Grub

Cara acho muito melhor voce dar um up na suplementação comprando uma creatina do que Jack3D... voce é novo, nao precisa disso, ta cheio de gás ai para malhar para que mais? acho que voce taria jogando dinheiro fora... Continua com o Whey + dextrose e mete junto 5g de creatina por dia, tenta correr sempre 2 vezes na semana que jajá o corpo vai ficar show

na minha academia tem um pessoal grande la, mas nunca vi nenhum fazer e alias eu nao faço tambem

Pessoal o que vocês acham sobre esse Blend de creatina da Muscle Pharm? http://musclepharm.com/creatine será que é eficiente como a tradicional monohidratada? Ou é so mais marketing?

Tipo ele é independente, pessoal chama ele quando quiser, a Osklen já chamou ele algumas vezes e tal, outras lojas tambem... fora as fotos artísticas que ele faz... ele tem um projeto de fazer uma exposição futuramente das fotos artisticas dele..

Po Obrigado ai gente espero que esse ano ele consiga mesmo Abraçao

Eu nem sou contra a isso, prefiro nao dar explicação pq seria um texto...

Muito obrigado para os que já votaram! continuem votando se possivel divulgarem seria melhor ainda haha

Galera, eu não sei se vocês lembram, mas ano passado eu vim aqui pedir o mesmo favor! Infelizmente ele não ganhou ano passado, mas estou com esperanças para esse ano! Ele manda muito bem sei que ele merece ser o vencedor! Me ajudem votando nessa enquete para Melhor Fotografo Ele é o Daniel Mattar, a primeira opção para voto! http://revistaquem.g...ODA+BELEZA.html Tem que descer até achar a parte de melhor fotógrafo! Obrigadão gente! Quem tiver interesse em conhecer um pouco sobre ele, aqui o site dele: http://www.danielmattar.com/ tem alguns trabalhos dele ai, nao todos...

Realmente foi interessante esse discussão deu para aprender algumas coisa... obrigado pelo conselho de todos!

Po então galera, eu resolvi compara meu braço com meu primo, ele é 2 anos e meio mais velho que eu (ele faz 20 daqui a pouco e eu to com 17) Só que eu reparei que ele tem a parte inferior do braço muito maior que minha e eu acredito que isso seja o triceps... Eu nunca deixei de malhar triceps, malho como qualquer outro musculo... Estou fazendo 2 exercicios de triceps, Aquela puxada com corda e esse aqui que não sei o nome: http://media.photobu...um/triceps3.jpg Faço 3x10 repetições, falei para um prof. la da academia a situação e ele mandou eu continuar com esse exercicios, so que diminuir o numero de repetições tipo para de 6 a 8 e fazer 4 ou 5 vezes cada serie de repetições... Semana que vem vou fazer isso (ja comecei para as outras musculaturas tambem) Enfim, aqui vai umas fotos do meu braço e do meu primo O primeiro é o meu e o segundo o dele... Gostaria de conselhos e dicas...

hahahah eu vi esse relato, acho que nem da para considerar isso um relato... o cara inventou tudo hahaha

Obrigado pela opinião de todos, mas gostaria muito que alguem que ja tomou o ZMA me falasse o que é melhor fazer, tomar ou vender ou dar ne

http://www./?e=INTERNAL&p=0&n=1&subid=400197&t2=zef&t1=242732053#o ai o site da parada haahha

A SNC me deu um pote de 120caps de ZMA da Allmax Nutrition, A questão é... o que fazer com ele? Vocês acham que vale a pena tomar, ou é desperdício? Ou vocês acham que eu vendo ou jogo fora? Gostaria de saber a opinião de vocês! Abraços

Po eu tenho um parceiro que pega 50kg em cada lado no supino reto e tem 17 anos sem nenhum AE, eu tenho ate um video dele zerando maquina de supino, depois eu boto Detalhe que ele faze 8-10 repetições

Muito Sinistro o Shape dele, mas eu fiquei pensando agora.... acho que foge um pouco do tema, mas como são as articulações desse pessoal que treina tao pesado, eu fiquei reparando no treino do Vaillant agora e vi que ele joga o peso para a coluna/lombar, será que atualmente ou futuramente nao trará danos? alguem sabe algo sobre isso?

Cara, eu não sou nenhum gigante nem tive experiências com AEs, a questão é, qual é seu objetivo de vida? Voce realmente vai se dedicar ao BB para o resto de sua vida? Será que não existe outras opções? Será que você conseguirá se sustentar? Por que não dedicar sua adolescencia a apenas um corpo bonito e saudavel? Eu tenho meus 35 de braço flexionado e tenho 17 tambem, tenho uma namorada, estou na melhor faze da minha vida, conheci o sexo, estou saindo direto com ela e amigos, festas, diversão e ao mesmo tempo me dedico a musculação, mas sem ultrapassar meus limites, por que ai você ja sai de uma vida saudavel e parte para agressão ao seu corpo. Não vou mentir, ja passou sim na minha cabeça, "Po acho que daqui a alguns anos vou ciclar..." Depois que eu fui num "nutricionista" sinistro aqui no Rio, João Olinto (médico esportista da seleção brasileira de volei) Ele me EXPLICOU TUDO! todos suplementos, como funcionam cada um, os que REALMENTE funcionam com comprovações cientificas, e obvio, ele citou os Anabolizantes, e cara, ele falou tudo, fez apresentação através de Slides para mim, com todos os benefícios e malefícios dos AEs, como eu não tenho uma memoria visual muito boa, não lembra de exatamente tudo, mas eu lembro que não valia a pena, porque, o beneficio todos sabem, Maior Massa Magra, mas cara, Só de Malefícios EXISTIAM MUITOSSSSS, Alguns eram a curto e outros a longo prazo. Só pra concluir, a vida é sua, não quero me meter e tal, mas essa é minha opinião, se voce faz musculação para ser o maior de todos e quer competir ai a escolha é sua, mas se voce esta fazendo a musculação para uma maior Qualidade de Vida, cara... fica natural, voce mesmo ja falou, sua genetica é boa... voce nao precisa disso. Abraço

É sempre bom da uma atualizada, eu nao sabia que já tinham postado por exemplo.. .agora eu posso assistir.

Cara voce nao tem 15% nem fudendo, deve ser uns 12 ou 13% no maximo. Eu acho que pela data que nós estamos ainda da para voce cotinuar no Bulk, la para metade de novembro eu pararia e começaria um cutting para ficar rasgadão para o Verão! (minha opinião ne)

Ta indo bem, mais voce tem que focar em alguns pontos, como o Trapézio que no caso voce nao tem nada, fora isso ta indo super bem, continue assim, voce tem no maximo 10% de bf

R$250,00/mês Abre as 6 e fecha as 00 Sabado abre 9 e fecha 21 Domingo abre 9 fecha as 14

Não gostei do resultado do campeonato para mim você deveria ter pelo menos o Top 3, e para mim o carequinha tinha que ter ganhado

Continua ASSIM nao desanima que voce esta indo super bem, com o tempo vai atualizando o topico

achei otima a evolução! mas acho que voce poderia focar mais no trapézio e no abdomen! para mim ambos foram pouco hipertrofiados

Otima evolução muito bom para 1 ano de treino, quais foram seus métodos? dieta, suplementação e outros..