Gouveia Fitnessh

Aumente o volume de treino para peitoral,provavelmente é um músculo deficiente do seu corpo,pode utilizar de outros estímulos,como pullover , crossover , supino inclinado , crucifixo ,variações de flexão entre outros,a esperança é a única que morre.

Pensa assim,se for em uma estratégia energética ainda serve,mas as calorias queimadas pelos termogênicos provavelmente deverão ser repostas para não acontecer um déficit calórico muito agressivo,então se não sentir necessidade de energia rápida ou não falte rendimento nos treinos não se torna necessário investir nisso

Eu acho que é possível conciliar o treino com estudo,estou focando no meu corpo fazendo uma dieta adequada e treinando,entretanto tudo dentro das minhas necessidades,estudo e trabalho(auxiliar no trabalho dos pais) no resto do dia,minha vida é corrida,mas eu prefiro ela assim KKKKK Não gostei muito dessa indicação KKKKK

Melhor forma de evitar o efeito rebote é passar por um período de manutenção e depois ir aumentando as calorias da dieta aos pitacos mesmo

Por mim faria bulking,bf parece ser baixo

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/04/02/treino-para-hipertrofia/ https://www.hipertrofia.org/blog/2018/04/02/series-para-hipertrofia/ https://www.hipertrofia.org/blog/2020/11/24/volume-de-treino-para-hipertrofia/ https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/ Peguei vários sites que podem te ajudar à montar uma boa periodização

Google é muito sacana,mostra meio mundo de coisas que a pessoa não tem,nossas paranoias não ajudam.só medico para confirmar KKKKK

Ao acordar:Tabata em jejum - 5 minutos Boa tarde,treino de hoje para inferiores e abdômen: Informações: Treino:

Estrias amigo,passe um óleo cicatrizante e/ou hidratante

ESTOU FELIZ Google: transtorno mental

Nem me diga!

Provavelmente estria,mande-nos uma foto

Batida no liquidificador com pus,remela,cera de ouvido e umbigo não tem nada melhor,vira bodybuilder no mesmo dia KKKKKK

Acompanhando amigo!

Se liberar manipulação genética vão fazer nas mães para os bebês nascerem monstrão KKKKK

Comer 4000 g por dia,quero ver não crescer,mas lembre de botar unhas como acompanhamento,tempero ótimo KKKKK

Concordo,a melhor coisa seria algo indicado por um médico capacitado de verdade,não algum que diz o que fazer da boca para fora,uma vida é extremamente importante e não devemos ajudar somente com achismo ou prática,pois cada pessoa tem suas características

Gengibre é arriscado,melhor deixar fora,assim como a canela Utiliza um pouco de azeite de oliva extravirgem e testa dentro da vitamina para ver se seu pai suporta o grau de acidez e deixar a vitamina mais calórica,farinha láctea para deixar a vitamina mais saborosa ,tenta botar pasta de amendoim,banana e tudo calórico que ele aceitar,não iremos desistir,que ele melhore,dependendo da situação realmente vai ser mais indicado leva-lo ao médico para ser alimentado por este meio

E muito,daqui para lá vai ter mudado muita coisa,talvez os danones sejam até melhores KKKK

Uma dica,minha situação é parecida(tenho 14),foque em alimentos baratos e muito biodisponíveis,como ovo,leite,arroz,feijão,frango,batata entre outros.Tudo vai depender dos preços regionais

Certo,muito obrigado comandante KKKKK

Só para eu ter uma base já que utilizo praticamente os mesmos,quantas séries semanais o senhor faz para cada um? Na verdade eu uso os mesmos KKKKKK

Pode utilizar também de mel,frutos secos,abacate,banana,manteiga de amendoim,queijos mais gordos,granola,sementes e castanhas,leites integrais,peixes gordos e vários outros

E eu aqui procurando um profeta que dizia isso KKKKK

@Torfuma dúvida que veio à mim agora,já que o agachamento não trabalha eficientemente os isquiotibiais,as séries de isquiotibiais que são tidas como "isoladoras" devem ter séries diferente? No caso vamos supor que eu desejaria fazer a mesma carga de treino para quadril e isquiotibiais,então eu usaria cerca de 20 séries semanais de agachamento,então teria que fazer mais 20 séries de algum isolador de isquiotibial ou utilizar de outro método?