soldierdom

Hahaha!

Segue minhas imagens do começo da jornada, até hoje!

tá mesmo mano! que merda!

pqp..hahahh

será que chega nisso? http://vinescope.com/welcome-to-the-future-576.html Esse sabe! http://vinescope.com/awesome-long-jump-573.html Hahaha! http://vinescope.com/vacuum-cam-557.html Bom. Peguei o último video do Canal da Best Vines! São várias tirinhas. Muito bom! Segue aí galera: https://www.youtube.com/watch?v=D9exV63kYrs&list=TL6ivFnkrYJ6Q

Principalmente com um termo como o L6.Procura uma orientação a cerca do seu treino cara! Tá muito doido isso! Faz um treino normal, pesado! A diferença vai ser a dieta.... e sobre ela, como o brother disse... reduzir essa quantidade toda vai dar um "baque no sistema mano", digamos assim..Vai reduzindo de 300 a 500 pra ir acostumando. (Lembrando que cada caso é um) Abraço e bons treinos

Costumo comer umas banana com cereal e tomar um malto que ja ta valendo!

Top demais! Gráfico nem se fala!

Ouvi falar muito bem dele! To doido pra jogar tambem!Bom, costumo jogar só no pc mesmo! Os últimos que joguei e achei sensacionais foram: Batman - Arkham City, The Elder Scrolls V - Skyrim e Hitman

Outra...um gordo querendo emagrecer e diz que um amigo arrumou uns veneno. Me aparece com um rai de um potao da herbalife! Hahahahah!

Pqp! Como nao pensei nisso antes! Hahaha A menina pedindo informação sobre suplementação. "Quero um suplemento pra ficar definida, será que queratina é bom?"

Aproveita que vai corrigir e tenta acrescentar exercícios de força. Põe umas barras, levantamento terra, o feijão com arroz! Pegar pegada, postura , enfim... Só uma dica mano!

Hahaha

<br />Se mata mano! Hhaihauahau.<br />Cara, biotonico! Dizem que funciona! <br />...falando serio, nao cheguei a ler tudo que a galera postou ai, mas ja deve ter ido, ou indicado um nutricionista. Se comesse pouca caloria há cada três horas, contando com multivitaminicos, pode ajudar

<br />Daí meu cerebro interpretou tudo como mentira de cara.<br /><br />Se você não gosta de academia, faz outro esporte, ou algo ao ar livre...<br />Se não gosta de nada que envolva físico, fique rico, vai ser o homem mais bonito, mesmo sendo o mais feio.<br /><br />Pronto, agora me devolve meus segundos lendo esse textozão. <br /> <br />Eu ri agora!<br />Rapaz, se tem amigos? Sei que vida pessoal é pessoal, blá blá blá...as você antes de tudo, tem que colar com gente que vai te ajudar mano! Antes de treino, antes de dieta.. Você tem que traçar uma meta e assumir as responsabilidades dela! Nao sei o que passou.. Mas me perdoa brother, mas ti ta sendo mole demais! <br />Procurasse uma nutricionista, psicólogo, sei lá mano... Bem estar e saúde pessoal é uma coisa além de academia. As vezes a gente tem que procurar ajudar, seja com quem for. Uma hora que sozinho fica foda pra evoluir, isso em tudo na vida cara! Sem a motivação correta, nao da certo com nada e vai desistir sempre. <br />Espero que ache um um norte e o siga! Abraço e volta a treinar caraleus! Hahaha

Mano..só na barra ja arregaça tudo! Exercício de forca eu costumo dar um intervalo de menos de dois minutos. Um tempo pra pegar um fôlego e começar de novo. Mas varia muito do treino, horário. Gym costuma estar lotado sempre e dependendo do que for compor, tem que montar o aparelho, o que gasta tempo. Hoje nao consigo fazer um treino de 45min. Pra ser mais eficaz, o mesmo aparelho que usaria pra peito, uso para treino de costas. O que dou uns 20 segundos pra respirar e fazer. Terminado, espero quase dois minutos. Tempo que aproveito pra tomar agua

Sou meio assim mano! Cada um é casa um e tals, mas tambem nao vejo lá aquela necessidade

Concordo em gênero, numero e grau!

...pelo que li e entendi da fabricante o recomendado é "one pill in the morning and a one pill in the afternoon". Nunca passar de duas pílulas ao dia..enfim, independente de quantidade eu gostei muito e fora muito valido. Perdi 8kg fora tremedeiras, quedas de pressões. Hahah. Encomendei outro.

bacana! Bacana! Brabo é quanto ao sono...dormindo muito pouco, mas muito interessante mesmo. Parte das pernas e de treinos compostos. Estou muito metódico e com academia cheia é difícil o treino nao ser "extensivo".

Hahaha..ele ta fazendo as fichas olhando pras gurias da academia

Vê sim cara! #tamo junto

Mano, pegando o bonde andando, mas querendo somar, acho que como começou a treinar a pouco tempo, ta em fase de conhecimento do seu corpo ainda. Só pegar as orientações corretas- contando com as experiências da galera aqui - e criar um "norte". Bicho! Eu tenho sua altura e quando comecei a treinar era 1kg mais pesado. Nao tinha maturidade de treino, nao tinha dieta, mas treinava pesado..deu certo! Hoje ja sei como meu corpo funciona e ainda tenho surpresas, boas e ruins.a soma do seu esforço e da sua informação vao fazer a diferença. Abraço e bons treinos.