dentre os sobreviventes, verdadeiras aberrações. Dentro os óleos injetados localmente três merecem destaque: Esiclene (formebolone, hubernol) Das drogas usadas para se obter crescimento localizado, está é provavelmente a mais antiga, sendo produzida pela primeira vez na Itália, no final da década de 60. A Esiclene não promove aumento volumétrico em longo prazo, mas sim uma violenta inflamação aguda no local da injeção, que é removida após poucos dias, levando o inchaço a desaparecer totalmente em 2 a 3 semanas. A dor provocada pela injeção desta droga é tão forte que normalmente se adiciona anestésicos locais, como lidocaína, nas ampolas, para minimizar o sofrimento do usuário. O andar robotizado de alguns fisiculturistas durante as apresentações normalmente é conseqüência da aplicação de Esiclene nas panturrilhas. Synthol (Pump N Pose) O Synthol é composto basicamente de triglicérides de cadeia média, álcool benzóico e lidocaína. Novamente a adição de um anestésico (lidocaína) surge para minimizar a dor decorrente da injeção. O músculo é composto por um conjunto de fibras envoltas, em diversos níveis, por tecidos conjuntivos, não havendo praticamente nenhum espaço livre entre as estruturas. Assim, a introdução de uma grande quantidade de óleo causa a distensão e rompimento de diversos tecidos, vasos e nervos, daí a necessidade de se acrescentar lidocaína. Conta-se que o Synthol foi criado por um alemão chamado Chris Clark, que desejava obter efeitos mais prolongados que os obtidos pela Esiclene. Para burlar os aspectos legais da venda de um produto tão ignóbil, seus vendedores o anunciam como óleo de pose, daí seu nome comercial de “Pump N Pose”. No entanto é muito ingênuo acreditar que se paga 400 dólares em um frasco de 100ml de óleo de pose e mais ingênuo ainda acreditar que um óleo de pose teria lidocaína em sua fórmula. ADE No Brasil, a alternativa para o uso de Synthol e outros óleos, veio através de um medicamento veterinário de custo relativamente baixo e de fácil acesso: o composto vitamínico ADE. Cada 100 ml de ADE, normalmente é composta de 2.500.000 a 25.000.000 Ul vitamina A, 500.000 a 7.000.000 Ul de vitamina D e 1.650 a 7.000 Ul vitamina E. Oficialmente, este produto é recomendado para tratar carências de vitaminas e infecções em bovinos, eqüinos, suínos, ovinos, caprinos e coelhos (há claras recomendações para não se usar em cães e gatos). Por conter vitaminas lipossolúveis, o veículo do ADE é oleoso e seu custo é relativamente baixo, dada a matéria prima e destinação do produto. Assim, algum “gênio”, teve a infeliz idéia de iniciar a injeção localizada desta substância e criar uma versão tupiniquim do Synthol, nos presenteando com uma das práticas mais ignorante do mundo do fitness. Como se pode notar, o ADE não possui o analgésico encontrado nos produtos acima, o que deixa sua aplicação mais dolorosa e torna mais difícil que uma grande quantidade seja usada de uma só vez. No entanto, muitos usuários burlam esta limitação com aplicações pequenas e constantes da droga, obtendo, em longo prazo, as mesmas deformações e efeitos colaterais que se pode com outros óleos. Como funcionam O que estas substâncias poderiam fazer pelo desenvolvimento muscular? A resposta é clara: nada. Nenhum desses compostos tem a capacidade de promover o anabolismo, muito pelo contrário o efeito mais claro de seu uso é a morte dos tecidos adjacentes. Quando se aplica uma dessas drogas, apenas uma pequena parte é absorvida de imediato, o restante permanece estagnado no local. A grande quantidade de óleo é reconhecida pelo organismo como um corpo estranho dentro do músculo e, como meio de proteção, uma camada de tecido conectivo é formada em volta do óleo para evitar que ele se espalhe e cause mais danos. Ou seja, ao aplicar um desses óleos, não se está aumentando a massa muscular e sim criando uma espécie de tumor. A inflamação aliada à presença dos óleos, leva ao aumento do volume no local, que permanece por alguns anos, até que o corpo consiga removê-lo totalmente ou, pior, até que ele destrua os tecidos e tenha que ser removido cirurgicamente. Efeitos colaterais O organismo pode não ser capaz de controlar adequadamente os processos lesivos decorrentes da presença do óleo, gerando uma progressiva destruição tecidual que leva ao comprometimento de toda a região, que culmina com a remoção cirúrgica dos tecidos mortos e, em casos extremos, leva a amputações. Apesar de parecer distante para muitos usuários, nos Estados Unidos, onde esta moda se espalhou e ganhou proporções absurdas, as amputações já ocorrem, e há quem diga que são relativamente comuns. Outro problema grave é o próprio ato de injetar os óleos, o que normalmente é feito pelo próprio usuário ou por outra pessoa despreparada, sem nenhum conhecimento de anatomia. Normalmente os locais onde se aplicam as drogas são altamente vascularizados, como bíceps e panturrilha, o que aumenta exponencialmente o risco de se atingir ramos do sistema circulatório durante a aplicação. Caso esta substância caia na circulação o risco de morte é real e iminente, podendo causar embolias, ataques cardíacos, infartos, derrames cerebrais ou outros problemas graves (um renomado fisiculturista profissional atingiu uma veia enquanto aplicava um desses produtos e quase foi a óbito por complicações cardiocirculatórias). Também são relativamente comuns os casos onde se atingem nervos, levando a paralisias irreversíveis. (para quem acha que isto é um alarde irreal, recomendo que veja uma foto onde se mostra a quantidade de nervos, veias e artérias dos locais onde se aplica o óleo). Considerações finais Por ser uma prática leiga, obscura e sem nenhum controle, será muito difícil obter dados oficiais dos problemas advindos do uso de óleos para crescimento localizado, mas já se ouve muitos relatos de efeitos colaterais sérios, como morte, embolia, infartos, amputações, paralisias e necroses. Além dos males diretos, a facilidade em obter um aumento do volume de determinado músculo através de injeções localizadas está criando verdadeiras aberrações. O uso desses óleos está fazendo com que se perca o bom-senso, sendo comum vermos braços desproporcionais ao tórax, com uma aparência e consistência que denuncia claramente que aquilo não é músculo. O treino correto e a alimentação disciplinada são meios valiosos não só de se obter benefícios estéticos, mas principalmente para se alcançar melhoras que atingem a saúde e outros aspectos qualitativos da vida. No entanto, as práticas saudáveis estão sendo substituídas por frascos de óleos. Usar artifícios que não trazem ganhos reais e, ainda prejudicam seriamente seu organismo é ignorância e não tem nada a ver com esporte, saúde ou com uma atitude racional e coerente. Grande abraço, Grillo

Amigo, acho mais válido você pegar todas as modalidades de treino, experimentá-las e, assim, verificar qual melhor se adequa (traz ganhos) para você. Musculação não é receita de bolo e o que pode ser bom para você pode ser ruim para mim e vice-versa. Abraço e bons treinos, Grillo

Amigo, Stanozolol não é balinha! Não vá pelo "dizem", "ouvi falar" ou "não sei quem tomou"...elabore uma dieta hipocalórica ou vá a um nutricionista e peça uma e pratique aeróbicos regularmente. No máximo, um termogênico para ajudar, ok?? Abraço, Grillo

Creio que você deveria passar por outros médicos para ouvir suas conclusões e realizar exames mais detalhados. Aliás, se você fez uso intenso e frequente de GH, sua gândula hipófise também deveria apresentar deficiência em seu funcionamento. Lembre-se que o corpo humano é uma máquina com os órgãos trabalhando em conjunto. Se um órgão se compromete outros também sofrerão. Abraço, Grillo

A minha também vai fechar, do dia 20/12 ao 05/01. Já estou pensando em algumas adaptações de exercícios para fazer em casa. É osso.

Muito bom esse Just, só falta a galera se conscientinzar que suplemento não é tudo. Parabéns cara, sempre ajudando a galera. Abraço, Grillo

Esse texto é sobre você ou retirou do relato de alguém? De qualquer forma, bom incentivo para quem começa e para quem já está nesse mundo.

Na minha tem um velhinho que vai lá só para não ficar na casa dele sozinho e, para azucrinar o povo, ele passa no Habib's perto da academia, compra uma caixa de esfihas e fica comendo na frente do pessoal, passeando pela academia. Pior que o tiozinho é muito gente boa, conta várias histórias sobre a vida dele. Um comédia.