Projeto Lobo

Sinceramente, não achei seu físico ruim não, você tem boa genética pra costas, o peitoral realmente está fraco, mas no geral não tá mal não, se eu fosse você continuaria treinando mais um tempo, diminuiria ainda mais o Bf tentaria aumentar esse peitoral etc... não precisa de pressa, o caminho ainda é longo

Não tinha pensado nisso ... Mas tem como o sujeito secar o glúteo sem usar nada ou só usando esteroides? Será que existe algum natural com glúteo fibrado? Acho que é meio impossível em naturais glúteo fibrado sei lá desculpa a ignorância, mas um sujeito sem usar nada sendo magrelão consegue ter o glúteo fibrado?

Não seria HIPERtireoidismo não? O T3 Reverso é produzido em pequena quantidade pela glândula tireóide, e em maior quantidade pela metabolização do T4 em um processo de inativação. Este hormônio se encontra em um nível elevado na síndrome de eutiroidismo, e no hipertireoidismo. Níveis baixos são observados em hipotireiodismo. no caso pelo que eu entendi baixo t3 reverso causa HIPOtireoidismo e ALTO t3 reverso que é oque você tá relatando causa HIPERTIREOIDISMO

Você está super bem, acredito que seu percentual de gordura pela foto esteja menos de 20% ou no máximo uns 20% , se você conseguir hipertrofiar os músculos abdominais, ou seja fazer que eles cresçam, você conseguirá ficar com os gomos a mostra , então resumindo , baixando o Bf para uns 15 % e desenvolvendo os músculos dele, vc vai conseguir ficar com o abdomen de tanquinho) agora se você não conseguir ganhar massa muscular na musculatura abdominal, aí você vai precisar colocar o BF ( percentual de gordura body fat) em ao menos uns 12 % igual a mulher que mostrei na foto para conseguir alguma marcação boa ali( repare que ela não tem músculos desenvolvidos, mas como tá bem magra já marca)

uma foto só para você ter ideia de quantos % a mulher fica com o abdomen visível

Só complementando além do low carb, uma dieta keto ou até mesmo a carnívora permitem a rápida perda de peso dessas 3 dietas a low carb é a mais fácil de fazer pois permite o maior consumo de carboidratos( um low carb simples e eficaz seria uma dieta paleo) ou se quiser ser mais restrito arroz integral 50 gramas por refeição mais carne em boa quantidade resolvem também o problema de perda de peso, só não esquecer de se optar pela dieta do arroz integral e carne suplementar com vitamina c a keto envolve aumento do consumo de gordura e redução drástica dos carbos dá pra fazer mas requer prática e a carnívora requer bastante treino e prática, pois além de aumentar o consumo de gordura, você deve aumentar o consumo de sal, devido a perda de elétrólitos que ocorre no carnivorismo, aí você reequilibra seus eletrólitos aumentando o consumo de sal e a gordura

Porque você acha pouco sustentável? Muita gente que tá seca, utiliza low carb, modelos masculinos, por exemplo que são obrigados a ficar secos usam low carb direto . Um low carb, com alta proteína é altamente sustentável, pois você fica saciado através do aumento do consumo de proteínas( pra compensar o baixo consumo de carboidratos)

O melhor emprego seria ser personal trainner, ( com licenciatura em educação física), pois você viveria essa realidade da musculação todo dia, sua cabeça só se focaria nisso, não seria melhor você após se formar em matemática, tentar fazer uma faculdade de educação física também não?

Muito obrigado, isso já vai me dar uma luz nesse sentido, para meu planejamento, peitoral é foda mesmo, muita gente pode até achar que tem o peito volumoso mas ali tem é muita gordura com o Bf mais elevado um pouco, culote também, barriga, valeu mesmo pelas dicas

Tenha uma dúvida em relação a perda de gordura, sei que se perde gordura como um todo, mas tem muita gente que demora mais a perder em determinados locais, ela fica ali mais localizada, uns dizem na parte de baixo da barriga, outro nas coxas , alguns no rosto, enfim, queria uns relatos sobre isso do pessoal aqui se possível sobre o tema, muito obrigado novamente à todos que responderem de ante mão .

Também tenho ibs ,antes minha dieta era só arroz e carne , agora já tolero alguns alimentos fodmap com mais facilidade, sindrome do intestino irritado é algo muito chato mesmo

Ele deve ter no máximo uns 12% de BF , peso é complicado estimar, mas acima de 82 kg ele tem, sem sombra de dúvidas

Mas overtraining pode causar baixa imunidade ou é mito?

Tem boa genética você, parabéns! Seu Bf tá 10 a 12 por cento mesmo? parece até menos um pouco tem alguma foto de frente pra avaliar melhor o bf por olho?

O ruim do roacutan é que prejudica muito a microbiota intestinal, pode inclusive te dar disbiose dependendo do teu organismo não vai dar em todo mundo é claro, mas muitas pessoas pós uso de roacutan relatam esse efeito de disbiose, depressão , pele avermelhada, vasinhos e alguns outros Ah sim e se vc tiver tendencia a ter baixo acido estomacal o roacutan vai reduzir ainda mais sua acidez estomacal, pode causar refluxo fácil, fácil mas é como eu disse a maioria das pessoas vai lidar relativamente bem com o roacutan, mas alguns podem sofrer seus colaterais cabe a vc analisar decidir bem lembrado ainda tem esse colateral das articulações que a grande maioria relata o ruim do roacutan bem resumindo são os efeitos colaterais, além das articulações depressão dá em muitos casos, além da disbiose que relatei acima mas é como eu disse não são todas as pessoas que vão ter os colaterais, mas é um risco sim