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96LBS

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Tudo que 96LBS postou

  1. Não sei por que essa caralha ficou virado dessa forma kkk mas segue: https://imgur.com/a/HlNgpPh Fazendo upload agora foi: https://imgur.com/a/HlNgpPh
  2. Seu shape tá insano Pernas é a pior merda para manter com treino em casa, tem como não... melhor coisa é aceitar kkkkkk Eu não tava com as pernas definidas, mas elas estavam imensas, namorada chegava a reclamar (achar feio) Foi 3 semanas sem treinar perna (desmotivado sem academia) e dps voltei fiz uns 2 ou 3 treinos merrecas, devo ter perdido uns 3~4cm, mesmo que seja glicogênio muscular... é foda Dá pra inventar bastante coisa com isso, eu tenho 60kg em anilhas e 2 barras pequenas... não tem muita variação os treinos, to tentando fazer tipo, umas 10 séries de supino com halteres no chão, aí faço umas 6 de crucifixo e por aí vai...
  3. Update 06/05/2020: O relato de hoje se resume basicamente em FOME, muita FOME. Estou ingerindo em torno de 3200 calorias (superávit de 200~300 calorias no máximo) com a ingestão de proteínas em torno de 2,5g/kg. Como o TEF desse macro é maior, logo, o superávit é muito singelo. Eu sempre tive problemas de apetite, bulking sempre foi um sofrimento, portanto, acabava incluindo umas 300~400 calorias "meio sujas" como sucrilhos para ajudar. Ora acontece que a fome está descontrolada, dificuldade em manter a dieta (estou mantendo mesmo assim), mas dá vontade de ir num rodizio, almoçar no restaurante, babar por aqueles anúncios de pastéis de forno que aparecem no iFood, Instagram, etc... Intensidade dos treinos bem altas, mantive-me ativo em casa nos últimos 4 dias + 20 min de cardio (escadas) a 150~160 bpm cravado. Essa semana volto a treinar em OFF numa academia aqui da cidade, já que fecharam tudo de novo. Ref livre no domingo, extrapolei um pouco, peso foi de 91,5 para 94kg... Pesei hoje (quarta-feira) e estava 93,5kg... Segurando ainda um pouco de retenção dessa jacada. Resultados no shape, apesar de pequenos, estão bem satisfatórios, tendo em vista que comecei um planejamento novo não faz sequer um mês. É isso, dale pra não tomale... Segue o plano. To conseguindo segurar bastante o volume, o cenário tá sendo o melhor possível. Foda é que isso ainda vai levar um tempo, não vejo a hora de queimar essas graxas kkkk
  4. Bacana como você se organiza. Acompanhando aqui também.
  5. Bulking com leve superávit... Você tem pouca massa para pensar em cutting, vai secar até o osso? Aprende a controlar essa dilatação abdominal, isso é normal. Treine mais abs, controle-os melhor durante os exercícios e pratique vaccuum sempre que possível. ps: controlar a dilatação abdominal, é mais ou menos você conseguir manter o abs "contraído" o dia inteiro intuitivamente, assim como respirar.
  6. Vou dar um exemplo básico, para ver se ajuda. ps: lembrando que toda discussão é valida, quando não for sem sentido. O atleta Lucas Pinheiro é um praticante de low carb no desjejum... No restante do dia, a sua ingestão de carboidratos é normal. De acordo com ele, o pico de insulina gerado pelos carboidratos no período diurno gera NELE uma sonolência e letargia, mas sempre ressalta que não teria grandes diferenças fazendo assim ou não, estando a quantidade de macro nutrientes adequada no saldo final do dia. Resumindo: DEPENDE de como fica melhor para cada individuo, dentro da realidade de cada um. O que vai importar são os macronutrientes e o saldo calórico positivo ou negativo. EU não tenho problemas com carbos pela manhã, já acordo mandando mel (ig altíssimo) e não sinto diferença nenhuma.
  7. Amigo, muito bom que você possua condições de comprar o original, mas te digo, entre esse e o de R$ 40,00 - não tem diferença nenhuma. O princípio ativo do medicamento é o mesmo. Se um surte efeito mais que o outro, pode ser puro placebo. Mas enfim, não é o x da questão, como você disse. Depois que você mexe no seu eixo hormonal, "parar" pode te levar a uma situação pior do que a atual, e pior do que situação anterior à TRT. De outro lado, pode ser que resolva, fazendo uma TPC adequada. Outra solução é aumentar um pouco a dose e a frequência das aplicações. Você disse que fez um CICLO, com certeza um CICLO tem dosagens muito maiores, por isso a diferença na libido (dura 1x na semana = 200mg week, o que te da uma concentração em torno de 1000ng/dl ou mais)... Nas suas dosagens atuais, como já te falaram, pode ser que esteja até em valores menores do que antes quando você era natural. Ereção fraca pode ser prolactina alta ou e2 baixo, ou ambos... e2 alto acho difícil. Está tomando algum IA?
  8. Rapaz, Cialis com 30 comprimidos de 5mg é R$ 40,00 aqui, em qualquer farmácia... Tá comprando onde esse seu? De farmácia, na minha opinião, sempre mais seguro que manipulado. Todas as marcas de cialis que já usei surtiram efeito. E "+1": sua testo estava em níveis bons, mexeu onde não devia. Toma algum medicamento ISRS?
  9. Galera confunde namoro com apenas sexo. Se a mulher tiver todas essas qualidades "1.65, >55kgs e >20 anos", e não tiver um pingo de inteligência e caráter, serve apenas para noites casuais. Me desculpem, mas eu não namoraria uma pessoa só pela beleza se ela não tivesse outras coisas a oferecer. Acho bem coisa de neandertal.
  10. 19-nor tem efeitos peculiares em alguns que usam........ já usei deca duas vezes... uma n tive nada, a outra meu piru n tava de boa cmg... quero usar + uma x pra ver o que acontece kkk
  11. A resposta todo mundo já sabe, né!? Se vai ao médico para falar de uso de anabolizantes e roacutan, é bem esperada que a resposta seja bem objetiva e recheada preconceito. Talvez o médico até fale que você vai morrer.
  12. AHAHAHAHAHAHHA fez certo em tirar... se não entendesse o recado dps de os manos descer a lenha no post, n tinha mais ngm pra te salvar kkkk sei como é a tentação de ter um veneno estocado q vc quer usar mt, mas vai na calma... só tendo saúde vc pode usar anabolizante, e não o contrário kkk qt mais saudável vc é, mais tempo vc pode usar kkk
  13. De acordo com a minha dermatologista, rola sim. Doses até 20mg tsd, dependo da pessoa, não geram alterações e/ou colaterais severos. Pra mim 20mg foi suficiente para o tratamento inteiro; minha boca ficou destruída, pele muito seca e nada de espinhas. Aí tem opções de mandar 10mg tsd ou 10mg dsdn apenas para manutenção, sem qualquer colateral. Tem um porém; que eu não sei se TODO dermatologista partilha do mesmo entendimento. Ela me passa as receitas para durar 6 meses, quando está perto de acabar, vou lá, faço exames, pego mais receitas, e vida que segue.
  14. dois 19-nor juntos... haja cabergolina para segurar essa prolactina... logo logo você estará dando leite pelas tetas.
  15. Eu usei 20mg de Roacutan tsd junto de ciclos até que meio pesados. Não tive muita alteração no perfil lipídico, na verdade, até melhorou, pois aumentei os cardios e melhorei a dieta (melhorou pq antes tava uma bosta mesmo, não tinha como piorar kk). Agora, mesmo ciclando, faço uso de 10mg dsdn apenas para manutenção. Mas como disseram, não tem nenhuma garantia de que não vão mais voltar, por que o desequilíbrio hormonal cria um ambiente propício às espinhas, logo, AUMENTAR o nível de hormônios = desequilíbrio até que se equilibre em níveis altos... De outro lado, DIMINUIR o nível de hormônios (quando você interrompe o ciclo) = desequilíbrio até que os níveis séricos endógenos se equilibrem novamente. Acabei falando pouco do que importa... Eu tinha espinhas, sumiram todas só com essa dose de 20mg... Depois mantendo 10mg nunca mais tive problema com isso, pele tá top.
  16. Atualizada de foto do shape: https://imgur.com/J8538P1 Perdi bastante volume nas pernas nessa quarentena, deu para fazer somente dois treinos na academia, depois logo fecharam de novo =/ Mas parte superior teve boas mudanças.
  17. A bold vem sendo utilizada mais como uma droga anti-catabólica do que propriamente anabólica nesse plano (assim eu vejo). Dosagens de 300mg por semana apenas para aproveitar melhor as proteínas e ter ganhos mais secos/sólidos, mesmo que pequenos, por que meus treinos estão bem mais intensos e os cardios mais longos (aí entra o cortisol - por isso digo anti-catabólica), sendo que meu superávit é só de 200 calorias... Alguns dias, dependendo da intensidade, posso ficar até em leve déficit calórico, pois não faço nenhuma alteração na dieta, é 3150 calorias e pronto. Como ela é uma droga de ação bem lenta, e o processo de recomp também é lento (não dura menos do que 3 ou 4 meses) vale a pena fazer o uso dela. É uma droga que aromatiza pouco, os colaterais são tranquilos de controlar. É mais ou menos isso. Diria que estou em um meio termo entre o Blast e o Cruise. Segue acompanhando, esse ano tem!
  18. Preciso parar de procrastinar e buscar adquirir conhecimento fora da minha área. Eu passo o dia lendo jurisprudência, leis, artigos voltados ao estudo do direito.... Nada fora disso, sinto muita falta, mas minha visão está sempre cansada, é complicado. Usamos muitos termos em latim, é uma língua foda demais!! Sempre que tenho a oportunidade de utilizar latim nas minhas peças processuais, eu não deixo passar rsrsrssr Eu sou um cara novo, mas nos últimos 6~7 anos vim estudando sobre hormônios, treinos, dieta, um pouco de biologia entre outras coisas relacionados ao corpo. http://urominas.com/correlacao-da-testosterona-total-com-idade-psa-e-peso-da-prostata/ É fato de que a testosterona a partir de certa idade passa a cair em média de 1% ao ano, logo, o TRT é uma opção completamente viável. Se eu já não fizesse o uso, e tivesse a noção sobre o assunto que tenho hoje, com certeza faria o uso com o avançar da idade. Com certeza, se você busca MAIS rendimento (por que você já é um cavalo), melhora na qualidade de vida (mais vigor, disposição etc - não que você não tenha, pois aparentemente você já vive e se sente muito bem), a TRT é algo a se pensar... se você está em 100% agora, não é nada mal subir para 120% A testosterona não se resume somente à benefícios voltados à estética. Isso, claro, você sabe. O dia que começar a utilizar - se começar - gostaria muito acompanhar a evolução!
  19. 96LBS

    Básico que funciona?

    Treinei a vida toda com um descanso razoável entre as séries, os BPM não subiam muito... Comecei a treinar mais intenso, menos descanso, suar mais nos treinos, e mantendo um volume alto, logo os resultados começaram a aparecer novamente.
  20. Estou tentando me manter positivo; a situação é complicada mesmo, e a bold, para ajudar, tem um efeito redutor do GABA, que acaba deixando quem utiliza "um pouco mais depressivo". Porém, hoje tive uma conversa com minha chefe, as incertezas sobre a permanência no serviço foram sanadas. Um problema a menos. No que diz respeito às aula EAD; a Universidade move muito a cidade... Inclusive dispõe de seu espaço com leitos para infectados pelo COVID-19, faz doações ao Município entre outras coisas. Além disso, prefeitos e reitores da universidade são como cu e calça... O Poder Judiciário (local) por ser uma cidade pequena, todos são conhecidos do Poder Executivo (local). Portanto, a sentença sairia mais ou menos assim: "considerando a situação peculiar em tempos de pandemia, observando as doações, auxílios, disponibilização do espaço privado e leitos da Universidade para utilização do Município, de outro lado, da forma que as aulas a distância envolvem a "presença" virtual do professor, além da elaboração das tarefas semanais por parte do mesmo, entendo que a instituição faz jus ao permanecer cobrando o valor integral da mensalidade, por não se enquadrar na real MODALIDADE EAD, a qual dispõe de métodos diferentes e flexíveis de aprendizado." Foi mais ou menos isso que o reitor deu a entender em uma coletiva. Agora, tiu cogitar utilizar os danone, rapaz... Iria faltar peso pra você levantar kkk Já tens um nível absurdo sem o uso de qualquer "boost".
  21. Update 30/04/2020: Para evitar com que o relato caia no limpo, vou dar uma relatada geral aqui. Treinos estão intensos, pouco descanso, ando suando muito. Apesar de eu ter dormido super bem na noite de ontem (de acordo com o smartwatch; 3 horas de sono profundo) e ter acordado disposto, no decorrer do dia passei a me sentir bastante cansado, exausto. Essa situação de coronavírus está me estressando bastante; fecha comércio, abre comércio, fecha academia, abre academia... Pouco serviço, clientes novos não estão entrando, processos (ações judiciais) todas paralizadas... Tive uma redução de 25% da carga horária (e 25% do salário). Tenho uma meta que é treinar 10 dias seguidos sem descansar, estou no quarto dia e já estou podre x) A meta é pessoal, não foi-me recomendado fazer isso. Caso eu me sinta muito cansado, é para eu tirar dia off. Para dar uma moral, vou mandar uma cafeína, 210mg. Peso segue em torno de 91,5kg. Desceu 1,5kg, mas mantive todo o volume. Me sinto maior do que antes até. Protocolo e drogas continuam o mesmo, sem mistérios, doses não muito altas, 300/300. Em suma, a vida pessoal e interpessoal está complicada e incerta, relacionamento que acabei de reatar, portanto está numa fase de mudanças para ambos, ela está para ser demitida... Faculdade a distância não é pra mim, e continuam cobrando o valor de aula presencial, apesar dos protestos e abaixo assinados (é instituição privada). Contas para pagar, começar a se virar com menos, enfim... A situação da maioria do povo brasileiro nesse momento. Vejo que não posso reclamar (apesar de já estar fazendo isso), ainda tenho uma vida muito boa e regada de privilégios em comparação a muitas pessoas em situações extremas por aí. O negócio é não deixar a petéca cair rsrsrs Abraços a todos. E para quem estiver passando por algo parecido; tamos juntos!
  22. Não entendo, se tem o medicamento na farmácia, garantido, por preço menor do que vendem os labs unders, porque comprar?
  23. Eu tenho uma conduta bem simples em relação a esses pessoas que não guardam os pesos. Eu simplesmente deixo o aparelho no estado em que eu o peguei. Se tiver duas anilhas de 10kg de cada lado na barra do supino... Eu boto o peso necessário além desses 20kg, depois tiro tudo e deixo as duas anilhas de 10kg. Não sou otário para ficar guardando peso de marmanjo desleixado.
  24. vamo que vamo! foda que as academias vão fechar aqui dnv, logo qd tava ficando bom o negócio
  25. Aqui tá assim faz 2 semanas, só sai com o uso de máscara. Alguns poucos já foram autuados pela Brigada Militar por se recusar a usar a máscara.
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