Sazonal

E se eu tentar mandar pelo menos umas 3 hrs de treino...sera que consigo suprir pelo menos uns 4k calorias? Mandando séries longas?

Comia, já cheguei a mandar 12 mil em um dia, treinava 5 hrs por dia em média... Vou mandar menos calorias mesmo...mas é normal sentir fome?

Eu senti meu sistema respiratório voltar...tô fumando até mais

Editando: quando era ciclista consumia 9 mil calorias por dia... acabei parando de uma só vez...será que eu fiz cagada? Saúde

eu vou tentar mas vc acha que joguei fora os 9 meses? no ciclismo eu consumia entra 6 a 9 mil calorias diariamente, acho que errei em parar de uma vez rs

sei lá man, não consigo fazer dieta com deficit Eu era ciclista

não tô na dieta nem no cardio

mas não vou perder muita força?

mandou uma aula de economia kkkk vlw

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

aí é que tá, eu sei comer bem. porém como demais mesmo...se deixar como 7 pães no café da manhã sossegado

como?

objetivo ficar monstrão caramba, eu achei que era menos https://imageshack.com/i/pmUN4HyUp é de 4 meses atrás a última

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9 meses de academia 1,76 95~97kg tá bom? quantos de bf ais ou menos? https://imageshack.com/i/poClQGJYj