GordãoLanches

O cara simplesmente torou uma melancia ao vivo

O que você quer dizer com "não funciona direito"?

Se o déficit calórico é grande ou tá nele a muito tempo é normal se sentir um lixo. Até mentalmente. Posta os macros pra ficar mais fácil de visualizar. Não sei qual divisão mas PPL2x já é difícil manter a constância na semana até em superávit, quem dirá com esse tanto de atividade semanal.

Os caras entraram na sua mente mesmo né. Ninguém liga pra carga em máquinas articuladas no geral, ainda mais essas cheias de roldanas escondidas, a discrepância de marca pra marca e modelo pra modelo é enorme. Você tem 17 anos, já teve aula sobre a mecânica de polias e roldanas em Física, pega sua apostila e volta no conteúdo que vai entender perfeitamente porque algumas máquinas são mais leves que outras.

Tem exemplos? É meio que requisito ter ombros 3D pro físico ficar estético.

Batimentos acabam sendo um bom parâmetro nesse caso.

Depende do eu você considera cardio, mas de forma geral sim. Agora se você quer emagrecer e quer saber se isso tá ajudando só calculando sua atividade total e calorias, do contrário tá atirando no escuro. Se o objetivo é realmente fortalecer o sistema cardiovascular vai depender da intensidade também.

Quais são os critérios usados? PPL2x é pra jovem então? Tô fodido

Tem caso pra ciclos únicos e pra pessoas que fizeram usos mais prolongados de anos. O importante é seguir algo decidindo entre clomid e tamoxifeno e fazer exames periodicamente. O ruim de 19-Nor em geral é demorar pra caramba até não ter uma concentração supressiva. Se possível usa Testo por mais umas semanas antes de pensar em TPC e daí esperar os +/- 30 dias após a última aplicação pra iniciar. Depois ir fazendo exames de LH/FSH a cada 2-4 semanas e quando começar a estabilizar pode parar com os medicamentos.

De forma geral, fuja de labs undergrounds que patrocinam atletas. Dificilmente é da Testo isso. Se é que tem Testo no bujão.

Tipo, você não faz dieta, se bobear nem contabiliza quantas gramas de proteína consome no dia. Aí que tá o problema, comer intuitivamente funciona até certo ponto mas vai te estagnar. Redundante 2 exercícios de supino reto, tira o vertical e bota um inclinado pra focar na parte superior. Fazendo com halter já dá pra ir até a falha, qualquer coisa tem a segurança de jogar no chão, diferentemente da barra. De resto não vi nada de errado, talvez as repetições do fly estarem baixas em comparação a exercícios compostos, via de regra seu treino tem um pico de intensidade e acaba descendo ao ir pros isolamentos. Carga é individual, só acho que seria possível você fazer com mais se seguisse um planejamento bonitinho. Tenta dar uma atenção especial pra dieta que as coisas simplesmente começão a fluir, é chato pra cacete ficar pesando tudo e preparar várias refeições pra semana mas é importante.

Pela foto não parece ser o caso, parece tá proporcional.

Sim, mesmo esquema, depois do treino de costas.

Não sei como tá tua divisão semanal. Eu faço upper/lower2x, no upper jogo 1 exercício em cada dia de upper. Acho volume suficiente, faço crucifixo invertido em um e facepull com aquelas cordas c/ pegador.

Tudo. Focar mais em remadas pra espessura, tão meio lisas pra largura. Foca na execução, talvez esteja jogando pro bíceps. Você e muita gente, precisa focar nele igual lateral de deltoide na minha opinião.

Isso não foi testado com dobras né? Eu diria 16-18%. Além da dieta? Trocar volume por intensidade. Posta seu treino completo e seus macros. Eu suspeito que você esteja fazendo muitos exercícios, quase 3 anos de treino fazendo com essa carga um exercício composto é bem baixo, sim, força não é a única coisa que importa mas dizer que não tem relevância é loucura.

Mais ou menos a conta que faço, mas compro frango do açougue, não dos pré embalados, imagino que esses tenham uma concentração maior de água ainda mais as variações tipo pré marinado.

Não acho que vai valer a pena usar Trembo pra essa finalidade. Trembo na minha cabeça só faz sentido pro cara que já tem massa magra pra caralho e quer fazer um cutting agressivo.

Ele atrofia até certo tamanho, difícil ter alguém que realmente tenha um problema com isso. Clomid dentro de ciclo já vi mas pra Blast & Cruise é bobagem, melhor ir de HCG que já é um protocolo passado lá fora de TRT.

Logo aparece um médico credenciado, só aguardar.

Médico mano. Vai o mais cedo possível ver isso, deve ter gerado algum tipo de inflamação sim. Quais spots você tá usando e quantos ml por aplicação? DSDN se for um volume baixo deveria ser tranquilo. Vai dar uma sentida, mas não é o fim do mundo.

Muito ruim, eu acredito que foi um médico porque é uma salada de fruta e te mandou manipular drogas que vendem barato na farmácia.

Usa os espelhos e se possível tenta gravar a execução dos que você mais tem dificuldade. Se focar nisso desde o início acaba economizando tempo de ter que voltar, baixar carga e ter que se livrar dos vícios. Quando eu comecei a treinar lembro que ficava olhando o ombro na elevação lateral pra ver se tava contraindo bem, no final é isso que importa. Li agora isso, deltoides precisam sim de foco, principalmente parte lateral e posterior.

Muito volume. Começa com 12-16 séries pra grupos musculares grandes e 8 pra pequenos. Pior armadilha do PPL2x é o volume absurdo, no final fica patinando na mesma carga sem ver mudanças no físico.