renan.ortiz

Tem um tópico bem bacana no fórum em como minimizar os danos do álcool.. no dia que for beber aumentar a ingestão de proteínas, diminuir de carbo e praticamente zerar de gorduras é o que me lembro. O álcool irá atrapalhar seus ganhos, não anular. Conheço muito cara que bebe todo final de semana com shape melhor que quem não bebe, importa é o que você faz na maior parte do tempo e não em 1 dia específico. Só muito cuidado pra não juntar o álcool com junk food, mantém o foco na dieta nos dias que for beber, o álcool será seu dia do lixo. Tenho um pensamento também que é muito mais díficil MELHORAR seu shape do que MANTER ele, então pode tirar uns meses de foco 0 álcool pra chegar no seu objetivo e aí então você passa a curtir mais com a consciência que não estará evoluindo e sim se mantendo (o foco na maior parte do tempo aqui continua). Agora trocar álcool por MD para não prejudicar tanto o shape pela mor de deus né cara.. a ressaca disso aí é 10x pior, dias sem foco nenhum. Álcool tomou 3l de água e fez um cardio ta 0.

Na minha opinião, só testo, oxan compensaria se fosse 60~80mg. Com bf de 22% não deveria passar dos 250mg (não deveria nem usar nada), o que vai te fazer perder gordura é a dieta e não a droga.

Faz ABC sequencial, o músculo não sabe que dia da semana é: 1 semana - A B C A B 2 semana - C A B C A ... Jamais negligencie treine de pernas, ainda mais sendo iniciante. Treina ombros no dia de peito ? Abdominal pode treinar DsDn. Antebraço já é bem utilizado no treino de costas e biceps, se preocupe em treinar isolado daqui 2 anos quando tiver bem evoluído.

Até onde eu sei o motivo de usar anastro e não tamox é porque o mesmo interfere nos ganhos.

Das melhores opções disponíveis, mais anabólica que testo, menos colaterais, em mim: hematócrito e um pouco de insônia. Porém não é droga pra quem pretende fazer tpc depois (aliás acho que nenhuma).

Irei testar o Dermotivin Salix antes de testar a Espironolactona, quanto menos fármacos melhor. Quanto ao DHT último exame deu normal, no limite superior porém dentro da referência, não sei se poderia ser a causa.

Entendi, irei testar por desencargo. Quanto ela ser antagonista de testo, o maior problema estaria em indivíduos naturais não? Levando em consideração que estou em Cruise 250mg/sem, teria algum problema?

Resumidamente tive muitas espinhas na adolescência e após um tratamento com Roacutan sumiram todas. Recentemente ao começar fazer uso de hormônios voltaram um pouco nas costas e ombros, nada absurdo mas incomoda. Minha pele não é oleosa então acredito que sabonetes, cremes, etc não irá resolver (já testei uma vez na adolescência e não mudou nada). Decidi fazer o uso de espironolactona 100mg/dia como teste pra ver se melhora e tenho algumas dúvidas pra quem já fez o uso: Inicialmente tomarei por 15 dias para ver se tem algum resultado, será que é pouco tempo? Tem algum tempo limite pra estar fazendo o uso nessas dosagens ou caso tenha melhora pode fazer uso contínuo? Vi também que não recomendam o uso durante o cutting por ser diurético e que pode causar problemas no coração, tem algo que possa fazer para não ter problemas? Ou só manter a hidratação está ok?

Acho que nessa dosagem de testo é desnecessário, achei seu estradiol bem baixo.

Está usando algum IA?

2 bolas e nenhuma de cristal.. O que 2cm vai mudar na sua vida? Se aceite..

No preço que tá o frango tá compensando tomar whey protein. Se você mora com mais pessoas e não tem como comer muita mistura, come o que conseguir de ovos e frango e tenta fazer uma vaquinha pra 1 whey por mês pra complementar. Com 2g/kg de proteína já terá resultados excelentes (resto da dieta alinhada), isso de 3g/kg é pra cutting mais agressivo e pessoas mais avançadas.

Sabe dizer o tempo e dosagens?

Exatamente por esse motivo não me preocupava com ele.. mas agora levando em conta que fiquei 6 dias descansando e mesmo assim saiu alterado irei buscar ajuda médica.

Bom, finalizei essa semana um blast de testo/deca (500/400 mg/sem) e esses foram os resultados dos exames: Hematócrito: 54.5% (Início já estava em 51%) (Ref: 37~53%) Colesterol total: 158 (Ref: Inferior a 190) HDL: 26 (Início já estava em 34) (Ref: Superior a 40) LDL: 116 (Início estava em 73) (Ref: Menor que 100) Triglicérides: 70 (Ref: Inferior a 150) VLDL: 14 (Ref: Inferior a 35) Prolactina: 39,8 (Ref: 2,1~17,7) Estradiol: 63 (Tomando anastro 1mg/sem, desmame agora) TGO: 139 (Início estava 171) (Ref: Até 37) TGP: 76 (Início 80) (Ref: até 63) Gama GT: 36 (Ref: 15~85) Dúvidas: 1. Pretendo doar sangue já na segunda-feira, ou da pra esperar abaixar esse valor em cruise? 2. Já esperava a piora do colesterol, que vai melhorar agora em cruise/cutting (abusei um pouco das ref lixo no bulking e bem menos cardio), mas não lembro exatamente como faz as proporções para ver se está tão preocupante assim. 3. Prolactina - Pensando em tomar dose única de cabergolina, 1mg ou 0.5mg suficiente? Libido/ereção ok. 4. TGO bem alterado como sempre, das últimas vezes fiz o exame com poucos dias de descanso do treino, dessa vez foi 1 semana sem treinar. Preocupante?

Você fez a aplicação intramuscular e atingiu algum vaso no caminho, o que voltou foi sangue, se voltou óleo foi pouco. Vai ser absorvido normal, fica tranquilo.

Muito individual, mas sempre comece com menos e vá aumentando com o tempo. Ex: Começa com 20~30min/diários, a cada 1~2 semanas vai aumentando até 1h/dia. Intensidade é individual também, ve o que se adapta melhor. Quanto mais intenso maior o gasto calórico, melhora sua resistência física e menor o tempo a fazer em comparação ao moderado.

Ou você estuda ou você paga alguém que estudou pra te ajudar. Da pra montar uma dieta você mesmo estudando conteúdo da internet? Da, vai te trazer bons resultados só batendo os macros, ainda mais sendo iniciante. Só não da pra comparar quem estudou 4 anos e tem experiência na área com fulano que viu alguns vídeos no youtube e sabe bater macros, a dieta do nutricionista (se for um bom profissional) vai ser melhor, mais variedade, micronutrientes, fibras, etc

Se em cruise já é difícil segurar os ganhos, imagina com "cenzim" ou mini cruise.

1288 pra natural nunca tinha visto. Se é problema, é o tipo de problema que eu gostaria de ter. Deve ser mais um caso dos companheiros de trabalho batizando o café.

Manda foto do exame. Se é ng/ml ta faltando vírgula aí.

Bom já que ressucitaram o tópico, depois que cortei 100% o feijão nunca mais tive nenhum sintoma, esse estava sendo o problema. Continuo com café e grande volume de comida e tudo ok.

Equilíbrio somente, ver qual forma você consegue manter melhor a postura.

1 deposteron/sem (200mg) já te coloca em níveis suprafisilógicos (1200~), se você quiser mantém isso até o dia da sua morte, é uma escolha sua. Só que essa dose trará prejuízos para a sua saúde principalmente a longo prazo (problemas cardiovasculares, queda de cabelo, etc). Se você prioriza sua saúde utilize uma dose que te mantenha em valores normais (100~125mg/sem). Como já falaram, não tem necessidade nenhuma de aumentar a dose, principalmente seu objetivo no momento ser perder gordura e não ganhar massa muscular. Quanto ao anastro, acompanhe com exames e mantenha numa proporção próxima a 1:20 testo total. 1mg DsDn pra uma dose de 200mg/sem é um exagero, lembre-se que estradiol muito baixo é pior que alto.

Essas dosagens não são de TRT, isso é praticamente um blast&cruise. TRT é 100mg/sem. Deca nessas dosagens só pra melhora nas articulações, em ganhos é irrelevante. Dose do anastro tá bem alta, agora que desceu o %bf principalmente precisa rever isso ai, ou estradiol vai no chão. Com dieta bem alinhada e a dosagem mencionada vai chegar no seu objetivo, só esteja ciente que você não está fazendo TRT, está prejudicando sua saúde em troca de melhora estética.