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Mesmo se você se dedicar de forma totalmente intensa ao bodybuilding, você vai gastar no máximo duas horas do seu dia. Isso não é desculpa para não estudar. Voce sempre terá muito tempo disponível, e não vai sacrificar sua dedicação ao bodybuilding. Além disso, bodybuilding não é só dedicação não. Conhecimento é fundamental nisso, e estudo é conhecimento. Por exemplo Nasser El Sonbaty fala 7 linguas fluentemente; o Arnold enquanta treinava, trabalhava e fazia graduação em economia na California; Franco Columbo se formou um quiropratia e estudou nutrição; Frank Zane tem graduação e mestrado em psicologia. Sem contar todos que fazem graduação em medicina esportiva, educação física, etc. Bodybuilder sem estudo termina como segurança de boate.

Exagerando demais. O methyldrene já é bem forte pelo ECA (efedrina, cafeina, aspirina) e você vai colocar mais cafeína ainda? Chance de você passar mal com essa combinação é enorme.

Você tem razão. Em especial o Oxyelite é um vaso constritor forte, e tomando um NO voce está usando um vaso dilatador, e assim parte dos efeitos vai ser anular. Além disso o efeito de NOs para reduzir BF é quase nulo na pratica. Melhor tomar um e depois o outro.

Pessoal anda caprichando nos posts recentemente. Campeão. esteróide a base de olho. Deve ser o olho de tigre do Rocky.

Esse material não tem a menor veracidade. Para ter idéia, um ciclo usual naquela época era de 10 ou 20mg por dia de dianabol, como relatado em vários livros. Esse tipo de material serve para vendedor querer empurrar material em cima de ignorantes.

A não ser que você esteja se referindo a malhar oblíquos em um dia e o abdomen em outro, isso não faz sentido.

Como ele já está pensando na carreira internacional, poderia usar Chicken Joe.

Olha, acho que ele já devia ir tentando mudar a constituição dos EUA para poder se candidatar a presidente mesmo. Porque ser apenas governador como o Arnold? Esse relato tem que ser fake.

Óleo de Cartamo contém acido linoleico. CLA é o acido linoleico conjugado, que é uma forma sintética com propriedades mais eficientes que o acido linoleico ordinário. Mas o CLA não é aprovado pela ANVISA para uso no Brasil.

O que a galera das antigas fazia era treinar mastigando um pedaço de borracha na boca. Se você assistir o Pumping Iron vc nota o Arnold fazendo isso.

Ele pegou desse link aqui: http://mude.nu/corpo/como-ganhar-17-quilos-de-musculos-em-4-horas-tim-ferriss/ É a isso que me refiro, citar a fonte original.

A não ser que você seja o verdadeiro Mike Mentzer postando do além, coloque a fonte das informações quando postar. Além de poder certificar a origem e portando a confiabilidade, é mais fácil para procurar coisas relacionadas se você gostar da informação.

Esse material é da Enciclopédia do Fisisculturismo e Musculação, que foi escrita pelo Arnold. O ponto dele não é que não se deveria treinar abdomen usando peso extra, para não aumentar o tamanho da cintura. Mas obviamente ele treinava abdomen, com esse tipo de treino colocado acima.

Livros não são tributados, independente do valor. Não são sujeitos a nenhum imposto de importação. Compro direto livros da Amazon sem nenhum imposto. Mas existe a versão traduzida desse livro no Brasil, custa uns 100 reais.

Você precisa ter pelo menos um instrutor formado em Ed. Física e registrado no CREF (Conselho Regional de Educação Física) do seu estado. Só estagiário sem ter CREF leva a multa e interdição da academia.

Pode mandar só um comprimido meia hora antes de dormir. Meu sono melhorou bem com o ZMA.

Deveriam colocar como requisito para postar ser alfabetizado.

Chegando tarde na discussão do Jack3d. Em termos de desempenho real, os componentes importantes dele são a Beta-Alanina e o pouco de creatina que tem no Jack3d. A beta-alanina permite que um aproveitamento melhor (menor desgaste) dos treinos que você faz, e é sinérgica com a creatina na acumulação de ATP. Os estimulantes e o vaso dilatador nele são os componentes menos importantes em termos de ganhos reais. Acho que dá para mandar manipular a Beta-Alanina por um preço bem razoável, ou então comprar a da Sport Pharma que sai por uns 120 reais aqui no rio.

Esse texto é do Arnold Schwarzenegger. Está na Enciclópedia da Musculação e do Fisiculturismo.

Além da semana de descanso, tente fazer uma periodização e uma rotação nos treinos. Intercalar treinos mais pesados e com menos repetições, com treinos mais leves e mais repetições. Além de trocar os exercícios e sequência de exercícios, divisão de treinos, etc. Para mim isso fez muita diferença nos ganhos.

Esse odor está ligado ao processo de cetose mesmo, e por isso esse odor que lembra acetona. Seu corpo esgotou as reservas de carbohidratos e está queimando reservas de gordura. []s

Na verdade cafeína age como vasoconstritora, e não dilatadora. Mas entra como estimulante nos NO´s.

Sim, são para treinos específicos de powerlifting mesmo. Essas roupas melhoram a estabilização, e com isso se consegue levantar 15, 20 kg a mais com seu uso. []s

Eles são para treinos de luta olímpica, livre. etc. Não são para musculação ou levantamento de peso. O que é usado são camisetas específicas, tipo essa para supino: bench press []s

Glutamina é normalmente utilizada como anti-catabólica e para aumentar a imunidade, e não irá funcionar com este objetivo de segurar a retenção. Para isso seria mais recomendado utilizar creatina, apesar que eu acho que o mais indicado é perder essa retenção e se concentrar em ganhos reais. []s