Alanlan

Dizem que não. Mas eu fiz rpg e com o tempo de academia já melhorou bastante.

Eu entendi direito? Você melhorou a qualidade de execução dos exercícios por causa do Animam Pak?

Eu faço em super série com a direta.

É, faz isso ae. Dá um jeito de comer no intervalo entre o muay e a academia que é o melhor que você faz.

Tomar no cu, nego cria conta no fórum e vai direto criando tópico pra perguntar o que tem dúvida, sem nem se dá ao trabalho de pesquisar. Caralho, isso aqui é um fórum, não seu exército pessoal de nutricionistas.

Você pode tomar apenas duas cápsulas de bcaa por dia, já que tem menos de 70kg.

Acho que a intenção era boa, mas prefiro minha hilmar iasehiasuais.

Pelo jeito teu problema tá na dieta. Se você fez uso de vários termogênicos e perdeu só 2kg, não dá pra culpar o que você tomou, mas sim a sua dieta. Se puder postá-la aqui pra galera dar uma analisada fica melhor. Nada que você tomar vai fazer milagre.

Pode ter entrado em over mesmo. Porque, como o brother disse ali, 7x50~200 é MUITA coisa.

Eu sugiro tirar essa creatina daí por enquanto. Acho que você não ficaria tão satisfeito com os resultados. E também dar uma pesquisada sobre franol+cafeína, pra não ir só pela cabeça do seu amigo.

Você trombou com a triste adaptação do corpo sob os seus esforços. Isso não é nenhuma surpresa; seu corpo já considerou normal todos os seus esforços pra perder peso e assim fica muito mais difícil. Você vai ter que alterar sua dieta denovo e como os brothers disseram ai em cima, fazer aeróbicos em jejum. Peace.

Eu iria de Shotgun. E não, whey não engorda.

Engraçado, também aconteceu isso comigo. Ciclei com p-plex.

Não comprometendo meu treino ficando 1 hora na máquina ou halteres que eu quero usar, foda-se. Não faço a menor questão de classificar quem é frango e quem é forte, até porque respeito qualquer tipo de ideologia de quem tá dentro da academia; ficar forte pro carnaval ou só emagrecer... pra mim tanto faz, o que importa é a MINHA ideologia e sinceramente não fico esperando conhecer alguém que não compartilhe dela pra ficar pregando ideais de hipertrofia hardcore em quem não tem isso como prioridade.

Muito provavelmente não é nada, mas aconselho tirar raio-x, como já foi dito.

Não deixa de ser verdade que o mais fácil é focar em bulk ou cut. @tópico Se você quer só diminuir o BF um pouco, mas continuar tendo bons resultados na hipertrofia, eu sugeriria você regrar mais a alimentação. É mais importante ainda que fazer aeróbicos.

Eu me pergunto quão iniciante na academia alguém tem que ser pra vir perguntar esse tipo de coisa no fórum...

Manda o bagulho pra dentro. É de boa.

Se te incomoda procure um médio.

Se você comer de maneira correta, não deixando que o atividade se torne catabólica pro seu corpo, não tem problema. Não é por ser boxe ou jiu-jitsu ou muay thai que vai destruir seus ganhos; basta saber conciliar tudo e comer bem.

Eu entendi bem o que você quis dizer. Acho que seria válido no uso de uma substância de longa duração, que faça sempre a atividade hormonal do estrogênio ficar em baixa, já que provém da genética.

CASO seja realmente isso.

Exatamente isso. Melhor resposta.

Não, não chega a ser desperdício. A quantidade de creatina que contém nos No2 é o que eu chamaria de ínfima, diria que eles colocam só pra dizer que tem. Por outro lado, não sei se creatina é o melhor suplemento pra você associar a um No2, só to respondendo sua pergunta. Não há nenhuma pesquisa com embasamento científico que comprove a anulação do efeito da creatina com o consumo de cafeína. Eu mesmo quando estava usando creatina, tomava café todo dia e senti MUITO BEM os ganhos. A verdade é que não tem nada comprovado, to dando minha opinião. Bons ganhos cara

O paypal aceita cartão de débito pra cadastrar?