Samurai dos veneno

Cara, entenda que você não vai criar o corpo da bailarina do Faustão. A mulher já tem os ossos do quadril largos por natureza, para facilitar o parto, já os ossos do quadril do homem são mais comprimidos. Em contra partida, a cintura escapular do homem é muito maior que a da mulher, logo, colocar um corpo "violão" no homem não é tarefa fácil, nem com BF baixo. Mas sim, deveria focar mais nós membros inferiores, diminuir o BF e não alargar mais os ombros. Cinta modeladora também ajuda na compressão das costelas.
Repito, ainda assim apresentará características masculinas, não tem como correr da natureza, mas já é alguma coisa.

É possível. O treino é o mesmo.
É um questionamento um tanto quanto esquisito, mas o efeito do corpo violão se dá pela cintura fina (baixo BF) e quadril largo (hipertrofiado). 

Aparentemente você tem um corpo normal, não parece que você ficaria "magro" utilizando camisa...
 
Pois bem, no seu lugar, eu utilizaria o cipionato mesmo, dieta em um leve superávit... ciclo de 10 a 12 semanas (prefiro 12).
 
Bem simples, sem muitos mistérios.

tem que avaliar tudo, mais provável que 200 a 500 mg de testosterona, (e mais nada) já seriam suficientes ..
e de preferência de um ester longo.
==
 
e vou explicar quando se usa ester curto a grosso modo ..
 
o momento de usar um ester curto, é quando vc vai competir, e quer finalizar sem testosterona.
então se usa um propionato até a semana "x"  para que no final da preparação vc esteja sem os efeitos da testosterona em seu organismo.

Porra mano, que dificuldade.
 
O tópico se resume mais ou menos assim:
 
1 - Você tem uma dúvida.
2 - A pessoa te responde.
3 - Você fala "foda-se" e faz ao contrário.
4 - Você diz ser experiente
5 - Aí você diz que já não é tão experiente assim e que precisa de ajuda.
 
O ponto chave é: você começou um negócio todo zoado, "em cima das coxa" e agora quer quer buscar soluções imediatas sendo que você já devia ter programado isso BEM antes.
 
Eu acho graça mesmo, fazer o que.

Com 20mg são duas semanas jogadas no lixo. Mínimo 40mg (mínimo mesmo).

Com certeza entra, porém a quantidade  utilizada ela fazer arroz geralmente é pequena, não tem pq cortar esse carboidrato por causa do óleo. O problema maior são as frituras, aquelas feitas em imersão mesmo.
O óleo do arroz é só pra refogar o alho/cebola/whatever, dificilmente causa estragos na dieta.

O fato de não aparecer abdômen com 9% de BF é pq ele não está hipertrofiado o suficiente. 9% para quem não é fisiculturista é um BF baixíssimo
A primeira foto dá pra ver nitidamente que seu abdômen é pouco hipertrofiado. O shape está bacana, mas não sei se compensa fazer um cutting não... No seu lugar eu faria um bulking limpo e focaria nesse abs

Como é que você pensa em ciclar se está perguntando quais alimentos aumentam a massa magra?
 
Pulou etapas.
 
Não cicle.

Com certeza entra, porém a quantidade  utilizada ela fazer arroz geralmente é pequena, não tem pq cortar esse carboidrato por causa do óleo. O problema maior são as frituras, aquelas feitas em imersão mesmo.
O óleo do arroz é só pra refogar o alho/cebola/whatever, dificilmente causa estragos na dieta.

Nosso organismo tem grande poder de absorver nutrientes. Quer saber se está jogando nutriente fora? É só reparar se está com diarréia ou vomitando. Isso sim é indicativo de má absorção.
 
No mais, se não tiver nenhum problema renal, pode mandar mais de 5g pra dentro despreocupado.

Ninguém obriga ninguém a postar nada aqui. Se o cara coloca o ciclo para ser avaliado, subentende-se que ele está aberto à críticas, construtivas, claro.
 
Agora o camarada vem e posta o ciclo, onde tudo aponta que vai dar errado, 2 ou 3 pessoas já falam isso pro cara e ele mesmo assim insiste que vai continuar fazendo, qual o tipo de resposta a mais que esse cidadão merece?
 
Muita gente vem aqui não querendo avaliação, mas apenas alguém que apóie uma besteira. É uma espécie de auto sabotagem.

Eh pq vc eh novo cara, desencana. Depois de casar vai dar 1 por mês e ficar feliz da vida ainda.
 
Ela lê o fórum aqui neh? Boa.

Acho que a mulher tava do lado quando ele escreveu, só pode.

Beleza, que contribuição bacana. Parabéns.

Eu não vou ficar batendo boca com isso, mas aparentemente quem quer pagar de garanhão é você. O cara mostra um problema e você quer mostrar uma "anormalidade".
 
Você só pode estar de sacanagem, ou a única explicação é que sua namorada tenha melhorado esteticamente ou cognitivamente para fazer com que um tesão de 6 anos de relacionamento seja maior do que do início, ou tá com a libido nas alturas por causa de veneno e quer ser parâmetro pra alguma coisa. É tanta suposição que eu poderia fazer em cima desse seu relato que daria um livro.
 
Mas você falou bem, talvez você seja anormal.
 
Tomara que o camarada que está com problema não tenha levado seu comentário a sério.

Aí você forçou. 

Acho que a mulher tava do lado quando ele escreveu, só pode.

Acho que a mulher tava do lado quando ele escreveu, só pode.

Se esse 1kg ganho foi de massa muscular, parabéns.
Mas continua frango.

Pela altura, peso e medidas, não tem 13%. Com 13% de BF com seu peso e altura, o shape estaria maneiro.
Guerreiro, você está com mais de 20% de BF fácil.por isso não aparece definição.

Aí está um ciclo que eu gostaria de fazer, tenho muita curiosidade de testar o masteron.
Pra mim está bem estruturado, o ideal seria sim dividir o durateston da forma como disse.
Um detalhe, o masteron vai segurar a ginecomastia, logo, sensibilidade é muito provável que não sinta, mas não quer dizer que não vai aromatizar. Eu iniciaria com 0,5mg de anastro a partir da segunda semana (alguns usam na primeira, vai de cada um, na prática não muda muita coisa).
Vá e vença.
Agora que eu vi que ressuscitaram o tópico de 2017. Me ajuda!!!!

Antes de tudo, você já está fazendo alguma atividade com exercícios resistidos (Musculação, crossfit, calistenia...)?

Cara, entenda que você não vai criar o corpo da bailarina do Faustão. A mulher já tem os ossos do quadril largos por natureza, para facilitar o parto, já os ossos do quadril do homem são mais comprimidos. Em contra partida, a cintura escapular do homem é muito maior que a da mulher, logo, colocar um corpo "violão" no homem não é tarefa fácil, nem com BF baixo. Mas sim, deveria focar mais nós membros inferiores, diminuir o BF e não alargar mais os ombros. Cinta modeladora também ajuda na compressão das costelas.
Repito, ainda assim apresentará características masculinas, não tem como correr da natureza, mas já é alguma coisa.

Só vai irmão, SOCA VENENO!
 
Faz do seu jeito e não perde tempo comentando no fórum já que você não prestou atenção em nada do que te disseram.
 
Soca veneno até sair pelo rabo.