Timmy Scott

Pra quem tá começando, saindo do sedentarismo, qual divisão você acha mais coerente Man?

Valeu pela ajuda, irmão. Eu realmente vacilei muito por muito tempo em relação a alimentação/prática de exércitos e uma hora a conta chefa. A minha chegou, com um preço bem caro a se pagar. Mas estou disposto a pagar. Afinal, é a única maneira de mudar essa situação. Quanto ao tópico, acha que a normocalorica pode ser mesmo uma boa saída?

Eu sou fino, mas tenho gordura no ABS e flancos. Kkkk

Valeu, mano Vou começar sim e seja o que Zeus quiser. A gordura de fato é o que mais me incomoda. Se em um primeiro instante eu conseguir diminuir o bf e ganhar massa, mesmo que pouca, já vai me deixar bem satisfeito. Eu sou iniciante nível hard, bem destreinado mesmo, e fico mais feliz em saber que para quem tá começando é mais fácil. Achava que era totalmente o contrário e os veteranos tinham mais facilidade de ganhos

1, 70 69kgs.

Boa tarde, irmãos de luta. Me tirem essa dúvida. Nunca há um consenso quando o assunto é falso magro: um diz uma coisa, e o outro, outra, de modo que quem realmente sofre com esse indesejado problema não sabe qual direção tomar. A dieta normocalorica me parece ser uma boa maneira de diminuir o problema ou talvez resolvê-lo por completo, dependendo de onde o indivíduo partir. Mas eu não sei nada, sou bem leigo, por isso estou aqui na humildade, querendo a opinião de quem manja mais do que eu, e assim tomar uma decisão sobre o que fazer ou não

Em mais ou mesmos quanto tempo, irmão? Partindo de um falso magro e fazendo tudo certinho.

Dá pra chegar? https://uploaddeimagens.com.br/imagens/kLNEVoo