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Tudo que Vitor_Maromba postou
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Dúvida oxandrolona + Primobolan
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de ismaelde13 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
25mg de primo e 5mg de oxan eh dose de mulher amigo, não vai fazer nada em vc. -
Dieta zero carbo, funciona? Qual tempo ideal?
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de ArielBrito em Dieta e suplementação
Amigo, dificuldade de chegar a 15% de bf? Tá errando na dieta, no cardio, ou tem muita pouca massa muscular constituída. Déficit de 300kcal, mantenha os treinos, proteína alta, intensifique os cardios. Soh. Não precisa apelar pra formulas mágicas. Faça a sua parte e dê tempo ao tempo. -
De gordão a "véio" sarado. Procuro dicas de dieta e suplementação.
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de all_kr em Dieta e suplementação
Um déficit de 300 kcal eh algo saudável, que mantém seu metabolismo ok, suas funções ok, e ainda continua a se livrar da gordura de maneira contínua, uma vez adotado o lifestyle de exercícios e alimentação limpa. Seu caminho agora será lentamente subir essas calorias enquanto adiciona cardio e se livra das medicações. Sem cortes abruptos ou subidas abruptas, devagar, fazendo com que o organismo se acostume pra fugir do rebote. Não perca o foco, mas transforme isso em algo saudável e sustentável. Sua fase ainda eh a da perda de gordura, depois será da estabilização, e depois criar massa magra. São fases distintas, com dietas distintas, mas nenhuma precisa ser exagerada. -
De gordão a "véio" sarado. Procuro dicas de dieta e suplementação.
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de all_kr em Dieta e suplementação
Vc esta perdendo quantos kgs por mês? Se a meta eh chegar ao final de maio com 99 e está com 104, isso dá uns 3 ou 4kg por mês. 3x8000kcal (calorias pra perder 1kg) = 24k de déficit no mês, no mínimo. Ninguém fica bem tanto tempo com um déficit tão agressivo, e não, ele não eh sustentável no longo prazo. A pior parte vai ser na hora que tirar o medicamento ou voltar a comer de forma descente. O rebote ali vai ser muito forte. Acho importante se manter fazendo exercícios, e acrescentar cardio assim que possível, mas necessário reavaliar essa dieta com urgência. A perda de gordura se dá com adesão à um lifestyle, vc já progrediu muito, não tem mais necessidade de manter essa loucura. Achar que criou massa magra com um déficit tão grande, mesmo que tenha testo junto eh engano de sua parte ou do médico. Com um déficit calórico tão elevado tal coisa não eh fisiologicamente possível. Vc esta sim perdendo gordura, poupando um pouco de massa magra dessa perda pela testo, mas criando de forma alguma. Sua maior preocupação hoje deveria ser fazer uma transição pra algo não tão agressivo que não colocasse todo esse avanço até aqui em risco. Não eh fácil e precisará de um profissional muito bom te guiando, assim como muita força de vontade de sua parte. Abraço. A citar, 3 loucos. -
Cabergolina dose única. Como está com deca, sempre que sentir que a prolactina subiu ou detectar nos exames. Maioria dos usuários usa 1 vez ao mês, mas sua sensibilidade pode ser maior ou menor. Anastro ateh que seu corpo passe a aromatizar menos, isso vem com o tempo, aumentando massa magra e diminuindo percentual de gordura. Vai uns anos.
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Baixa testosterona aos 18 anos, devo fazer TRT?
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de Usuario1 em Terapia de reposição hormonal (TRT E TRH)
Não, vc não tem hipogonadismo. Aumente ingestão de gorduras boas. Tente dormir um pouco mais. Iniciar trt agora eh uma das piores decisões que irá tomar na sua vida. Sobre estagnação, mexa nas variáveis treino, descanso e dieta. -
PRIMEIRO CICLO
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de Cláudio 44 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Aqui tá de manhã ainda. Bom dia veinho. Sobre o ciclo, deleta da cabeça esse, muito ruim. Testo oral não se usa. -
Ciclo Enantato + Deca + Masteron
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de JuniorT1 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Bah, passou batido e n li. Mas n critiquei, tudo depende do objetivo do cara e de onde ele está. -
HEMATROCRITO
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de Eduardo Matta em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Da, mas acompanhando com exames. Oque não dá eh voltar a treinar tem 1 semana, fazendo soh braços limitado e querer já partir pro blast. Espere ficar em um condição física 100% ok. -
Se vc prejudica a sua amplitude colocando mais carga, significa que aquela carga não é pra vc.
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Eh isso.
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Ciclo Enantato + Deca + Masteron
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de JuniorT1 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Depende do objetivo. Vc esta buscando ficar freak? Eh bulk correto? Oque espera do masteron ali? -
Em constante evolução
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de Cakula em Sala de avaliação / Antes e depois
Ok. Seu bf está muito alto pra pensar em bulking agora. Agente desce o bf o mais próximo que der dos 10% de bf pra poder começar o bulk com um leve superavit e poder ficar em bulk por meses, já que a construção muscular leva tempo. Bf chegou nos 15-16 já eh o ponto que paramos o bulk. Vc esta começando o seu bulk com um bf já muito acima disso, e vai acabar ele em forma de balão. Sendo assim, no seu caso a recomendação eh parar o bulk e voltar pro cutting. Como será cutting, e não haverá construção de massa magra, também não precisa dessa caralhada de droga. 250mg de testo já são suficientes pra segurar toda a massa magra que tiver. Vai uns meses pra baixar legal esse bf. Bastante trabalho a frente. Intensifique o cardio. Queria dica do que fazer, eh isso. Sem essa caralhada de droga, e sem bulk. Sem ciclo tbem, que essa desgraça eh ilusão. Se quer usar se mantenha usando direto e saiba lidar com isso. Abraço. -
Em constante evolução
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de Cakula em Sala de avaliação / Antes e depois
Amigo, veja a reportagem do fantástico sobre os marombas. O Brandão na entrevista estava com 6%, pra subir ao palco com 3 ou 4. Olha pra ele e veja oque é um bf de 6%. A maioria dos caras que malham NUNCA terão um bf de 10%, 6% então.... soh fazendo tudo muito certo e nv de palco. Eh ridiculamente difícil chegar nesse bf. Requer anos de treino, muita musculatura construída, e uma vida regrada pra kct a base de anabolizantes e outras coisas mais. Ainda quando chega ao bf segurar por muito tempo eh impossível. Tem que ter um pouco mais de noção com o dado que pega em um papel e com oque o espelho mostra. -
Consultoria Online
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de jpcresende74 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Eu não dou consultoria velinho, sou soh desocupado nas poucas horas vagas. -
Gineco durante tpc
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de Guilherme0798 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Aplica entre o fim da testo e início tamox. Da um shot inicial de 5000ui, depois 500-1000ui a cada 3-4 dias. Ateh a entrada do tamox suas bolas devem estar recuperadas. -
O vidro do bujão 10ml quebrou e agora?
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de Jesuino Brilhante em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Já tem sua resposta veinho, manda ver e sucesso. -
O vidro do bujão 10ml quebrou e agora?
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de Jesuino Brilhante em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Teria mais medo de um micro caco de vidro que de contaminação. Te dar a resposta certa pra esse caso ninguém vai conseguir. A lógica manda descartar. Se o dinheiro pra comprar outro te manda usar, escolhe se vai pela lógica ou grana e manda ver. -
A Batalha Diária Contra Eu Mesmo - ABC Upper Lower (Bulking)
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de Renan Henrique em Diário de Treino
Que calculo kct? Não tem cálculo. Eh na academia, fazendo. Vai fazer bíceps. Pega lá o seu halter de 8kg. Faz 10 repetições. Foi a primeira série. Faz mais 10 repetições, segunda série. Na terceira fez mais 10, significa que 8kg eh pouco. No próximo treino já vai mais macho e manda o halter de 9kg tomar no cu e pega logo o de 10kg. Se desafie. Tenta dar o máximo pra fazer as 10 repeticoes. Saiu 8. Anote. Faz a próxima série. Saiu 7, anote. Faz a próxima, Saiu 5, anote. No próximo treino vc vai olhar pro halter de 10, e vai fazer mais repetições q fez no último treino em todas as séries, ateh chegar às 3x10 denovo. Para com essas poha de cálculo. Vai pra academia, levanta peso e anota. Vai pra casa e come, toda hora. Chega de teoria cara. Coloca uns 20kg de músculo aí assim e depois volta a teoria. Ateh. -
A Batalha Diária Contra Eu Mesmo - ABC Upper Lower (Bulking)
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de Renan Henrique em Diário de Treino
Estipulou 10, faz 10, não 11. -
A Batalha Diária Contra Eu Mesmo - ABC Upper Lower (Bulking)
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de Renan Henrique em Diário de Treino
Mas eh a mesma coisa q eu disse cacilda... -
A Batalha Diária Contra Eu Mesmo - ABC Upper Lower (Bulking)
Vitor_Maromba respondeu ao tópico de Renan Henrique em Diário de Treino
Não. Estipulou 3x8 a 10 rep. Na primeira faz as 10, ou se esforçar pras 10. Não faça 11. Na segunda faça ou tente as 10. Na terceira mesma coisa. Saiu 3x de 10 repetições em cada, sobe a carga e recomeça a se esforçar pra fazer 3x10. Saiu 8, no próximo treino tenta 9 repetições. Depois 10, e assim vai indo.