Jayy Cutler

Valeu manin, tamo junto Galera, andei sumindo esses dias, mas o resumo desses dias foram: Terça - Treinei o Stronglift com os seguintes pesos Agachamento 54 kg 5x5 Desenvolvimento 22 kg 5x5 Levantamento Terra 60 kg 1x5 Pegada Fechada na Barra Fixa 3x12 Quarta (hoje) foi o dia OFF, não consegui seguir uma dieta fixa desde ontem porque tive que parar de comer 9 horas da noite pra fazer ultrassonografia do abdômen e da tireoide hoje... Fiz uns exames também gerais que quando tiver tempo escaneio e posto aqui ! Até amanha galera, abraços !

Opa, fala galera beleza ? Hoje fiz o Stronglift de novo Agachamento 52 kg 5x5 Supino 32 kg 5x5 Remada Curvada 32 kg 5x5 Paralelas com 5 kgs em cada perna 5x5 Resumo do treino: Senti que dava pra aumentar mais o peso no supino mas deixei nos 32 kg mesmo, vou seguir a risca o Stronglift. Acho que só irei fazer por mais 2 semanas porque quero entrar em cutting logo, mudei o meu ciclo, ele vai ser assim agora ‎1-8 prop 50 mg dsdn 9-12 deload Cipio (Ainda verei a dosagem) + Tamox 20 mg tsd 12-19 fenil 200 mg ou 400 mg 12-19 stano 100 mg dsdn 12-19 trembo 75 mg dsdn E talvez junto com o prop eu use o lipo 6 uc ou o Clembuterol, ainda não sei... Em breve posto fotos antigas e as atuais...

Kede relato ? ;/

Ansioso pra ver os resultados ! Tá em qual semana ? Em breve vou fazer esse ciclo e relato aqui: 1-8 Prop 50 mg dsdn 9-10 Usando dosagens baixas ou drogas não anabólicas junto com tamox (Ainda não sei o que usar) 11-18 Fenil 200 mg ou 400 mg 11-18 Stano 100 mg dsdn 11-18 Trembo 75 mg dsdn

Os obliquos dele são lindos ! rs

Cara, esse whey é caro pra se fuder... Não tem nem 1 kg e chega a quase 200 reais, preferia investir em outro.

Acabou o ciclo ? Desistiu de relatar ?

Hehehehe Beleza, se for fazer outro ciclo não esquece das fotos !

É sim manin, achei melhor traduzir mesmo ! Cara, é um treino muito tesão de fazer, principalmente o agachamento !

Já aconteceu comigo, mas eu ingeri bebida alcoolicas e fiquei 1 mês longe dos treinos, recuperei em coisa de 1 semana ou 2. Não demora tanto assim não, mas cada corpo é um corpo, cada caso é um caso !

Vishhh Esse é hardcore

Usando azeite de oliva pra fritar ele vai se transformar em gordura trans, o que não seria tão agradável. Toma antes do treino mesmo, meu pré treino tem aveia.

Desculpem a demora, fiquei off esses dias todos e só fui treinar hoje Treino foi assim, aumentei peso nos exercícios, mas aumentei errado no levantamento terra, era pra ser 5 kg e botei 2 lol Agachamento 52 kg 5x5 Desenvolvimento militar 22 kg 5x5 Levantamento terra 52 kg Puxada fechada 3x12 Amanhã é o dia off de novo e devido a esse são joão eu pararei de treinar na quinta porque sexta vou viajar e vai ficar impossível treinar fora da minha cidade ;/

Acabei de voltar do treino, ele foi assim: Agachamento 5x5 50 kg Supino 5x5 30 kg Remada Curvada 5x5 30 kg Paralelas 3x12 6 kg na perna Hoje vou seguir a dieta e amanhã vou tentar o possível pra não sair dela, saindo da dieta só domingo.

E aí galera, beleza ? Ontem treinei e o treino foi assim: Agachamento 5x5 com 50 kg Desenvolvimento 5x5 com 20 kg Levantamento terra 1x5 com 55 kg E fiz 3x12 na barra fixa com a pegada fechada. Hoje foi o dia OFF, fiz 2 alimentações até agora. 18:30 tô saindo pra ir pra faculdade e só volto umas 23:00 hrs Minha dieta tá sendo assim: Café da manhã: 4 bananas 6 colheres de leite 6 colheres de aveia 2 colheres de nescau Pré - treino: Igual ao café da manhã sem o nescau. Pós - treino: Whey Mel BCAA Creatina Pós sólido: Batata doce Frango Leite Antes de sair pra faculdade tomo mais Leite Última refeição do dia: Batata doce 6 ovos Leite ps.: Após a última refeição espero 2 horas e vou dormir.

Cara, você tem que treinar as duas cabeças do biceps, se não me engano dá pra trabalhar as duas variando a pegada na rosca direta...

Boa noite galera, beleza ? Fiquei de deixar minhas medidas aqui e falar do treino de segunda Primeiro vou dizer as medidas que me lembro: Braço esquerdo - 41,5 Direito - ? Antebraço esquerdo - 33 cm Direito - 32 cm Perna esquerda - 66 cm Direita - 65 cm Panturrilha - 39 cm as duas O resto posto depois. Quanto ao BF ele tá meio altinho porque eu não estou ligando por agora no quesito definição, quando alcançar uns 90 kg ou alcançar 42 de braço eu inicio um cutting com Lipo 6 Black UC e logo após terminar o Lipo 6 eu começo um cutting com Clembuterol. Esse cutting servirá como um "pré - ciclo" de fenil x stano x trembo. Pretendo baixar o BF ao máximo para poder usufruir dos efeitos da Trembo. Minha alimentação em bulk é basicamente composta de bananas, aveia, leite em pó integral, leite integral líquido, batata doce, frango e ovo. Depois posto ela completa. Atualmente tomo só Whey, BCAA e Creatina, o básico mesmo. Segunda treinei e ele foi feito assim: Agachamento - 5x5 com 50 kg Supino - 5x5 com 30 kg Remada Curvada - 5x5 com 30 kg Obs: Fiz o supino com pouca carga porque tenho o ombro esquerdo meio zuado e como eu treino sozinho não vou ter ninguém pra me auxiliar sempre que eu falhar. Hoje foi o dia OFF, mas amanhã retorno com o Stronglift e posto aqui como foi meu treino.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ EDIT : ATUALMENTE: FAZENDO UM BULKING PESADO EM BREVE: FAZENDO UM CUTTING COM LIPO 6 BLACK E LOGO APÓS O TÉRMINO DO CUTTING UM CICLO COM: 1-8 PROP 1-8 STANO 9-12 CIPIO + TAMOX (DELOAD) 13-20 FENIL 13-20 STANO 13-20 TREMBO ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Boa noite galera, beleza ? Acompanho o fórum a um tempo já, já tinha criado um diário de treino a muito tempo, mas fiquei muito tempo sem usar ele e resolvi criar outro. Treino direto a quase 2 anos já, tenho 20 anos e atualmente tô fazendo o Stronglift 5x5. Amanhã posto medidas, tento tirar umas fotos e falar mais coisas sobre mim, tô sem tempo no momento. Grande abraço

É impressão minha ou só meus ombros não crescem ? Cara, você só vai descobrir se tem ginecomastia ou não se você ficar bem seco, se for lipomastia ela sai fácil. Já ganhou quantos kgs manin ? gogoog

Ou subtrair 500 kcal para perder gordura.

Tem que ir com calma, comendo muito carboidrato antes de dormir, o excesso pode ser transformado em gordura, dá uma boa lida no fórum que você acha coisa boa ! Abraço

Opção 1, mas eu tomaria 4 capsulas ao invés de 3.

Cadê o Levantamento terra ? E colocou só 2 exercícios pra triceps ?

Aumenta a ingestão de água manin.

Isso tem a ver com os receptores. Quando eu tomo cafeína eu só faço suar mais, outro dia tomei 600 mg de cafeína e me senti bem pouco focado.