Hiroto

Só pra completar matheus
 
O ponto é
 
Planeje coisas que você pode controlar.
 
E esqueça tudo o que você não tem controle.
 
Mas independente de qualquer coisa, faça hoje, agora.
 
 

Lição de moral quem está dando aqui, é você meu chegado, falando como se fosse o dono da razão.
 
Se você não tem nada de construtivo ou relevante para adicionar ao tópico, deveria pois ficar em silêncio.
 
O dono do tópico até parou de relatar o diário, e disse diversas vezes que se não fosse para ajudar, era melhor nem comentar, ele mesmo já sabia dos riscos, que estava sujeito ao fazer isto.
 
Quem deveria ficar na tua aqui, é você camarada.
 
 
 

 
 
 
 

Engraçado ler algumas respostas aqui.
 
Tirando sarro.
Falando mal.
Torcendo para o pior na vida do cara.
 
E só me vem uma frase na cabeça.
 
 
A boca vai falar do que o coração tá cheio irmão...
 

R$ 800,00 reais ? Tá maluco...
Comprei na Internet em site de farmácia por R$ 42,00 reais uma caixa com 30 e entregaram em casa grátis ainda

Boa mano, que bala ver seu retorno ao tópico. Torço muito pela continuidade na mudança da sua vida em si. Agora é começar a planejar o Bulking, e esquecer o velho gordinho! Bora pra cima 

Olá a todos, peço desculpa a todos que estavam acompanhando o relato, dei uma sumida por uma série de motivos que não vem ao caso, a saga continua e tentarei voltar a dar os relatos com uma maior frequência.
Todos nós sabemos a situação que o país está passando e não estou malhando desde o dia 15 de fevereiro. Aqui em Belo Horizonte, nem cardio estou conseguindo fazer. Não posso fazer de manhã, e só nessa semana fui abordado por blitz dentro do meu carro após as 20 horas da noite perguntando o que eu estava fazendo na rua.
O autoritarismo policial em Belo Horizonte está assustador, estou andando com o CNPJ da minha empresa e uma cópia do decreto governamental falando que serviço de TI – minha empresa -  é considerado serviço essencial.
Ao início de todo o processo de emagrecimento eu estava com 94.2 KG, na data de hoje, 72.7KG, não fiquei grande, nem era esse o objetivo, mas felizmente, desde dezembro foram 21.5 KG perdidos.
É claro, sempre vão ter aqueles que vão vir perder o tempo e vir falar que pessoa X ou pessoa Y perdeu 40KG nesse mesmo período sem ter usado nada, isso não importa pra mim, sei que o resultado poderia e deveria ter sido melhor, mas o mais importante eu consegui: me sentir bem com o meu corpo e sair da obesidade.
Agora vamos aos detalhes técnicos:
·       Academias fechadas a mais de 1 mês, cheguei a ir em clandestina que eventualmente chegou a ser fechada pela polícia. Não consegui treinar em casa, achei um saco, o ambiente é um fator motivador pra mim, eu estou em casa só quero saber de dormir e mulher. Estou parado.
·       Desde 20 de fevereiro não uso T3, T4, Franol, nem Oxandrolona então já tem mais 30 dias que estou sem essas substâncias, muita gente estava torcendo para um rebotezinho, ele não rolou pra tristeza dessas pessoas
·       Em 5 de março interrompi o uso da trembolona.
·       Atualmente, apenas usando testosterona, 1ml segunda-feira e 1 ml quinta-feira ou sexta, continuo com 3 UI de HGH
·       Senti algumas coisas nas bolas, e eu estava gozando muito pouco na hora do sexo, apesar de não ter tido nenhum problema de ereção, quando reparei isso, mandei 3 shots, 1 em cada semana de 5000UI de HCG e o problema foi resolvido, atualmente estou gozando igual ator pornô e as bolas pararam de doer, nunca notei diferença de tamanho, não acho que diminuiu, mas não acho que cresceu
·       Quando interrompi o uso dos termogênicos, as 2 semanas foram bem tensas, além de ter ficado estressado, me sentia cansado, mesmo mantendo a restrição alimentar o peso se recusava a abaixar como antes, as noites de sonos pioraram e foi um pouco tenso lidar com isso, apesar de tudo, mantive o foco na restrição calórica, e não teve uma semana sequer que meu peso fechou em alta em relação a semana anterior. Estou feliz de ter atravessado esse período de baixa dos hormônios da tireoide sem ter tido rebote. O dano mental realmente existiu quando interrompi o uso, mas hoje não sinto nada nesse sentido.
·       Negligenciei muito a dieta nas últimas 3 semanas, o que significa que o resultado poderia ter sido ainda melhor
De positivo nessa experiencia que levarei comigo o resto de minha vida: Parei de tomar refrigerante com açúcar. Alguns podem achar exagero, mas é a verdade: Eu durante anos tomei pelo menos 2 litros de coca cola todos os dias. Como eu moro sozinho, é fácil de ter o controle, no frigobar do meu escritório eu comprava 2 litros de coca a cada 2 dias. A mesma coisa em minha casa, fora quando eu saia de lá e tomava coca na rua também. Hoje, só tomo coca cola zero, pode fazer mal pra saúde, pelo menos não vou engordar por causa disso.
Adicionado uma foto tirada hoje cedo, que mandei para o Madruga Coach, apesar de ter sumido até para ele por razões pessoais, a quem devo desculpas inclusive rs, mas me ajudou bastante e vai continuar me ajudando. Continuarei no processo de emagrecimento até o BF chegar a 10-12%, e quando a pandemia acabar, o gordinho hormonizado vai começar aquele bulk sinistro, vai ter relato, vai ter gente criticando, mas vai ter resultado também kkkkkk
 
Nova Foto adicionada:
 
Imgur: The magic of the Internet
 
Estou disponível pra responder qualquer duvida sobre o processo e bla bla bla
 

Eu nunca vi tanta gente assim se importar pq o cara tá usando hormônio... até na própria academia de qualquer um aqui, o pessoal faz pior e faz cagada, vcs dão sermão neles tbm? 

Amigo, você está sendo convocado para a iniciativa grupinho treino fofo e lixo todo dia.

Tá vindo irmão!
 
Qual a sua altura mesmo ?

Fala galera
 
update do fds, sábado minha namorada fez um pavê de chocolate, pedimos pizza a noite foi por volta de 6 pedaços + metade da bandeja de pavê, ganhei uns chocolates da cacau show, kinder bueno mas não conseguia mais comer de tão cheio no sábado, vou guardar pra semana q vem, de resto é isso, fiz 40min de aej adicionamos iombina e franol pré aej.
 
segue as fotos não sei o peso ao certo vou me pesar amanhã, creio que esteja em torno de 97,5 98..
 
https://ibb.co/YNMDZjT
https://ibb.co/JkPvbsZ
https://ibb.co/XychYk4
https://ibb.co/2Sf4dQj
 
 

Deixa o shape melhorar que vcs vão ficar de saco cheio, todo dia vai ter foto kkkkkk

Salve galera,
 
update
 
hoje dia de descanso, passei o dia na cama dormindo, comendo, vendo filme.. cardio ok, jaja tem aplicação, amanhã mando aqui o update das fotos, o que ando reparando que mudou bastante foi o peitoral está com um pouco mais de volume e cheio, to saindo agora vou fazer a ref lixo de sábado hamburgueria artesanal dessa vez vamo vê oq da kkk valeuuu

(PARA MIM) É lutar para conquistar, viver o hoje é trabalhar, batalhar, fazer o que tem que ser feito com disciplina, ser honesto, festejar e se alegrar sempre que puder. Se você faz isso, provavelmente vai se sentir bem sempre que possível e com certeza já está traçando o seu futuro de forma vivida. 

Porque você está preocupado com o final da sua vida e das nossas ? de resto você não sabe nem se vai acordar amanhã.
 
Treine hoje, levante seu ferro hoje enquanto pode.
 
Preocupe-se em sua consciência, com hoje
 
E você vai perceber que aos teus 70 se chegar lá, que vai ser "Hoje".
 
Muito provavelmente, quase ninguém aqui do fórum vai chegar até essa idade fazendo as mesmas coisas de hoje.
 
E os que mantiverem a constância.
Venceram a vida afinal.
 
Esses sim, são dignos de honra,
Grandes homens.
 
Esquece amanhã cara, a vida é eternamente hoje e completamente incerta.
 
Grande abraço.
 
Hiroto.

Porque você está preocupado com o final da sua vida e das nossas ? de resto você não sabe nem se vai acordar amanhã.
 
Treine hoje, levante seu ferro hoje enquanto pode.
 
Preocupe-se em sua consciência, com hoje
 
E você vai perceber que aos teus 70 se chegar lá, que vai ser "Hoje".
 
Muito provavelmente, quase ninguém aqui do fórum vai chegar até essa idade fazendo as mesmas coisas de hoje.
 
E os que mantiverem a constância.
Venceram a vida afinal.
 
Esses sim, são dignos de honra,
Grandes homens.
 
Esquece amanhã cara, a vida é eternamente hoje e completamente incerta.
 
Grande abraço.
 
Hiroto.

Porque você está preocupado com o final da sua vida e das nossas ? de resto você não sabe nem se vai acordar amanhã.
 
Treine hoje, levante seu ferro hoje enquanto pode.
 
Preocupe-se em sua consciência, com hoje
 
E você vai perceber que aos teus 70 se chegar lá, que vai ser "Hoje".
 
Muito provavelmente, quase ninguém aqui do fórum vai chegar até essa idade fazendo as mesmas coisas de hoje.
 
E os que mantiverem a constância.
Venceram a vida afinal.
 
Esses sim, são dignos de honra,
Grandes homens.
 
Esquece amanhã cara, a vida é eternamente hoje e completamente incerta.
 
Grande abraço.
 
Hiroto.

Porque você está preocupado com o final da sua vida e das nossas ? de resto você não sabe nem se vai acordar amanhã.
 
Treine hoje, levante seu ferro hoje enquanto pode.
 
Preocupe-se em sua consciência, com hoje
 
E você vai perceber que aos teus 70 se chegar lá, que vai ser "Hoje".
 
Muito provavelmente, quase ninguém aqui do fórum vai chegar até essa idade fazendo as mesmas coisas de hoje.
 
E os que mantiverem a constância.
Venceram a vida afinal.
 
Esses sim, são dignos de honra,
Grandes homens.
 
Esquece amanhã cara, a vida é eternamente hoje e completamente incerta.
 
Grande abraço.
 
Hiroto.

Porque você está preocupado com o final da sua vida e das nossas ? de resto você não sabe nem se vai acordar amanhã.
 
Treine hoje, levante seu ferro hoje enquanto pode.
 
Preocupe-se em sua consciência, com hoje
 
E você vai perceber que aos teus 70 se chegar lá, que vai ser "Hoje".
 
Muito provavelmente, quase ninguém aqui do fórum vai chegar até essa idade fazendo as mesmas coisas de hoje.
 
E os que mantiverem a constância.
Venceram a vida afinal.
 
Esses sim, são dignos de honra,
Grandes homens.
 
Esquece amanhã cara, a vida é eternamente hoje e completamente incerta.
 
Grande abraço.
 
Hiroto.

Fala, meu povo, bom dia
fechando a primeira semana do bloco de 6
hoje foi dia de supino em velocidade
 
semana que vem é semana de agachar e desenvolver pesado! 
 
hoje o treino deu uns 37 minutos - cheguei 3 minutos mais atarde na academia e hoje a turma "guerrÊra" que curte inchar pro fds tava lá...
 
primeiro bloco
Remada curvada barra w/supino 8x3@50%/ABD infra
3 séries pra aquecer
e segue jogo Rema/Supina/ABS 30 segundos e mais um set
 
segundo bloco
supino fechado e rosca simultânea halteres
3 sets
 
terceiro bloco
pull up pegada neutra/dip
4 rounds
 
quarto exercício
dropão peck deck- de 110 kg até 5 kg, um tijolinho por vez
 
segue jogo, segue jejum
 
vão fazer algo fantástico com suas vidas

Fala, meu povo, bom dia
 
hoje foi o primeiro dia de terra em velocidade
treino de 35 minutos
 
dormi pouco - custei a dormir - rinite do cão atacando
e dormi meio mal, 
mas fodas, acordei e fui, pq um treino bosta ainda  é melhor do que não treinar
 
primeiro bloco
KB swing/Terra em velocidade
peguei peso errado e ao invés de fazer kb swing com 10 kg peguei 15, foi macio
 
umas séries para aquecer e
séries de trabalho
kbSwing/Terra em velocidade 8x3@85kg, descanso máximo de 40 segundos - me matei
 
segundo bloco
zercher/panturrilhas livre 3x10/50
zercher full = faz o terra, apoia barra nas coxas, passa os braços pela barra e faz o agacho
 
terceiro exercício
hiperxtensão 4 séries sem muito descanso
 
quarto bloco
extensora/flexora 4x30/30 indo de uma pra outra sem descansar ext/flex/ext/flex etc até acabar
 
quinto bloco
elevação de joelhs em suspensão/ alongamento em suspensão 3 sets
 
segue plano, jejum
 
vão fazer algo fantástico com suas vidas
 
 

Ontem é passado o hoje é presente e amanhã É o futuro.....
 
 

Porque você está preocupado com o final da sua vida e das nossas ? de resto você não sabe nem se vai acordar amanhã.
 
Treine hoje, levante seu ferro hoje enquanto pode.
 
Preocupe-se em sua consciência, com hoje
 
E você vai perceber que aos teus 70 se chegar lá, que vai ser "Hoje".
 
Muito provavelmente, quase ninguém aqui do fórum vai chegar até essa idade fazendo as mesmas coisas de hoje.
 
E os que mantiverem a constância.
Venceram a vida afinal.
 
Esses sim, são dignos de honra,
Grandes homens.
 
Esquece amanhã cara, a vida é eternamente hoje e completamente incerta.
 
Grande abraço.
 
Hiroto.

Se você sentir muito orgulho ferido então, você vai ter ótimos resultados.
 
Quem nunca pensou assim
 
"Eu vou ficar tão grande, que aquela vaca que me esnobou e me humilhou, vai implorar por mim"
 
Esse sentimento faz o cara crescer demais hahahah
 

@Hiroto foi isso mesmo q aconteceu, sai da minha cidade natal e retornei após 4 anos, ninguém me reconheceu! Conversei com vários conhecidos da época e ninguém me reconheceu! Até q faleinquem eu era e geral não acreditava! Mudei não só o corpo como também cabelo, dentes, rosto q antes era cheio de espinhas e até o estilo de me vestir! Posso falar com toda certeza q renasci! 

Abdômen é doloroso de definir né cara, putz, o meu começa a dar as caras as vezes, mas ele sempre volta pra toca kkkkkkkkk