Vitor_TW

Porra, e eu não tinha visto esse tópico. Excelente contribuição velinho, parabéns.

1ml de dura por 6 a 8 semanas e nada da no mesmo. Sinceramente? Não perca seu tempo. Leia mais aqui a respeito, vai entender oque estou falando:

Da uma lida aqui, mais lá pro final do texto falo sobre o uso de diversos estimulantes, numa dessas te ajuda. Abraço.

O volume de treino eh algo que vai caindo normalmente conforme vc vai aumentando a intensidade (cargas). Setar um volume de treino ideal pra uma pessoa sem conhecer todos os fatores que o @Guimers citou eh bastante dificil. Da mesma maneira quem tem pouca experiência ou um mínimo de conhecimento sobre exercícios e treinos não acredito ser aconselhável tentar montar seus treinos sozinho. Isso vem com mais tempo de cancha, pois todos os dias aparecem diversos absurdos aqui. Pra eu fazer esse seu treino aí seria impossível. Já preciso de mais tempo me recuperando entre uma série e outra, e o rendimento iria cair demais pra valer a pena indo pra outro exercício de mesmo grupo muscular. Seria uma maratona. De tempos em tempos eu troco ou testo alguma forma de treino novo, ou mudo algo por que enchi o saco mesmo, mas como faço pra achar o meu volume no treino novo? Começo com baixo volume. Vou julgando o meu descanso e se consigo evoluir ou carga ou repetição no treino seguinte. Se a evolução esta muito rápida, significa que posso por ou serie a mais, ou exercício a mais. Já larguei mão de complicar a muito tempo, hoje tenho preferência por coisas o mais simples possível. Isso foi oque encontrei e adequei pra mim. Se eu fosse iniciante hoje, iria preferir algum treino pronto que se encaixe na minha rotina, ver aonde posso por mais frequência, e adaptar esse treino pronto conforme o tempo fosse passando. O aprendizado leva tempo, montar um treino de certa forma eh mostrar oque sabe, ou "dar uma aula". Pra fazer isso são anos anteriores aprendendo. Boa sorte.

São casos raros, bem raros mesmo, e entra uma questão da dose e tempo usados. Por pouco tempo dentro de algo estruturado vai dar boa. Algo bem estruturado dentro dos estimulantes de clembuterol pra frente significa pessoas que já tem massa muscular a contento e um bf já baixo, uma lapidação final pra uma dieta que pouco pode ser mexida.

Vai dar boa, torcendo por ti, abraço!

Normal. Enquanto esse spot permanece desse jeito use outra. Com o tempo fica suave. Abraço.

Amigo, entendi as suas dúvidas, mas alguns pontos. Ninguém conseguirá dar pitaco nenhum na sua dieta sem ver ela. Dieta passa por comermos algo de forma regrada, para que possa ser contabilizada. Eh necessário saber primeiro os macros que está usando, carbos, proteínas e gorduras, que vão gerar suas calorias totais, pra depois ver a qualidade desses. Micronutrientes entram em um segundo momento, depois de os macros estarem estabelecidos. Depois ainda entrará a melhor forma possível de distribuir esses macros durante o seu dia, pensando em pré e pós treino principalmente. Uma foto do shape de frente e costas ajudaria demais a levantar também o rumo que a dieta deveria tomar. O assunto parece simples, mas não eh. São necessários muito mais elementos pra elucidar o que está errado, há não ser que comece algo do 0. Se for pra começar do 0, dificilmente alguém aqui perderá 1 ou 2 horas pra montar um plano pré estabelecido pra uma única pessoa. Minha sugestão eh: contrate um profissional (eu não trabalho com isso). Recomendo esse cara aqui : @cadumonteiro Se não puder contratar, coloca o máximo possível de dados aí, devagar o povo vai postando e vc vai conversando com as pessoas para chegar em um entendimento. Vai levar umas pauladas de alguns talvez, não leve pro pessoal e segue a vida. A maioria que responde tem uma boa noção pra orientar.

Pelo gráfico de evolução ali foram 2 estratégias diferentes. De 7/23 ateh 3/24 foi um cutting, devagar como deve ser, baixando seu peso e % de gordura de forma gradativa. Achei esse período bem acertado, velocidade e resultados bem ok. Aí vc teve 1 mês de normocalorica, pro peso estabilizar, e achei bem acertado também, dentro do script. De 4/24 a 10/24 passou pra um bulk leve, ganhando mais ou menos 1kg de peso por mês, oque considero beeem adequado, mas foi nesse período que houve um pequeno erro, e não acredito estar relacionado a sua dieta. Eh claro que ganhamos menos massa muscular do que peso corporal, mas o seu ganho de massa muscular foi pequeno em comparação ao peso que ganhou, considerando as medidas e cálculos apresentados ali ok, e as considero ok quando olho pro seu treino. Vou mudar um pouco o tom aqui, e não eh pra te ofender, então não leve por esse lado, mesmo porque vc esta evoluindo e fazendo a sua parte, soh faltou melhor orientação. Pernas 2 vz na semana ok Braços 2x na semana coisa de retardado Peito 1 vez na semana péssimo Costas 1x na semana péssimo A frequência eh sua amiga nesse começo, quanto mais repetir o mesmo grupo muscular mais vezes na semana, melhor. Seus braços não são ponto de atenção sendo iniciante nunca. Treino, dieta, DESCANSO!. Eh no descanso que os músculos crescem. Nos braços vc esta batendo 4x por semana, 2x como coadjuvantes, 2 X como principais, burrice. Peito e costas que requerem muito mais atenção esta batendo 1x somente, pouco, ridículo. O fator a ser revisto aí eh o seu treino, e não os hormonios. Sugiro que faça 3x na semana um fullbody, ou esse: Assim fica ajustado pra treinar decentemente e terá tempo adequado de descanso. Corrija isso, e voltará a apresentar melhor resultado. Abraço.

30 anos cara, como assim idade? Seu foco agora tem que ser emagrecer. Leia aqui, fala oque vc precisa, inclusive sobre hormonios:

Cara, azar da porra. Dificilmente se repetirá.

Leia esse:

Mas ele não está errado, soh tem uma forma diferente da minha de apontar o erro. Não prolongo por aqui a discussão, abraço.

Meu caneco. Que tal ajustar a dose de clembuterol, não seria mais fácil não?

Sim. Um eh agonista e o outro antagonista dos receptores beta adrenergicos. Não há dúvidas, mantenha a medicação e corta o clembuterol. Existem 500 outras formas de emagrecer, leia:

Que paranoia cara... Se está em cutting eh claro que vai perder glicogenio muscular, água, e gordura junto. Volume vai embora, eh normal. Segue oque precisa fazer sem se preocupar em resultado de 2 dias, mira pelo menos 2 anos e as coisas vão ficar mais fáceis na sua cabeça.

Nesse post acima tem tudo que vc precisa. A leitura é longa, mas vai sanar diversas duvidas suas. Meu orgulho essa menina.

Já usei ambos, e sinceramente? Mesma coisa. Saindo da farmácia no gelo, ficando acondicionado na geladeira, não haverão problemas. Faça o teste de gh basal com 4ui, aplicando intra muscular 2 horas antes do exame, se alimente e boa. Saindo qualquer coisa entre 9 e 14 eh gh. 9 pior qualidade, 14 melhor. Pra mim manguinhos bateu mais que o chinesinho. E sim, ambos trarão pouco de retenção, como eh pro bulk, sem problemas.

Pra botar 25kg seco (entendendo abaixo de 10%) em 3 ANOS vai precisar de mais coisa além desses hormonios somente. Pode preparar o bolso, soh isso aí não dá conta.

Sugestão anotada man. Tô concluindo um de gh e insulina, e ainda estudando sobre um pro coração, mas encaixo esse. Obrigado e abraço.

Não tem a menor necessidade de tanta droga. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

Se estiver com 210 pode testar 420, ou pode tentar ioimbina. No link que te mandei tem tudo isso.

Aí já tem mais proteina do que vc precisa. Agora, a dieta está uma merda de pobre, pode melhorar muito isso aí. Leia aqui, sobre a proteina vai te clarear.

Se vai perder tempo demais esperando um banco e isso é um problema pra vc, va pra maquina, eu iria. Agora, se eh melhor ou não são outros 500. Há máquinas e máquinas, e provavelmente na sua academia não vá ser das melhores.

Não sei como está seu shape, quanto de musculatura possui, entre várias outras coisas, mas ao ler me parece errado oque está fazendo a partir de agora. De qualquer forma, respondendo especificamente a sua pergunta, sim, o organismo se adaptar, e pra manter emagrecimento em prazo maior é necessário lutar contra o metabolismo o tempo inteiro, sempre adicionando alguma coisa nova. Comum de utilizar: Maximizar cardio Novos cortes na dieta Entrada/troca de estimulantes, do mais fraco ao mais forte. Qualquer um dos 3 dará resultado, cabe a vc julgar qual se encaixa no seu momento atual. Leia aqui, tem praticamente tudo que eh necessário saber sobre cutting: