Gouveia Fitnessh

Certeza amigo?Durante a citação ele fala que vai fazer um ciclo e em nenhum momento nos comentários eu vi alguém dizendo que estava errado

A citação no pain,no gain muitas vezes não é necessário,só no momento de adaptação,para ter ganhos não precisa ter dor muscular tardia Complementando ainda mais,tenta contrair as costas de uma forma que dê a impressão que suas juntas irão se encostar,pode treinar isso fazendo alongamentos,para assim aprender à ativar a grande dorsal e trapézio da melhor forma possível OLHA ESSE VÍDEO PARA ENTENDER MELHOR

Agora fiquei curioso,quero ver as fotos depois para entender isso melhor KKKKKKKK

Vai fundo,uma dica,mesmo sendo uma refeição livre tenta botar algumas fibras no meio também ,para mesmo comendo o que gosta não arriscar exagerar

Quando alguém tira proveito de você eu acredito que nunca foi um amigo,tenha uma independência ,muitos te deixam na mão quando tu mais precisa,precisamos ser fortes e saber o que fazer nesses momentos 😔

Um exemplo de ciclo aprovado por muitos do fórum

DÁ UMA OLHADA NESSE TÓPICO AQUI Boa sorte amigo,que seu futuro seja extraordinário!

Agora chegamos no mesmo ponto,certa porcentagem de quem treina não treina com a intensidade alta,assim não tendo necessidade de uma restauração,somente quem treina realmente necessita

KKKKKKK Sucesso vai vir,vamos fundo,quanto mais atrairmos melhor 😎

Que não é necessária para hipertrofia eu sei,mas quando não se faz uma periodização também não iremos saber quando aplicar certos tipos de cargas,como choque e regenerativa,mas sem periodização é muito mais prático de aplicar,pela pequena quantidade de alterações que iram influenciar de forma elevada

Acompanhando,boa sorte com os ganhos!

Procede,irei acompanhar,boa sorte colega! Uma dica,não pensa que existe a possibilidade de não ter um resultado depois,vai na fé e confia nas tuas capacidades , "tudo o que a mente humana pode conceber, ela pode conquistar" Napoleon Hill

Boa tarde @vesne,sei que esse tópico é antigo,mas gostaria de tirar uma dúvida por favor,atualmente se criaram mais algum AE?

Boa! Treinar com colegas deve ser bom demais,aqui sou só um lobo solitário KKKKKK

Parabéns @Tio46, evolução totalmente aparente,parece até que é muito mais jovem 👏

Seria interessante calcular os macros,pelo que observei tem dias que você come mais,dias que come menos,dessa forma fica difícil saber o que está errando,isso até se encaixaria,como muitas fazem o ciclo de carbos,mas se isso não for programado pode dar errado,existem site que contam as calorias,mas eu não lembro um confiável,então irei te indicar um aplicativo My Fitness Pal (Contador de Calorias),CLIQUE NESSE LINK

Para o ciclo funcionar precisa ter um testosterona acima do comum,se não será apenas uma recomposição hormonal por causa de uma falta de testosterona produzida pelo organismo,por isso é tão interessante fazer exames antes de começar para saber quando de testosterona você precisa ter para atingir essa meta,mas de qualquer forma mesmo já tendo começado vá no medico para saber o que está faltando para sentir os ganhos

Depois de uma restrição eu aprendi que não se deve colocar links para divulgação no fórum,mas eu já vi várias pessoas fazendo,todavia somente colaboradores os participantes da administração e gostaria de saber por favor se qualquer pessoa poderia botar na assinatura link para algum fórum do hipertrofia.org ou somente os que possuem cargos mais elevados?

Pior que foi realmente o que eu passei,só prova que é verdade,obrigado pela dica,já sei o que fazer no próximo cutting Tmj,bons treinos para o senhor também 🤙

O rapaz parou do nada de postar,vamos rezar que não tenha acontecido nada,ele não entrou desde de 2017....

Mesmo depois de tantos relatos eu gostaria de ter uma certeza,em um certo período eu fiz uma dieta low carb,perdi minha retenção hídrica,mas meu condicionamento físico também caiu,fiquei um pouco mais fraco e estava em superávit,foi só impressão minha ou o glicogênio nos músculos realmente influencia no condicionamento físico? Fora isso mesmo tendo ganhos secos fica parecendo que você perdeu muita massa muscular,mas assim que eu voltei a comer carboidratos minha aparência ficou mais cheia de novo,cheia no sentido de maior,para maximizar os ganhos,essa falta de condicionamento físico talvez se torne desinteressante,com a mesma quantidade de calorias,qual dieta seria mais interessante para hipertrofia na experiência de vocês,low carb ou uma dieta com os macros comuns?

Amigo massa magra é diferente de massa muscular,massa muscular enquadra apenas os músculos,mas de qualquer forma assim como o @projetohuck2citou,pode ter sido sim massa muscular,entretanto o motivo seria que tu está no início,qualquer estímulo para iniciantes gera hipertrofia,mas quando junto com isso segue uma dieta regrada os ganhos poderiam ser muito maiores e por gentileza,antes de me xingar escreve direito,e vamos parar esse assunto por aqui para não levarmos advertências

Quero nem imaginar,deve ficar algo muito sério,pois atrapalha muito a mobilidade,imagina alguém precisando andar de um local para outro com isso no tornozelo ou joelho 😬

Eu queria ter esse corpo,gordura se transforma em massa muscular,relato melhor do que dizer que comer vegetal mata por causa da frutose...

Resumiu de uma forma muito mais fácil de ser compreendida,esse site é tão bom que quando eu pesquisei foi direto para ele KKKKK Obrigado!